блин....я пришла домой и захавала бутерброд с маслом....и мне теперь как то не особо хорошо....


а вообще по идеи !!!! надо утром и днём кушать многа...и всякую калорийную пищу...особенно в обед (а я вот как назло днём обычно никогда не ем...так как меня не бывает в это время дома )....а вот вечером надо кушать лёгкую пищу...типа там овощные блюда...и всё такое. и желательно после 6-7 не есть....но это тоже сложновато...если я тока в 9;30 домой прихожу...чё тогда?? короче....здоровое питание не всегда выходит