Цитата от Feeler (Сообщение 1078040362)

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях:facepalm: тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны массы, и будьте добрее, веселее и здоровее :horosho:

Цитата от Feeler (Сообщение 1078040362)

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях:facepalm: тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?:horosho:

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны:boyara: массы, и будьте добрее, веселее и здоровее :horosho:

Цитата от sark (Сообщение 1078040461)

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский

Цитата от H-Cam (Сообщение 1078040770)

Объясни.

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078040740)

может кто подкинет простенькую рабочую программу на жим? а то встал сучёныш.
силовые (1ПМ): жим - 100, присед - 150, тяга - 190.

Цитата от sark (Сообщение 1078040774)

прот это добавка к рациону, а творог - непосредственно часть рациона.
сравнивать некорректно, а уж так по уебищному сравнивать - ваще пиздец.
ебашь творог, карочи

циклы фалеева норм
простенько и со вкусом

Цитата от sark (Сообщение 1078040774)

прот это добавка к рациону, а творог - непосредственно часть рациона.
сравнивать некорректно, а уж так по уебищному сравнивать - ваще пиздец.
ебашь творог, карочи

циклы фалеева норм
простенько и со вкусом

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078040788)

читал его. но как-то обламывает, что он советуют кроме 5 подходов базы ничего не делать. хочется дальше продолжать ебенить подсобку.

Цитата от H-Cam (Сообщение 1078040807)

Я просто пытаюсь понять именно теоретическую часть.
Организму нужны белки и там и там белок. Протеин же принимается по причине того что из обычного рациона тяжело получить необходимое количество белков, так в чем смысл тогда?

Цитата от Гантэля (Сообщение 1078040610)

А какая разница то?
я вот и после курса прогрессирую...

а начал когда вес был 90
жим 145 присед 110 тяга 150

за спиной 2 курса
1 метан+дека (ничуть не желею) набрал 11 кг, оставил 5
2 метан соло (полное ничтожество кто советует метан соло новичкам, на первый курс, это просто уебанство курсить метан соло) набрал 4-5 оставил 1

силовые теперь
жим 165 присед 140 тяга 200

3 курс будет метан+омна

Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1078040876)

пиздец ты днище. после двух курсов кандидата не закрыть и набрать 6кг.
в чем смысл то был?

2H-Cam
жри 2гр белка на кг + 40 калорий на кг любым говном и будет тебе заебись. пасько насчитал 1.8 для работы на массу, я ему верю - поц щеголяет медицинскими терминами и теориями, которые с легкостью подтверждают учебники.
еще в зал иди. нагрузку ты на своих домашний упражнениях не повышаешь, а весь смысл именно в этом

Цитата от sark (Сообщение 1078040966)

ну что пацаны, много спортпита используете?:ma3im:

Цитата от Zakharov (Сообщение 1078041057)

это что такое ?))

Цитата от sark (Сообщение 1078040966)

ну что пацаны, много спортпита используете?:ma3im:

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078041064)

тебя не заёбывает этот пропик каждый день ставить?))

Цитата от sark (Сообщение 1078041076)

каждый день только на подводке к турнирам, в основном трен, проп - ч/д, болд - два раза в неделю, мастерон только на подводке.

Цитата от sark (Сообщение 1078040966)

ну что пацаны, много спортпита используете?:ma3im:

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078041087)

троеборье?

Цитата от hurry-up (Сообщение 1078041109)

а я еще помню времена, когда ты выкладывал фото стола, полностью заваленного спортпитом. понял что хуйня нерабочая, не стоящая тех денег:horosho:
ps моник на электронно-лучевой?

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078041134)

sark, ты тоже считаешь, что метан соло ни о чем для новичка в фарме?)

Цитата от sark (Сообщение 1078041142)

тут недавно мелькал мой пост по этому поводу, где я сравнивал свою биохимию крови и биохимию паренька после меташки. поищи

Цитата от jahzovyi (Сообщение 1078041190)

прочитал, картина ясна. и что ты порекомендовал бы? энантат соло не катит? или суст.
хочется массу и силу 50/50 :boyara: