что получается ?нихуя не понял

становится хачиками :guinda:

Иметь руки как ноги или больше. Т.е. чувак явно не увлечен никакими базовыми упражнениями кроме жима лежа, но имеет нормальную руку (хотя, может он перед фото дрочил её 15 минут специально). Т.е. некоторая нестыковка с темой о том, что в организме все растет взаимосвязано и нет рук без ног и пр.

Вот, кстати, ссылка. Я и раньше читал и видел кое-какие фотки Цыпленкова, но с этих фото я вообще ахуел. 140 на 180. Рука как у медведя. Реально халк ведь.

Долбоебов на ЯПе, как всегда, нескончаемый запас.

настоящий славянин. накаченные руки, чтобы строить церкви и голосовать за единую россию.
ничего более.

у Цыпленкова походу по генетической линии вместо бицепсов ядра пушечные блядь, читал в его интревью старом, где он говорит что и у отца и деда всегда были руки здоровые.

да и в инете есть фотки его в бытность подростком-натуралом, шары уже явно выделяются на фоне остального.

добавляем ударные дозы ГРки и специфический армреслерский тренинг, умножаем на годы - вуаля и 61см весьма сухих

с каких это пор рука см 38-40 стала считаться нормальной?нету у него рук нихуя

У меня и 40 нет, при том что я базоебил одно время, а вот он, вестимо, надрачивал ПШНБ с изогнутым грифом.:o Ну это ладно, там куча факторов, к тому же понятия нормы у всех разные. Я вообще о другом - нет ног, но рука при этом 40 см (а это очень неплохо все таки).

мне бы хотя бы 40 см на руках :saint: а то как 2 веревки. нихуя не хотят рости, как не задрачиваю. пробовал и пампинг и хуяйпинг и ваще не качать. самые разные упражнения и их комбинации. щас решил попробовать читинг. ебашу подтягивания обратным хватом на бицулю 4х10 и следом пшнб стоя с адским читингом всем туловищем 4х10-12. руки по ощущениям просто разрывает. месяц или около того в таком режиме.
ноги при этом ощутимо обгоняют верх, хотя кроме приседа малоповторного ничо не делаю. больше 120 не садился ни разу.

Бля ну пальцы у него пиздец :(

КОГДА ВЫ УЖЕ НАХУЙ ПОЙМЕТЕ ЧТО КАК ТЫ РУКИ НЕ ДРОЧИ РАСТИ ОНИ НЕ БУДУТ ЕСЛИ ВСЯ МАССА ТЕЛА НЕ РВАНЕТ. А ИХ СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕЛЯТСЯ НАД ДРУГИМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА И ОТЗЫВАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ ГЕНЕТИЧЕСКАЯ. ПОЭТОМУ ПРОЩИ ТУПО ВСЕ КАЧАТЬ А ТАМ ВИДНО БУДЕТ.

ой ли?
если жрать более менее и надрачивать только руки они не будут расти?
мне кажется у них выхода не будет, при нормальных условиях.

Думаешь он просто так в бабангидастуле написал это сообщение?

более-менее в твоём понимании, это борщ и пирожки мамкины 3 раза в день хавать? не прокатит!

ну и будешь ты выглядеть как долбоеб при этом. я идиотские версии вообще не рассматриваю.
и то хуй там что вырастит если ты будешь только чистую изоляцию делать при условии что у тебя генетичкски руки хуево растут.
заебшься уровень стресса подрывать организм привыкнет ко всему.

мужики, хочу спринт добавить
на выходных поноситься, слушок споймал, что там какой-то прикол про выброс в кровь соматотропного гормона. Че-то такое. Разумно? Практиковал кто?
цель-масса

такой же как и в качалке

бля читаю понОситься (понос-срать) и думаю че за херня. посрать чтоли перед тренировкой :|

да похуй на выглядеть, я тебе говорю как в теории это все было бы.
ясен хуй что смотрется будет уебищно. но если стабильно допустим год хуячить в зале руки аки ебанутый, то как мне кажется, хочешь не хочешь через год будешь похож на дрыща мутанта.
дениска борисов в своем видосе рассказывал про отстающие мышцы, что если че-то отстает, то стопроцентный вариант забить на все остальное и ебашить допустим только грудь или теже руки. понятно, что этот вариант для уже опытных качил, которые какую-то массу имеют, но схема схожа.

я это не к тому, что в зале эффекта меньше, а к тому, что бегом не только сушиться можно
а такой глагол вообще есть? Так-то в обиходе б пригодился

если опытный качилла как ты говоришь брсоит тренировать все, крмое целевой отстающей мыщцы он сдуется быстрее чем ты думаешь.

делать упор на что-то и тупо качать только одну мышцу это разные вещи.

Че скажете про этих пиздюков? помоему пытаются изобрести велосипед.ведь есть давно отработанные проверенные схемы.и чет не верится что они натуралы)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_R5A836irsw

да пошли они нахуй вообще как это три раза в день жрать и набирать массу? у нас все 6+ раз в день едят и набирают. сколько вообще за раз надо сожрать, чтобы в итоге вышло 4к калорий например? а как же аргумент о том, что чувство объедение - это сигнал об охуевшем затормозившемся желудке, который не в курсе, что делать со всем этим говном внутри? врут все педики
а еще там переводчик по-моему в попец укушенный. один про сушку, другой про массонабор, голод провоцирует выброс теста и пиздец короче каша какая то.

хуйня полная конечно чем больше за раз сожрал тем больше говна набрал пробовал я так, жрать пока не октажет желудок. набрал конечно и мяса и всего остального но и салом закидало вхлам аж холодец трясся, да и поджелудочная стала барахлить.

стремиться надо каждый час вообще есть совсем понемногу

а в общем то вот и ответ на мой вопрос "откуда столько неверных знаний". вот откуда типы, которые по 4 раза в день обжираются супом и не растут. на доче даже вчера повесили пост о ТРЕНИРОВКАХ НА МАССУ. 10 пунктов о базе, повторениях и подходах, но ни слова о еде.

так ты же видать не соблюдал схему 8/16