зато у него соски пиздец огромные

Помоему жиробаса спасать нужно, рано или поздно помрет ведь. Качественная масса ебать

спаси жиробаса, Роман

мне кажется тип просто жирный, никакой фармы не употребляет, просто жрет как на убой и троллит качков на всяких дочах. я просто не могу поверить в то, что кто-то на полном серьезе, нажрав 30 кг говна, может называть это качественной массой и чото пиздеть про выступления по бб после сушки.
я кстати до зала при весе в 110 не такой жирный был :morj:

Нее, я читал его коменты на доче он реально больной. думаю каждый видел таких людей с отсутствием самокритики, единственный способ их вылечить это какое-то жизненное потрясение
например инфаркт

красивый славянский мужчина, блондин, питается пищей богов в райском саду, силен как титан, красив как атлант, пьянит своим нравом как дионис.
:|

сонбати умер вчера:|

и умён как Сократ

человеки
а вообще существуют гейнеры с нормальным качественным углем, чтобы встать с утра, закинуться и через час уже носиться на боксе? вообще, от бпшки эффект охренецкий (тут без шуток), но что-то я боюсь это говно в голодный желудок забрасывать, долго он точно не выдержит.

и гейнеры и просто всякие углеводные системы

просто набор углей последовательно усваивающихся, или там транспортная система с креатином и бца типа muscletech cell-tech

отдельно угли спортпитовские кстати хуйню стоят, баксов по 10-12 за кг. выбери нормальные и с протом мешай например

Купи себе овсяновые хлопья экэй дроблюнку и ебашь в блэндере/миксере с протэином.

любые гейнеры где мало сахара заебись.
сколкьо раз повторять.

если нищий то мальта по 100 рублей кило в прот кидаешь и все.

ребят скажите при сушке можно арахис есть? хотя бы в небольших количествах раз в неделю где-то?

нихуясе ты, арахис.

если только с пивом:ma3im:

не не не :) какое нахер пиво еще... мне салат на ужин надо делать овощной, вот хочу арахиса накидать... в инете его советуют ток при наборе массы, а при сушке ниче не нахожу короче

отцы рекомендуют девяточку


http://www.youtube.com/watch?v=_lHjc7SB3Wo

тебе что ли до вен на жопе сушиться, нихрена тебе не будет от твоих пяти орешков в тарелке овощей

Есть ощущение, что все сложные угли, на которые я налегаю в последние три-четыре месяца, после тех разговоров в прошлой теме про простые-угли-бананы-творожную-массу, несомненно помогают набрать мне массу... в области лица.:D

открыл для себя интересное упражнение.
никогда раньше не делал сгибания рук в блочном тренажере.
работаю с амплитудой чуть больше половины движения.
повторов 15-20 + 4-5 повторов с легким читингом в виде покачиваний корпусом.
три таких подхода и чувствую себя бицепс-сапиенсом:horosho:

а мне нравится 21 в суперсете с французским жимом:dovolen:

пацаны, с www.bodybuilding.com реально получить гейнер?

Ахххах:guinda:

:D
кое-кому пора менять погоняло)

мне шейкер загнали
а как же пузо?:D

сколько я с 2 кг гейнера наберу?