ну я тоже к примеру въебывал на двух работах, но на часы за сто штукарей, не заработал.
как то все еда, жилье только, ну и там еще чуть чуть расслабиться

просто в 19-20 лет видимо, еще не та работа, не то время.

ну я надеюсь, очень надеюсь тоже придти к успеху, все впереди еще у меня:horosho:

кто работает, тот ест!:saint:

годно уточнил :horosho::ma3im:
написано же, что они у нас бы столько стоили)
в начале предпоследнего слова буква "к" куда-то делась

ну практически сути не меняет, мажорить я все равно не начал:(
и сейчас денег коплю, на ниссанчик какой нибудь хотя бы, ну или тойот, или какой нибудь хоть автомобиль:(

кто-нить пробовал какие интересные проги? надо будет щас работать в щадящем режиме не знаю как быть. понятно что буду брать не больше 60% от ПМ. не больше.

все упражнения которые затрагиваю больные связки и суставы лучше первое время не выполнять, а так-то у тебя дома выбор не большой((

выбор чего у меня не большой?

упражнений. А операцию что не хочешь сперва сделать на колено??

сортов :anddee:

посоны, где пит заказать за рубежом шоб побыстрее дошло?

тут скорее вопрос, где лучше жить чтобы быстрее дошло)
по опыту всех видов посылок замечаю, что в Рашку ощутимо дольше идёт, чем например сюда в Украину.
Вообще, москали хвалят британскую почту, роял мейл и т.п.

ну или брать доставку самый дорогой EXPRESS COMMERCIAL(который далеко не везде предлагается) , тогда по идее до пизды откуда куда. На опыте не знаю, не юзал сам такое.

просто ни один експресс не гарантирует тебе , что твоя коробка по прибытии в рашку не проваляется недельку-другую на таможенном складе, и ещё столько же на сортировке

вчера руки качал и плечо захуевило что-т.
больно двигать рукой, когда она согнута, отдает в область сердца или чуть ниже передней дельты. с утра было трудно глубоко вдыхать, сейчас уже легче.
чо за хуйня может быть, посоны?
сегодня тренировки нет, а вот завтра ахуй для ног устраиваю.

драго ведет видеоблог
ахаахха

разрыв заднего рога медиального и латерального менисков и еще киста беккера))
врач седня охуевал как я хожу не то, что приседаю с парой сотен)

:guinda::guinda::horosho:

ееее бой)

http://cs10294.vk.com/u73534695/153264851/x_df6e864b.jpg

как говорится лучше выпить пива литр...
богдан спс

От частого употребления соя мужчина может стать импотентом.(Читал где-то)

у меня мениск дважды вылетал, там еще чето и с чашечкой было, которая рвала какие-то хрящи и вены, на второй раз пережил несколько операций, т.к. в первый лечили не правильно, на коляске даже ездил и заново ходить учился, и я в ахуе от тебя вместе с врачом раз ты ходишь , вообще лучше не рисковать с этим, береги колени :horosho:

хуй знает чо вы там по часам так вскрылись. глянул на амазоне - в районе полутора килобаксов.
а если с хорошей скидкой, то, считай, меньше косаря. Если б фанател сильно, то поджался бы на тройку месяцев и взял бы, работая на одной работе, если без сверхурочных и премий.
а если дохуя овертаймов ебануть то и с одной зарплаты
только я вообще часы не ношу :) разве что джишоками разживусь, нравятся они мне.
во-во) за бугром совсем другие цены.

Очень похоже на межрёберную невралгию,судя по симптомам описанным. Мне в травме с таким диагнозом рекомендовали охлаждающие мази и 3-х недельный покой( у меня, правда, травма была вызвана жёстким падением с высоты собственного роста).

Что скажете по программке, друзья?

Понедельник
1.жим лежа
2.разводка
3.брусья
4.трицепс (сгибание рук на блоке)
5.пресс

Среда
1.становая
2.жим стоя (за голову)
3.жим блока (за голову)
4.жим сидя (за голову )
5. пресс

Пятница
1.Присед
2.жим платформы ногами
3.бицепс
4.предплечье
пресс

Собираюсь изменить немного, так как два жима в неделю - хуйня.
Что посоветуете?

а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? :confused: и тебе спина не нужна что ли?

чето хуйня какая то сумбурная

Пресс делаю немного, и на разных тренажорах, по этому нормально...
Что касательно спины, становая, жим блока (за голову), я думаю вполне хватает для спины.

Пятницу собираюсь, вот так изменить.

*Присед
*жим блока ногами
*бицепс
*предплечье
пресс

И давайте не обсирать мою прогу, если видешь недочет, или хуйню, лучше дайте совет, я же чего и прошу)

ну так посоветуй что нибудь...

А чо такого? Я вообще его каждый день хуярю.

я забыл добавить что это лимитед идишн юбилейный. Так что им даже на родине цена была 2.3. я брал кстати за 1.6, но это по охуевшей акции так как для много человек бралось на много денег в тот момент часов.
А теперь посмотри сколько стоит каррера 360 роуз голд)))
и можешь поджиматься на одну зарплату)

А что хуевого? :confused:

Давай не обсирать твою прогу, когда у тебя тяга будет тягой а не жимом.
хуевого ничего, а в чем цель? :confused:

это называется физкультура

поговаривают, что если лихорадочно и постоянно вздрачивать пресс, то он только слабее станет, мышцы напрягаются, а вот связки слабеют. и, допустим, на тех же базовых приседах будет сложнее корпус держать.

нахуй пресс, ебошим базу

шварц ведь пресс постоянно качал по-моему и нихуя :confused:

что-то болит в области локтя, где внутренняя часть, чуть ниже бицепса.когда фр. жим делаю, то разгибать руку больно в правой руке. бинты мотать впадлу, но похуй :boyara:

:black:

ты сравниваешь здешних обитателей с человеком у которого были курсы по нескольку лет? :confused:

на перспективу :D

:black:

Пресс накачать.:confused: Мышцы пресса можно чуть ли не каждый день долбить, насколько мне известно.

насчет вредности см пост сарка.

накачать или зарельефить? про второе без засухи можно забыть. да и первое тоже, задрачивая ежедневно, ты вряд ли простимулируешь рост.

есть несколько моментов остальное уже хуйня.

пресс можно качать в виде разминки на брюшную полость и поясницу.
пресс качается базой так как не качается ни одним дрочем.
визуализация пресса зависит исключительно от степени просушенности.
его форма и симметрия зависит исключительно от генетики.

иначе у всех были кубы декстера, а не ублюдочные кривые шмотки катлера.

о чем тут еще говорить?

Блядь, я жим написал, сорри, полусонный от руки все хуярил, и как то автоматом. "Тяга блока за голову" ебать :D
Так что хуевого то в проге, ведь база, все как надо!

С персональным тренером позанимайся и попроси его прогу тебе составить, это самый грамотный вариант, или возьми готовую прогу, благо групп по билдингу вконтакте дохуя, это вариант бюджетный так сказать, или же занимайся пару лет по своей хуевой проге, пока у тебя не будет достаточной практической и теоретической базы дабы состовить более-менее годную прогу самому, это вариант самый трудный и тупой, который кстати я избрал :o

Как вам БЦА энимал нитро от юниверсал? Есть вариант по закупке взять по ходу. Смущает,что они в каких-то пакетах идут.. И, конечно, цена высокая ,сравнивая,например, со скайфитовским порошком.

Тоже к сушке закупаюсь малек. до дяди Леши далеко конечно, но и то хлеб...купил блек мамбу хиперраш. потестим. и клен. хз клен буду иили нет подключать, говна набрал очень много с этим плечем ебаным.
а еще выянилось, что у меня повреждение банкарта в плече и в апреле операция.
ГУЛЯЙ РВАНИНА НАХУЙ!

я нищеброд, мне похуй :D

да я тоже не особо жирую, но и не жалуюсь)

Лёха,если не секрет,где ты и кем работаешь?

а ты мрт делал или по рентгену определили? у тебя же травма давно была уже да?

в начале декабря плечо начало мозг ебать.
На мрт 1 марта сгоняю. Но я так понимаю, что это формальность по сути, чтоб уверенными быть на все сто.

рэпер же, пипец вы че не в курсе?

у меня тоже локтевые суставы побаливали после ФЖ(( пришлось бросить упражнение, заменил на жим узким хватом, дискомфорта нет и нравиться больше:voin:

Вот, нормальная прога для меня, в основном базовые упражнения. Тут по моему, все ахуенно.


ПН ( грудь, трицепс )
1.жим лежа
2.разводка
3.брусья с весом
4.трицепс ( згибание рук в блоке)
5.пресс

СР ( спина, плечи )
1.становая тяга
2.Тяга блока за голову широким хватом
3. Жим штанги стоя вверх с груди
4.Жим штанги сидя за голову ( или гантелей )
5. пресс

ПТ ( ноги, бицепс)
1.Присед
2.жим платформы ногами
3.бицепс ( гантели, или на лавочке скотта)
4. предплечья ( сгибание кисти со штангой)
5.пресс