раз 30 точно смогу, дальше с трудом:guinda:

Я делаю 3х30 с перерывом 1 мин. а потом после уже на сколько сил хватит, ну э примерно раз 40-50
за один подход 100сделаю как нехуй

главное не количество,главное качество отжиманий

Такая же система :horosho:

Согласен :horosho:

Чак считал заебался :o

7 раз

давно не отжимался уже:bad:
надо начать:horosho:

я на одной руке 30 раз отжимаюсь. хочу так научится делать:saint: http://www.youtube.com/watch?v=4Lg4lyG493c&feature=plcp&...sMuTSIWW5N

Раз 30 смогу, а дальше уже как выйдет. Щя даже попробую:p
Спиздел. 30 не смог. Когда учился в коледже, 30-ку делал уверенно. Вот что значит не держать себя в форме.(

за один подход делаю раз 35-40

:horosho::horosho::horosho:

отл

20 легко:)

50-60 раз, в зависимости от состояния

50-60

но лучше всего 4*30)))

;)40 с легкостью_)50 - сделаю)60 -даже не пробовал:guinda:

если на количество раз 50 а так по технологий все качествено если 35-40:o

30 :rolleyes:

Помню как док.фильм про Али посмотрел, где говорилось за Рон Лайла, которой в тюрьме по 1000 раз отжимался каждый день, а потом Али въебал по-сути в неоднозначном поединке, но победу отдали Али. Че-то вдохновился я и по 100 раз отжимался каждый день при этом еще и боксом занимаясь. При том намереваясь и до 1000 дойти постепенно, но потом мотивация на нет сошла.

отжимаюсь 10 на кулаках бью 10 ударов потом на пальцах также 10 на ребрах рук
хорошо сушит и укрепляет руки:horosho:

Занимаясь - 4 подхода по 35 раз на кулаках. На ладонях, как ни странно, не могу ни разу:| За один подход в принципе могу выжать 40-45. Со временем в планах постепенно увеличивать количество отжиманий пятерками и, возможно, дойти до 70-80 за подход. Главное - заниматься. Полтора года года назад я не умел ни отжиматься, ни подтягиваться, на данный момент, как уже говорил, отжимаюсь 35-40 и на турнике делаю 10-15 подтягиваний. И это при том, что активно раздолбайничаю и делаю полный комплекс упражнений довольно редко.

преимущественно упор делаю на трицепс, поэтому 100 раз за подход проблематично конечно

http://www.youtube.com/watch?v=ggym_6PkqG0&feature=plcp&...iKiz574%3D

да тут прям все отцы :horosho::o

отжиматься много ума не надо:o

у нас на тренировках по 50 отжимаемся ,между упражнениями . подхода 2-3
где-то на 30-35 отдыхаю секунд 10
последний подход,где последние 20 раз с хлопками очень тяжело