про аспаркам погуглил, про рибоксин уже стало впадлу, утомился.

никаких побочек, кроме индивидуальной чувствительности/непереносимости. это не стероид

Ну тут как бы тема за спорт, я ж не в безбашке спрашиваю:) А за инструкцию к применению в курсах. Просто эти таблы, я слышал, активно любителями железного спорта используются. И проще услышать мнение так сказать из первых уст, а не бежать к врачу, который скажет типа "нахуй тебе приседать со штангой 150 кг иди блять подергай 30-килограмовую, тогда никакого рибоксина не надо будет" Слышал я уже такие врачебные мнения:o

от аспаркама остановка сердца может быть от перенасыщения калием, а так конечно серьезней побочек нет:miha:

ну остановка сердца и инсульт - это хуйня, верные друзья билдера тащемта:o

лучше уж после становой вскинуть зигу последний раз и уйти в царство Аида чем от гемороя мучаться например

в общем сейчас вновь набираю массу после жесткой диеты, за две недели дабрал 10 кг, рост мяса у меня быстрый так как раньше был бодибилдером 90кг, щас вешаю всего 76. две недели назад 66. Вот в общем можете на меня посмотреть сейчас на видео.
так же выложу некоторые фотки свои
Я
второе видео
На счет приседа, делаю глубокие поэтому веса маленькие, чтоб жопу прокачать и на максимальную растяжку квадрицепс. Так же делаю жим ногами в тренажере 280-350кг в среднем жим. при весе 76 кг сейчас

ебать ты бодибилдер:morj:

пиздабол.. тут такими тяпляпами разве что педиков и девочек проведешь..

"10кг за две недели", у меня хуй вырос за две недели на 10см, щенннок:o

Пацаны, а можно, занимаясь плаванием, не худеть, а набирать, ну или хотя бы не быть худым? :guinda::guinda::guinda:

клянусь, начал свою карьеру с плаванья. был дрыщом, весил 60 кг дай бог, пошел лет в 17 на плаванье - за полгода стал 72 чистых мышц. но чтоб была мышца от плаванья нужна взрывная сила - это 100, 200 метровки любым стилем. плечи, крылышки ската, грудки бегемота будут ваще четкие:horosho:

StanCentrum , на твоем месте я бы лучше у бодибилдера разузнал чё да как

IQL, как бб мне скажи - как не одрыщать, если по здоровью рекомендуется настоятельно не тягать железки, а плавать аки дельфин в хлорке?

Ну это ты, поди, потому что в столь юном возрасте начал. А если с детства плавать - там один скелет даже без особой мышечной массы как шкаф получается, судя по некоторым знакомым.

Кстати, я походу только сегодня прочувствовал как надо тянуть в наклоне штангу. :D

до сих с крылышек ската ору:guinda:

до сих пор, блин

охуенные видосы:ma3im::facepalm:

лапшу на уши ты вешаешь бро

какие то чудные соски у тебя :|

Нет, конечно, ты о чем! О каком росте мышечной массы речь. Ты видел пловцов? Тот же Фелпс - дрищ! Ростом 1,93 и весом 88. :horosho:

Да этот довод я предвкушал, но проф. плавуны, по-моему, отдельная тема.:confused:

Мне показалось или ты сказал "заниматься плаванием"? Ты как вообще занятие ЛЮБЫМ видом спорта представляешь?

братишь, братишь, раскидай лучше за двухразовую систему питания:p:morj:

Был бы говном напомнил что и как главному оленю темы, но просто пожелаю eму здоровья. :horosho:

так вот куда девается футбольная жопаболь(

Я подозревал это. Расстроен безусловно, не более. ))

ты набираешь жир вместе с мясом сосунок. до 80-90кг легко набрать. а дальше уже 1-2 кг в месяц

кушать достаточно и все, кроме того одни советуют не заниматься тяжелым другие обратное, в мире споры идут до сих пор о тяжелой атлетике. По своему самочувствию решай, если чувствуешь что на пользу идет то занимайся, но приседания лучше убрать если ос спиной траблы

с хуя ли

так я щас мясо набираю, естественно что сиськи жиром заплывут, но вот телкам оч нравится

зато всё по научному, один гол спартака = один прием пищи