А никакие потому что у меня блинов на 50кг, а денег нету купить ща.. вот я думаюю.. мож родакофф попросить? или вот дай Бог седня повзонят что взяли на работу.
Делаю 50кг по 10 раз, 3-4 пофтора, намана, я даж не знаю скока я смогу сделать макс.. думаю если пробью бабашек, то узнаю и отпишусь

А воще я считаю что лучше отжиматся от пола до усёра или подтягиватся. Просто если закачатся, то будешь такой медлинный.. руки буквой Г , нада чуть чуть балансировать между качкой и отжималкой/подтягивалкой, но это кому как, кто то качается для того что бы были булки, кто то просто что б держать форму...