долго думаю над тем ,от чего мне плохо ..и если понимаю, что причины ,повлекшие подобное состояние сильнее меня-то ищу способы как отвлечься .....и стараюсь как можно меньше времени оставаться со своими мыслями на едине ..при помощи общения и т.д.