то, какой компессор брать и какие числа выставлять тебе никто не скажет, так как каждому звуку свои параметры нужны...
впринципе есть 2 основных threshhold(с какой громкости), и ратио(как сильно), которые жмут звук...а вот аттака и релиз - это параметры, которые довольно сильно влияют на звучание...и их надо уже на слух выставлять...

ссылка на батарейку лежит пару страниц назад...

а миди-трэк просто экспортируеш и всталяеш на аудио или если у тебя 3ий SX, то просто нажимаеш кнопочку фрииз на ВСТи из которого береш звук