:blackust:
у меня если че то болит на этой тяге, то либо кисти(когда с весом перестараюсь), либо сорванные мозоли на ладонях.
лямки решают обе проблемы

10 дней диеты осталось жрачка уже снится:tolstiy:

мясо осталось вообще?

НУ ЁПТВОЮ ЗА НОГУ.
Сегодня был у хирурга - надо оперировать грыжу пупочную, вот и "купил" абик:guinda:

Вроде как осталось немного.:saint:

Фраза "пупок развязался" - это теперь про тебя?:p

П.С. Дест не хило тут раздавал общаясь со своим виртуалом и прося самого себя залить фоточки. Прям мц чекер стуле. :horosho:

теоретики, у меня тут проблема наметилась.
карочи.
раньше жал постоянно, без перерывов и без альтернатив этому упражнению.
не жал 3-4 месяца.
рабочий пздц упал. и растет с трудом теперь. жму и руки отказывают на последних повторах, хотя грудь даже не напряглась. раньше жал абсолютно так же по технике, но теперь трудно жать и штангу из стороны в сторону мотает на протяжении подхода.
что за хуйня, посоны? мышцы-стабилизаторы расслабились?

почему ты не жал 4 месяца то???
какой вес рабочий был тогда?
какой чей час?

у меня ща в локтях и по предплечью боль отдает на последних повторениях

п.с что то похоже было, когда триц еще не востановился

всю дорогу такая хуйня.
я не думаю, что только стабилизаторы.
Немного по-легче стало, когда тут кто-то из теоретиков предложил делать узким хватом, я стал делать не совсем узким, средним, так скажем. и более менее теперь ситуация выправляется. исходя из написанного можно сделать вывод, что трицепс не вывозил)
а грудь вообще до сих пор на шт.жиме не чувствую нормально.
корочи для себя решил, что хоть оно и база, но гантели под углом - сиське и болят и растут, и прогрессия нагрузок стабильная.
так-то и Борисов в своем видосе говорил, что для ББ классический жим не самое обязательное упражнение, так как самая проблема прокачать верх грудных.

ну я решил, что это либо временное явление, потому как за неделю накинул 10кг в рабочем и жал абсолютно с той же тяжестью, но больший вес. либо тут трицепс не успевает восстановиться с пнд, т.к. отказ чувствуется именно в руках. грудь качаю в среду.
верха груди не существует, кстати, тут это уже обговаривалось вроде как. грудь - это одна целая мышца, если очень грубо говорить.

я вот думаю курсануть осенью, или зимой ВОПРОС не рано ли?
ну к тому времени я еще чуток поднаберу, за 90 буду где то
кто что подскажет на первый курс? одной метахи хватит?
и какой брать? советовали напосим...


рабочие веса
жим 120

присед и становую делаю относительно недавно
с поясницей проблем
присед 90
становая 110-120

вес 87 рост 185
рука 41-42
бедро 60-61
талия 87
предплечье 35-36
икры 39
грудь 114

ты же пару недель назад про сахар в проте спрашивал.
зачем ты вес накидываешь сидя на диете?

я на будущее спрашивал.
нет у меня никакой диеты.
моя диета сейчас - больше 4700 калорий в сутки

как думаете занятия с резиновыми петлями R4P, TRX порнография?

а нахуя? у тебя мышцы без них не растут?

загуглил сейчас что за резиновые петли такие, наткнулся на такую книжку. человек с подобной дефиницией напечатан на обложке, озаглавленной убийца жира N1:guinda:
а вообще петли какие-то для тренировки спины есть турникменские, кто про них в курсе? с 2-10 три турникмена их практикуют http://www.youtube.com/watch?v=3yhkzFJwgsw

цена всей этой хуевины перебивает всю ее полезность

карочи, ушел в ретро-кач, сегодня делал тягу Ли Хейни, завтра каликфорнийский жим:horosho:

не забудь сандалии Вейдера

да там просто дрочево за деньги. зачем усложнять?

я щас видос посмотрел. тебя там не сломало нахуй? мне кажется, я догадываюсь почему оно олдскульное))

нормас. в смитте делал, на разминке жопой цеплялся, а потом нашел положение.
трапы и середина в ауте:horosho:

просто видел в нете что многие используют петли эти...
по мне дак не айс, да и дорого, набор из 4х петель стоит 3000 руб
все упражнения можно с гантелями делать

азазаза

охуенная история, сделал моё утро

а, ну если ты всё гантелями делаешь и в добавок к этому дома - то конечно покупай, товар конкретно для таких как ты выдумывали.