тогда тебе нужна еще как минимум майка за 300 $, и комбез для приседа 500 $. а так только в гпф разрешены бинты в безэкипы

короче похуй, сначала нужно просто хоть в чем то сделать нормальные результаты, там уже смотреть можно
сегодня ахуел просто. занимался не в своей качалке, ну и становую хуячил такой.
180 повесил, настроился там, все такое. начал тянуть, с одной руки чувствую выскальзывает гриф, ну похуй поставил на место, женщина там которая у на следит за нами, такая на меня, нахуя такой вес, этот гриф не для этого, я смотрю, а он и правда как будто какой то немного кривой стал.
че за хуйня то, железо ебанное погнулось. вроде не замечал такого раньше. короче аккуратно убрал гриф этот нахуй, а то впалят еще
короче такая тру стори

7 звёздачная не вкусная. 5 Звёзд самое то.

Да ладно, братуха, эту гадость вообще пить нельзя, хоть 5, хоть 7 звёзд.

Пасоны, тут уже обсуждали проект трансформация от модного канала югифтед?

в Зважени и щаслыви вот советуют Фитнес-хлопья хавать:horosho:

За день до соревнований:aseli:

кто-нибудь уже затестил Jack3d Advanced?

каких соревнований еще? там мяса нет вообще, просто стройная девушка и все, в бикини вообщето мясо тоже должно быть епта.

БАТЯ ВЕРНУЛСЯ?

да я знаю что мяса нет! все ошибки мы осознали, будем исправляться(((

на пресс начал давать нагрузку. стали проглядываться сексуальные кубики:dovolen:

зигуля, Жень.
да инет сломался, я с микроволновки сидел неделю, нихуя не прикол был)
здоровей тебя буду, василек ебаный.

короче, за соревы расскажу)
я нихуя не классик, конечно же, но со скрипом влез в классическую категорию, еще бы полкило и пошел бы в обычную категорию)ну и естественно, был самым мощным на сцене, хоть и не самым красивым из-за широкой талии. зато сразу дохуя подлянок прошел, самая простая из которых - простоять почти три минуты в позе передних пропорций, пока меняли порядок участников на сцене)попробуйте на досуге - отекает всё пиздец, особенно на бу и на обезвожке жесткой. а сразу после первого раунда я первый в списке на произволку был, даже со сцены не уходил получается)
когда награждение было до последнего не верил в то, что первый, когда называли второе и третье место - думал, что сейчас будет моя фамилия. радости особой не было, формой был недоволен, это первый опыт соревновательной сушки, весной всё исправлю. весной старт посерьезней, на Кубок России думаю скататься, благо близко)
после сорев был сабвэй, была пицца и всё как в тумане в общем.

хуёвый он :bad:

Какое место, броу?

збс ваще все молодцы :blackust::blackust::blackust:

на кубке 2 написано вроде бы

Хуясе сиберт себе какую фитоняшку выростил. Риспект.

Бля тоже хочу себе фитоняшку с круглой попой :(

Да тащите своих баб в тренажёрку и будет вам счастье:horosho:

Сарк, с каким весом на выступал? Весной тоже по классикам планируешь?

на взвешивании - 94,5кг при разрешенном максимуме 95кг)
о категории весной еще не задумывались, я хоть и ужимался непосредственно в классику в последние недели, даже перед этим стартом был настроен на то, что если все таки не попаду в нее, то пойду батлиться к тяжам юниорским) ничего страшного) думаю, весной так же будет) вообще, мою подготовку можно разделить на две части, первая - когда я не знал, что будет классическая категория, вторая - когда мне позвонили и сказали, что классика все таки будет) и тут мне диуретики нихуево помогли, я за две недели до старта весил 104кг и сливался даже в день взвешивания.

выход нашел на фарму АХУЕНННУЮ) теперь буду курсить шо проклятый в скором времени)

Ребят, подскажите какая должна быть интенсивность тренировок, чтоб накачать пресс? И как нужно правильно питаться при этом?:)

Первый старт и сразу хардкор такой:seva: С твоим ростом в тяжах набирать бы еще надо. До весны думаешь успеешь?
Женя Еж, если поставщик через инет работает, то кинь контакты в личку плз, авось пригодится

помогите сделать проггу на массу для новичка:saint:

план такой - улучшить качество этой формы, при этом чуть добавив на всех фронтах. будет сложно, но просматривая записи с предыдущего кубка россии с тренером, сошлись на мнении, что 2-3 место вполне реально, если дальше прорезать качество:)

питание на массу делай а не прогу епта

сарк а чо у тебя с ростом?