Цитата от Jеss (Сообщение 1079041622)

ох уж эти женщины...
одна толстушка консультировалась у меня, вдохновившись моим результатом. я ей сказал через две недели сойдет от 3 до 5, но ты не думай ничего себе, это всего лишь вода уйдет, поэтому надо будет продолжать в том же духе ещё месяц минимум. она что делает, хвалится всем что в этот день похудела на 4,5 кг, но её даже не смутило, что поясок не ужался от таких потерь. ну и она благополучно оставила попытки, подумав, что теперь метаболизм сам сделает своё дело :D результат +9 кг.

женщины и похудение - это трагикомедия.

Цитата от Jеss (Сообщение 1079041622)

ох уж эти женщины...
одна толстушка консультировалась у меня, вдохновившись моим результатом. я ей сказал через две недели сойдет от 3 до 5, но ты не думай ничего себе, это всего лишь вода уйдет, поэтому надо будет продолжать в том же духе ещё месяц минимум. она что делает, хвалится всем что в этот день похудела на 4,5 кг, но её даже не смутило, что поясок не ужался от таких потерь. ну и она благополучно оставила попытки, подумав, что теперь метаболизм сам сделает своё дело :D результат +9 кг.

женщины и похудение - это трагикомедия.

Цитата от Monah(308) (Сообщение 1079041377)

Ох, лал:seva:

Цитата от Shu Ga (Сообщение 1079041634)

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

Цитата от Shu Ga (Сообщение 1079041634)

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

Цитата от Jеss (Сообщение 1079041649)

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня :morj:).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить :D
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова :)

Цитата от Jеss (Сообщение 1079041649)

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня :morj:).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить :D
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова :)

Цитата от Shu Ga (Сообщение 1079041661)

бегать и не надо, достаточно разминки, жир лучше горит за счет силовых при этом подкачивается мышца, а не свисает в небытие. для женщины отсутствие зала при диете сродни липосакции
есть картинка на эту тему, где жопы показаны от диет, кардио, силовых+кардио и тд и тп, ее найти не могу, но это из той же оперы



и не обязательно в зал ходить за деньги, достаточно купить себе гриф с блинами, разборные гантели и юзать детскую площадку или лесопарк. ютуб и интаграм завалены статьями и видосами от спортсменов

Цитата от Jеss (Сообщение 1079041716)

ну хз, на мой взгляд лучше умеренно урезать питалово, чтоб ничего не висело. так-то ясен хрен, что если ты сразу отрежешь 1к и ещё начнешь в зале истощаться, херово всё кончится.
а после того, как высушился самое время дуть в зал, чтоб упругости себе придать.

Цитата от Shu Ga (Сообщение 1079041726)

жир должен меняться с мышцами пропорционально, иначе проблемы в виде целлюля и растяжек обеспечены) а сушка без мышц вообще хуйня полная) иначе для чего тогда массу мышечную набирают) сначала качаются, потом сушатся вообще-то)

Цитата от Jеss (Сообщение 1079041738)

если в начальной точке ты жирный и начинаешь качаться, то это пиздец. набирать (с мышцой если рассматриваем ситуацию) надо как раз после того как подскинул. потому что потом ты просто будешь жирной хуйнёй, пусть и накаченной.

по крайней мере все мои друзья, кто добился хороших результатов, начинали качаться именно с разгонки метаболизма посредством обычного похудения.