странно от тебя такое видеть. у тебя же другая ситуация, зачем ровнять? тот тип реально весит 70кг, жестко недоедает, надеется набрать галимо от перепелиных яиц и очень тянется к метану. не такой же я ограниченный, чтобы на всех орать одно и то же орать

http://www.youtube.com/watch?v=Xc0fIEBX1JU

http://www.youtube.com/watch?v=UKlq-fBx8Tk

второй день занимаюсь "по Десту", т.е. в отказ.
позавчера руки, вчера ноги.
если доползу до зала, то сегодня будет грудь и плечи.
я в ахуе, два дня уже землю под собой выжигаю в зале и никогда так не болело всё

Это еще только прикидка.

высокоинтенсивная? давай подробнее
сегодня узнал, что у тренера в зале есть очередь на фарму. 20 человек.
хотя так наверное в любом зале, но для меня было новостью.
хотя у нас тут в минске наверное проще с этим делом, по крайней мере по его словам.
не особо стремаются кого-то

в некотором смысле, да. если высокоинтенсивкой считать отдых до минуты-полторы в среднем.
да всё просто, в большинстве упражнений вес подбирается так, чтобы на 10-11 повторе наступал отказ и тебе помогали еще вывозить повтора 2. на натурашке не советую, восстановление тяжелое.
сегодня грудь не удалась, трицуля еще не восстановилась с пнд, болела на жимах и внезапные отказы были раза два. хотя плечи еще повтора 4 вывезли бы. ну у трицепса не было выбора, его удел - ебашить как я скажу.

Парни, кто нибудь заказывал химию с русфармы? Товарищ попросил узнать, не наебывают ли там. Мы с ним брали химло по гораздо более высокой цене в Питере, а в инете смех ваще по сравнению с этим

а чо если делать так чтоб с помощью 8 повторений выходило? чо именно 10-11?

А что если зайти на доча.ком и там пропалить темы, адреса, и скайпы?

Всегда актуальные барыги, и обсуждения.

8 мне в некоторых упражнения мало для отказа, если я буду делать 6 и со мной 2 - это пиздец мало и нахуй такой тренинг, это что-то ближе к силовому.

понятно. постоянно так делал и чето ниразу отказа не было. или я не так это слово понимаю?) а то вон там все на доче до БОЛИ какой то качаются. жжение - да, было, а вот боль откуда может взяться? ну разве что сиську надорвать до гематомы.

вот еще какой то царь пляжа на югифтед зарядил, мол не ебет сколько повторений, важно потратить 20-30 секунд на выполнение упражнений для гипертрофии или как то так. меньше - силовая, больше - вынос. ну я походу олень, делал силовую? ну 12-15 повторений можно еще в 20 секунд вложить, а так чтобы 6-8 ну это курить между повторами надо.

блять странно пиздец говорить как то, что нужно тратить 20-30 секунд на подход
а если ты приседаешь например, кг где нибудь 120, че ты за 30 сядешь? раз пять шесть?

мне кажется вообще странно говорить кому то, что делай так, или так. каждый должен чувствовать свое тело, каждому свое.

на пампинг до отказа кому то 30 раз нужно делать, кому то 20 хватит
индивидуальная хуйня эта, качалка ебанная:boyara:

збс народу все меньше и меньше в зале:horosho::boyara:

Борисов всё расскажет за меня и по поводу отказа и по поводу 20-30 секунд.
http://www.youtube.com/watch?v=EkNxTB4ja_Y

отказ, в моей трактовке - это когда ты, предварительно оросив всю площадь тренажера всеми видами своих выделений, падаешь вместе со станком, не в силах больше поднять его хоть раз.

хз я не парюсь по подходам слишком. Хуярю пока сила есть, чисто по самочувствию. Конечно слижу за повторами. вот грудак уже неделю как тянет. Икры 4 день никакие.

Это Дест. по причинам того что админ этого форума дешевый фабричный пидорас я с форума ухожу. Вы всегда можете меня найти где угодно, люблю эту тему и скучать буду только по вам.

Леха, бля:muse:
отец уходит:|

будем скучать:muse:
тема потеряла свой колорит :-(

дядька остынет и вернется, не переживайте)
сегодня понял, что я пиздец все-таки не удался генетически.
левый трицепс невооруженным взглядом больше правого, хотя левый бицепс меншье правого.
левая сиська больше правой)
не быть мне бб)

а у меня левое яйцо ниже правого

Это у всех так.:o

нихера замес с Дестом

красавчик ебат

да хз паходу дест не остынет. почитал хоккейную тему, конечно неправомерно со стороны модератора, но там реально пидоры есть.
а с блогом затея интересная.

хотел вот похвастаться, мол хожу после приседа как 80-летний хуй, а тут печаль такая :muse:

да уж блять, можно тоже уходить
че за хуйня то случилось?

админа имел в виду kris'a? или модератор модератора тоже забанить может?

а все, пропалил за всю хуйню там

Верните Дэста:krik::krik::krik::tomato::tomato::tomato:
:(:(:(