Пресс для флая
 

Нужен-ли пресс для флая. Если да то почему.

Ты головой думай в след. раз прежде чем открывать такую тему.
Конечно нужен!Там без преса никуда.Прес и крепкая спина позволяют держать тело выше во время полёта.На одних только махах без преса и спины тебе флай в жизни не сделать!

Я просто ране задовал этот вопрос. Мне не ответили. Говорят, что пресс это 30% выполнения флая. Правда некоторые считают, что он совсем не нужен.
Крепкая спина-это накаченная? Что именно надо качать?

.......Не качать а разрабатывать...

Да не кипятись-я в шутку.Чтобы накачать спину(я сам так не качаюсь, т.к. считаю, что сам флая и так нормально нагружает и развивает спину)нужно лечь на спину и поднять ноги(прямые)на пару см над землёй.Кажется, что просто, а не очень.Я иногда делаю серию три раза по минуте через минуту отдыха.Кстати ещё и ноги качаются.
А прес и спина точно нужны-ведь ты же не с 1 раза научился, верно.У тя сначала мышцы разовьются окрепнут и ты будешь готов к элементу.