ульфр | 17 января 2014 14:27 | Цитата:
Цитата от Бодя TRVP
(Сообщение 1078065021)
| ты гений чувак:D:horosho: я сразу и не понял че по чем бля.:facepalm:
я 173 где-то, вешу сейчас 73. тяжелая атлетика дает о себе знать :dovolen: Цитата:
Цитата от Барбекю из тётушки
(Сообщение 1078065093)
Цитата:
Цитата от парк
(Сообщение 1078065038)
Цитата:
Цитата от Барбекю из тётушки
(Сообщение 1078065020)
Нет,это совсем не моя область,но нахожу ее интересной.
Посоветовать могу кушать множество овощей,как сырых,так и тушенных.
Есть реже мясо ,заменяя его на сою,бобы и тп.
Кушать чаще,но порциями поменьше.Вместо кофе пить различные чаи(которые самим нужно заваривать,а не в пакетах).
В некоторых сортах зеленого чая,содержимое кофеина идентично содержанию кофеина в кофе.
Не забывать кушать молочное.
Ну и поменьше жирного,жаренного,тостерного.
Хотя советовать всегда легко,а вот соблюдать в разы сложнее,
сама люблю сладким наесться или жареной картошечки(или дранников) наесться.:guinda: | люблю жареное, жирное мясо:guinda:
пью кофе, прямо сейчас
молочное не ем почти
:D
а тут жиробасы есть в нашей теме?:D
я дрищ например, не толстею, предрасположенности к этому нету:)
при 185роста 70кг:morj:
я жилистый жилистый | Я 160 см,40-42 кг(летний вес),42-45кг(зимний).Запасаюсь жиром на спячку:ma3im:
Все у меня разыгрался аппетит от этой темки,пойду что-то готовить:guinda: | ну это вообще идеальный рост у тебя да и вес. :muse: Показать скрытый текст
че-т походу я к тебе подкатываю:|
Добавлено через 2 минуты 47 секунд Цитата:
Цитата от парк
(Сообщение 1078065038)
Цитата:
Цитата от Барбекю из тётушки
(Сообщение 1078065020)
Цитата:
Цитата от ульфр
(Сообщение 1078064834)
что ты подразумеваешь под "правильным питанием"? эксперт в этой области? накидай пару советов.:muse: |
Нет,это совсем не моя область,но нахожу ее интересной.
Посоветовать могу кушать множество овощей,как сырых,так и тушенных.
Есть реже мясо ,заменяя его на сою,бобы и тп.
Кушать чаще,но порциями поменьше.Вместо кофе пить различные чаи(которые самим нужно заваривать,а не в пакетах).
В некоторых сортах зеленого чая,содержимое кофеина идентично содержанию кофеина в кофе.
Не забывать кушать молочное.
Ну и поменьше жирного,жаренного,тостерного.
Хотя советовать всегда легко,а вот соблюдать в разы сложнее,
сама люблю сладким наесться или жареной картошечки(или дранников) наесться.:guinda: | люблю жареное, жирное мясо:guinda:
пью кофе, прямо сейчас
молочное не ем почти
:D
а тут жиробасы есть в нашей теме?:D
я дрищ например, не толстею, предрасположенности к этому нету:)
при 185роста 70кг:morj:
я жилистый жилистый | СКЕЛЕТ:p:ma3im: Цитата:
Цитата от Барбекю из тётушки
(Сообщение 1078065020)
Цитата:
Цитата от ульфр
(Сообщение 1078064834)
что ты подразумеваешь под "правильным питанием"? эксперт в этой области? накидай пару советов.:muse: |
Нет,это совсем не моя область,но нахожу ее интересной.
Посоветовать могу кушать множество овощей,как сырых,так и тушенных.
Есть реже мясо ,заменяя его на сою,бобы и тп.
Кушать чаще,но порциями поменьше.Вместо кофе пить различные чаи(которые самим нужно заваривать,а не в пакетах).
В некоторых сортах зеленого чая,содержимое кофеина идентично содержанию кофеина в кофе.
Не забывать кушать молочное.
Ну и поменьше жирного,жаренного,тостерного.
Хотя советовать всегда легко,а вот соблюдать в разы сложнее,
сама люблю сладким наесться или жареной картошечки(или дранников) наесться.:guinda: | без мяса никуда.:(
особенно когда спортуешь плотно. на бобах и сои массу не наберешь.
ещё нужно витаминки пить, желательно мульти-комплекс и витаминD3 ну и рыбий жир.:king: |