кинул зигу перед сном, стал пиздатым поцаном:dovolen::horosho:

мать, та вроде бы ж тоже путем все с тобою.

ваще самая пиздатая диета для сброса веса - наркотики:D
на, а потом уже нервотрепка.

гейнер в помощь :o

жопу хочу капец, чтобы как в пушапных трусах:horosho:
так-то жопа крепкая как на фотках няшек этих, но я круглую хочу
теоретически можно набрать и потом высушиться, но хуй его знает, где еще чо ненужного полезет
на бразильскую жопу ходить на днях начну, как приедет инструктор

Билайновский галстук:guinda:

я тебя понимаю:saint:
сам обожаю круглые жопы.

ваще ща смотрю мода пошла на жопы, бабенки пыхтят приседая со штангой.
раньше такого в залах не было.

хотя, может, из-за того, что я занимался со слепым тренером хроном-афганцом, а половина железа в нашем подвале была самодельной и старше меня. не место для свег битч:D
я думал ты умер:miha:

я почти обиделась :guinda:
я подкачаться хочу
и пару кг сбросить
не собираюсь я дистрофом становиться

ща это модно, как спайс, как наркота годами ранее
я диплом пишу по фитнес-центру, с которым работаю, у них за последний год показатели втрое возросли, залов не хватает, они вот переехали
по фитнесу там баб полно загоняется, групповые полным ходом идут
а вот в тренажерку в основном все чисто тусоваться ходят молодые, что бабы, что пасаны, но он пройдет эта мода со временем тоже

пп+спорт самое эффективное.
я вообще ем ток каши, супы легкие, курицу, кефир пью ну и все собсттвенно
фрукты , овощи

понятно.
вступи в группу 45кг и найди диету "рельефный пресс за 10 дней, готовимся к пляжному сезону".

от пп жопа не вырастет и массы не будет:black:

со штангой эффективно очень, да
плюс выпады +приседания

в тренажерку тусоваться? :confused:

да мне не надо никаких диет, итак придерживаюсь, что устраивает вполне

так ты ъочешь чтобы жопа выросла?

конечно, там вся элита теперь собирается школьно-универского возраста
телки письками вертят, посоны выпаливают
кто постарше уже занимаются
я снимала рекламу для них год назад, там в тренажерке пиздец какой-то был, одни переглядки между письками

с бабами я редко пересекаюсь, они обычно в другом конце зала.
да и так рано не приезжают.

а вот типы пиздец угарные, в майках, с прическами, инстаграммятся каждую тренеровку в раздевалке и пиздят про всякие протеины да жопы мужские обсуждают.
на меня еще косятся, я ж кузмич чисто, какой из меня спортсмен.

а подружанька моя, как разбежалась с ебакой своим прошлым, так в зал ходила, шоб чисто познакомиться там с кем-то.

я об этом третью тему уже пишу:D:D:D
какое мне пп, я при росте 168 вешу 47 кг и сухая вся

так протеин тогда пей

вот мне и предлагают энерджи диет, с него на глазах прет, но я ипала это пить
хуй его знает как себя гормоны поведут и уйдет ли это потом
и мне только жопу надо, а то так наберешь-скинешь и титьки улезут:D:D:D

Ну если я в уёбищную тему не заглядываю, не значит что я на форум не захожу:saint:

пить водку надо, а все остальное - хуйня:rus-zagul:

это не гормональное. Ничего не будет с тобой плохого. Срать будешь, как конь, это самый крайний вариант. Не боись.

у меня спираль гормональная стоит и титькой я кормлю
не надо мне экспериментов пока)
я как бывшая спортсменка вообще не приемлю ничего, кроме еды:o

да не, норм будет все :) просто питайся как и питалась ну жиров меньше употребляй и протеин перед треней и все
а касаемо сисек это главная проблема
поэтому и не хочу полностью прям худеть а то жопа пиздатая будет а асисек нет ну нахуй

упор на нижнюю часть делать буду

со спиралью конечно не стоит напрягаться. Вылетит как-нибудь на приседе.

Тебе еды не хватает:) Ты столько не съешь, сколько тебе нужно для набора массы:p

ща какой-нибудь мэдыч зайдет и засмеет нас тут:o
да вылетит и хуй с ней, капсулу вошью
пока не вылетает с 15 кг

похуй

тока хотел напитсать, шо Деста нет на вас.

а Мэдыч ща занят, так шо продолжайте:D

Мэдыч, меня не засмеет:D

а над этой няшей, которая мышцы набирает и одновременно кг сбрасывает, даже я потрещала:morj::horosho:

вот кто кто, а наругаться может только сарк:):):)

даааааааа:dovolen:

кто чо набирает сбрасывает?:eek:

настюшка

а я вот мыслю поймала, что турники мимо меня прошли, я один раз только подтянуться могу:boyara:

я ваще ни разу за свою жизнь не подтягивалась :black:

бабы, а вы в перчатках занимаетесь?

глупышка я вначале сбрасываю лишнее а потом подкачиваюсь )

турник это пиздец.

с моим весом 15 раз были небывалым результатом.

грамотно, продолжай :o

не, я без перчаток, штангу я дома качаю, а руки у меня и так поистертые обручами и борщами
в остальных местах мне они не нужны

тебе хватит:black:

Насть, а что тебе твой тренер говорит? Если он несет такой же бред, что и ты, то у меня для тебя плохие новости:|

тоже хуй забил на перчатки.
раньше парился как-то, а щас уже и мозолям расти негде.

да упаси боже так заниматься, как ты:guinda:

но тебе и так пойдет

зачем мне тренер , если мой парень проф занимается?
я знаю что я хочу и какие упражнения мне нужны.


о бреде давай ка поподробнее :boyara:
а ты знаешь как я занимаюсь ?;)

да занимайся ты как хочешь. Мне вообще до пизды:) только сюда писать не забывай;) я люблю смешные истории :dovolen:

я читать. Историю ебаную

хочется куда-нибудь съездить, а просто так не хочется:|
парадокс
работать впадлу сегодня, бошка болит

самая приятная картина в мире http://cs608931.vk.me/v608931840/62de/MXClhRyLncU.jpg

- дорогая, может тебе куда-нибудь съездить?
- например, куда?
- например, по ебалу.

шо в ней приятного?
эстетики нихуя.