Шпагат
 

Продольный,поперечный..

Я думаю многие на него садились или хотябы пытались:meat:

Кто че знает,как быстрее,лучше сесть;какие техники существуют,делимся..

а те собственно зачем шпагат то?

Ты так говоришь, как будто это вешь какая-то:)


Не знаю, так уж сколько себя помню, всегда умел на шпагате сидеть, без пизды
тренировки не дают мне отдышаться:(

аналогично)) а и щас легко с лавки сажусь)))

Пытаюсь сесть..по глупости не разогрелся,связку потянул:(

Когда на гимнастику ходил мог,а щас тяжко..Не тянусь нихрена,вот и спросил - мож кто-че знает,как лучше и тп.

Тю...если ходил на гимнастику, то должен знать как сесть:confused:
Растягивайся по немногу каждый день и со временем сядишь на него, делов то...

Тупо тянутся и по-тихому садится - это сразу ясно было..вопрос в том,мож какие техники есть,способы..

Занимался кик-боксингом , почти садился. Потом запустил. Пытался опять набрать форму и гдето пол года назад порвал связку на левой ноге, терь все время болит когда растягиваюсь , я уже никогда не сяду на шпагат ? Или может наоборот перерыв сделать ? У кого были подобные случаи подскажите пожалуйста тока без подйобов (правый боковой я ещё нормально вывожу если че :tomato::tomato::tomato:)

никогда не умел на шпагате сидеть)

страшная тема :morj:

тоже хочу шпагат научиться!!!!

+1


нахуй?

ебать...
легче будет сесть на ежа :morj:
а то уж слишком трудно ))

nothing
 

He who risks nothing gains nothing..*.??/~ .~\??/~?~\??/~ .~\??/~?~\ ***? '???`\/'???*?'???`\/'???* ?V? (?MY LOEV TO YOU.*)(??????? . *) /\|/\?\?? wow gold,? .*./ \?wow gold, *./ ?|?? `\ .???. .*/'??`\ .???. .*/' ?|??? `\ * .*. */' _??_ `\ * .*. */' ??????`\ * */'?( `\/'*)?`\ * */' ???????`\/'?? \? */'??`\/' ????????????`\/'wow gold,wow gold,

апаю тема как актуальная и чтобы не создавать новую
осталось 20 сантиметров,уже как месяц каждый день ебусь над этим
начал дополнительные тренировки делать

Когда занимался Кунг-фу садился легко. Только это требует ежедневных тренировок. Причём по несколько раз в день. В принципе, сам шпагат и не нужен. Важней сила ног. Задрать ногу каждый дурак может,.. а вот например подержать её наверху.. и добавить пару раз - сложней в разы. Когда-то ооочень давно мог держать прямую ногу выше головы с пол минуты. Гуськом бегать приходилось на тренировках сотнями метров. Ну-а растяжку. Бег, ходьба в присядку, .. Потом посидел на пятках с прямой спиной.. отдышался, отдохнул. Главное всегда спину ровно держать. А-то самоучки жопу выпячивают стрёмно :morj: Потом ноги шире ширины плеч,.. одна нога прямая, на другой присядаешь, поочерёдно. Потом садишься, одну ногу под себя, другая прямая. И тянешся к прямой. А вторая должна назад повёрнута. Техника не сложная. Сложно заставлять себя это делать. Когда я по юности только о кунг-фу и думал,.. то легко всё достигалось. Помни, что никаких растяжек холодным. И помни, что сила ног важней их тянучести. Техника удара без силы ног.. это я не знаю.. как швыряться ногами.. - стрёмно.
В своё время я между двумя стульями покзательно садился .. как Ван Дам :boyara:

на поперечный в детстве садился, когда легкой атлетикой и гимнастикой занимался
щас хуй :mad: