А вы готовы к пляжному сезону???:p
Вчера на семейном совете решили слазить с диеты:ma3im:
справа после диеты))
теперь буду поднимать сложные и немного быстрые углеводы:)
не писать посты в виде ябывдул:tomato: Это моя жена))

п.с. сегодня пиццу закажем огромную:dovolen::dovolen::dovolen:
:tolstiy:

Нот бэд.:horosho:
Я бы вдул.

нармалек вообще) вот уже можно сказать, что жил не зря))
только в моем розовом мире такие перевоплощения происходят за несколько месяцев) я пиздец не прав или если реально постараться, то можно за месяц-два ссушить говно и чуток подвести мышцу за столько же?

радоваться надо, что охуенный цвет твоего мира делает всё таким простым)

я блять открыл фотку сначала, ебать думаю сиберт это баба что ли думаю
ну это бы многое объяснило конечно

в голос :D
Восьмой, выкладывай свои успехи на диете

нет не выложу:black:

Сколько кг скинула то? Шото не понятно по фото. Надо было на втором без каблуков, без наклона вперёд сфотать, чтоб явно видно было "до и после". Себя то тоже покажи, а то пляжный сезон уже совсем скоро! :)

зенит чемпион? ты эмигрант из питера?

что было то и склеил. до 57 кг сейчас 51 кг))
сам я 79-80 кг, был 90 вместе со штангетками:morj:
фотку не дам, так как выполнил на этот год всего 30% запланированного.

нет я не с Питера и я не эммигрант я переселенец)

представляю как ты входишь к ней в комнату в штангетках, галстуке и без трусов.. за окном простилаются бесконечные луга третьего рейха, с бегающими под пышными юбками местных фрау маленькими гансами в смешных кепочках, беленьких гольфиках и с красными повязками на рукавах.. прикрытый тюль создает полумрак на кровати с твоими любимыми мягкими игрушками, по комнате разливается легкий, приятный немецкий марш.. ты уверенной походкой отчеканиваешь штангетками по паркету шаг по направлению к кровати, при этом твоя пухлая тушка дрябло трясется в такт. откуда-то с кухни доносится запах твоего любимого "нулевого" творога с тремя столовыми ложечками сахара. она ложится в предвкушении.. у тебя изо рта пахнет няшкой - смеси курочки с литром подсолнечного масла и диетической индейки с ведерком майонеза... и ты приближаясь к ней на какие-то сантиметры, вкрадчиво глядя ей в глаза, сексуальным полушепотом молвишь "мой милый родной человечек, как же я намучался на этой диете!" она еще недолго теребит тебя взгядом, как бы проверяя серьезно ли ты, а потом все резко осознав, стеснительно отводит глаза, вспыхнув легкой румяной... :kiss: ты ставишь тазик со свининкой на кровать и вы со всей силой страсти предаетесь греху

Ты прям поэт:morj:
и очень много смотришь немецкие фильмы)))

:facepalm:

а можно ли где скачать такую книгу на немецком?! любопытно было бы почитать ;)

http://www.youtube.com/watch?v=-uB_aiYdmBQ

1:25 не полную амплитуду он делат, что скажете.

например скоромный в своей тренировке бицы и разминочнынх разгибаниях перед ногами использует закачку по принципу 21. 7 повт в первой половине амплитуды, 7 во второй и 7 полную амплитуду. естественно вес легкий пампинговый чиста

но это уже личные изъебы обладателей рук ~50 )

по методике спасокукоцкого значит готовится к соревнованиям скоромный ваш (5-50)
http://www.youtube.com/watch?v=XyDXxDrcINU

хули. уже как год наверное делаю 3-4 подхода разгибаний перед приседом.

на 12-55
"скинешь 10 кг, кубики конечно не появятся, но будет как у меня"
у него и так комплекция приблизительно как у тесака, и по жировой и по мышечной. че-то тесак с курса слез и растерял то немногое что у него было:(
http://www.youtube.com/watch?v=BTxFyVR4dVg

http://www.youtube.com/watch?v=MWWYOY0jlxI

ебучие подснежники:facepalm:

блогеров развелось, кругом блядь одни фитнес тренеры

Нахуй снимать такие видео(((

известный чувак кстати, почти как рома жиган, в том плане что из образования только 9 классов школы

обещала фотки,так вот


правда нихера там не видно. лень было фото в купальнике пилить:|

У меня такое ощущение, что ты проёбываешь абонемент впустую.