слушай, помимо ног что еще можно делать, как думаешь?

руки, грудь, плечи(сидя).
всё, где максимум фиксации тела в тренажере и минимум движения корпуса.
и всё, что можно придумать в положении лежа.

а на выносливость из вас кто-нибудь работает? Ну там бег, не бег. Все дела:)

thanks:)

http://cs410926.vk.me/v410926775/acda/ciMABB-_8R0.jpg :inlove: люблю таких

Аллочка из универа version 2.01:morj:

https://www.hip-hop.ru/forum/misfire-mafyo-i-roulette-gpa...yc-480794/

http://www.youtube.com/watch?v=9-4nzCYVupw

Cкopo выxoдит

ЕР "Маdе in Gеrmаnу" 2013 соming sооn!

http://www.youtube.com/watch?v=xVAhE3efNa8

Зря я не купил тогда за штуку эту штуку вообще по кайфу. Ну а так, сразу чувствуется, что гетто.:horosho:

Хотя второй трек, вроде, без иронии норм. Не досуг сейчас полностью заценить.

сплошная еблоторговля
голуба уже всё сказал за бикинисток

Не запилишь пруф, друк?

+1

да мне нужна куча денег чтобы смешил любой ценник, но только твой зрачок видит лишь бакса значок
http://vk.com/video_ext.php?oid=43277360&id=165979927&ha...e41a1&hd=1

Так правду вещает же. Ну за питание, по крайней мере.

напишите мне программу люди добрые. я 1,81 70 кг
5 дней в неделю,по 8 часов работаю физически. цель просто форму нормальную построить. килограмм 10-15 мышечной массы набрать

Мне до лапочки, чем она торгует:) мне нравится ее тело и волосы :rolleyes:

Пацаны, я ухожу в паурлифтинг, я решился, ебал я в рот эту многоповторку и дрочку. Где сила там и масса:meat::meat::horosho::horosho::horosho::king: :meat::krik::krik::voin::voin:

все правильно сделал :o:horosho:

на чистом наборе, 6-4 повторов вполне достаточно чтоб расти ахуитительно:)

за 2-3 месяца выйди на 4 тысячи калорий и будет тебе масса
а программа массы не дает

согласен. ну и сила нужна.
браток, многовато для него. 2500-3000 хватит

я сушусь на таком кол-ве калорий:guinda:

мужики,кто что может сказать за винни вермоджевский? хотел замбон,но чет у балтики нету,а бурин пропал куда то.

бурин пропал и бурина походу больше никогда не будет, если только бренд с его именем не перекупят снова и новый бурин не объявит о торжественном возвращении.
винни вермо хуета. ищи фармаком. любой, хоть новый, хоть старый.

с такой бы работой я бы посоветовал тебе ебашить пивасик