... и ещё , ... на период диеты , обязательно нужно исклучить Белый хлеб , ... он формирует путём реакции с хорошо усваевымшеехся ( ебать его врот это слово ) углеводами - хуёво усваемые углеводы , которые и отлаживаються потом где не надо .