Н

Ну неумная была... фигуру хоршую хотелось... тело тогда совсем как у девлчки было...
Да и так..просто покрепче хотелось быть...

Бодибилдинг, я считаю, не как средство накачки чересчур больших мышц, а средство улучшения фигуры человека в пропорциях свойственных греческим богам!!!:rolleyes:

5 за оригинальность...
Однако бодибилдинг является также большим спортом...поэтому обьем мускул тоже не маловажен!
Хотя в противоречие этому можно привести Корину Эверсон

Dest, распиши. Интересно.

Да, конечно же ты прав, но меня раздражает когда некоторые тупые, даже сказать по старому-осталопы, приходят в зал с единственной целью-поделать жим лёжа, и тягу за голову сидя! У которого единственная самоцель накачать свои бицепсы в тренажере, а не штангой.
В итоге мы получаем дурака, который всех пытается научить своему исскуству, несмотря на то, что у самого ноги как спички, одни большие груди, и тонкая шея!

Хаотично заниматься врятли стоит...
Главное гармония и равномерность!

перед треннировкой я грызу штангу зубами, это помогает мне нацелиться на победу ! мой жизненный девиз "я хочу, я могу, я умею и я великолепен" !

Давно я не был в тренажерном зале.

Главное не перетренировываться, знать меру!:rolleyes:

Хотеть не вредно...:p

Сегодня историческая дата.
Я осознал что моей груди стало тесновато в старых футболках! :o

Я знаю, что все за меня рады! Спасибо!
Теперь я еще больше нацелен на победу!

Давай ка свои фотки...;)

я уже достиг совершенства ! мой рекорд в жиме лежа 15 кг, на раз.

это настораживает ;)

Ну ты просто "Титан" а я Лох...

Маленький титан большого бодибилдинга...:D

" Гимси: Дай совет братан, я занимаюсь так: Понедельник:Грудь, все упрожнения что связаны с ГРудью, (Жим лежа, Разводка ...) и прес.
В Среду Руки И спину.
2 А в Пятницу опять грудь и ноги там шею ....

Правильно ли это?

Для начала какое у тебя телосложение?

Парни, а вы качаете мышцы лица ? лично я прорабатываю все пучки, особенно брови ;)

2 Geemce: Как сказать, вот посмотри фотку, и был бы блогодарен еслиб ты мне обьяснил как мне будед лучше всего. Я на фотке с права(с четками в руках, в синем свиторе) Заранеее спасибо


2 151: Скажи пожалуйста зачем это делать и как?

Сайм

Сколько раз в неделю есть возможность посещать тренажерный?

Что именно интересно!
Для начала я бы посоветовал, как базу, прочитать книгу-Бодибилдинг Без Стероидов(часть 2), написанная Стюартом Мак Робертом!!!- Это реальный вход в бодибилдинг! Сам Джо Уайдер назвал его книгу "библией бодибилдинга"! Так что дерзай, ищи в инете! Если хочешь дай ссылку, я тебе отправлю все три его книги!;) :D :p

Люди я когда подтягиваюсь то раскачиваюсь... как этого можно избежать...как делать красиво и плавно

ну не расскачивайся...

Rabotai na silu! Ne staraisia delat' vsio bistro! Koncentriruisia!!!

Попробую...спасибо вам... D.J.Twist а ты где живеш?

МДУ

Купил я себе тоже креатин, но в капсулах...
Сейчас идет загрузка у меня...тоесть доза в течение недели принимается в два раза больше...
Делал что-то подобное?

В двадцати километрах от Хайфы. Может знаешь-Йокнеам!;)

Мужики прекращайте оффтоп

Кто нибудь слыхал о такой книге как "Руки Титана" автор МакРоберт?
Очень толковая программа

Правда?

Хочешь почитать?

P.S.

Работай на дельту...мой тебе совет!

Размышляя о своих дельтах я давно пришёл к выводу: пока у меня не будут хорошо выделяться плечи, я буду мало уделять времени дельтам! Т.к. это будет вносить диспропорцию в моём теле, потому что дельты-это мои самые отзывчивые мышцы!!! Поэтому я их пока не прокачиваю!;)

Ох зря ты это...

Хочешь прочитать?

P.S.

Работай на грудь...мой тебе совет!:D

Я увеличил упражнения на грудь, теперь два раза в неделю!

ненавижу...накаченных до жопы мужиков...
люблю среднего телосложения...чтоб поднять смог,и постоять за меня...а больше не надо..

Это ты про меня?:D

Прорабатывай под разными углами! Делай меньше подходов, 6 повторений, и увеличивай веса!!! :D

У меня он в порошке.
Поэтому мне трудно понять твою ситуацию.

Но штука по любому реальная!

Правда у меня какая- то странная реакция на таурин видимо, который у меня в смеси с креатином.
Напьюсь коктейлем и хожу потом по залу как нарк обдолбанный! :D

один день 45 грудусов на римской скамье
другой день...горизонтально!
5х8

Такяже реакция после megamass. Только еще оно как слабительное, бля, как выпьешь сразу на толчок тянет!

у меня такого нет...
Но энергия прет!
Загрузка была у меня первую неделю 20-30 грамм!
Теперь ем по 5...
ты как?

есть такая хуйня...помню!:p
Но не слабительное конечно, просто метаболизм ускоряется!

маловато 6 повторений!

Это будет тебе идти на массу!!! Попробуй! Главное чтобы на 6 повторение было чуть в тягость!
Да, зачем пять подходов? Измочаливаешь себя?

Чуть в тягость?:confused:

Включи асю...блин!

А ты её знаешь?

эй Качки...
никто не знает что за хуйня такая...во время становой, появляется судорога в пальцах обеих ног!??

Пиздец! :eek:
Я не знаю! :)