Hip-Hop.Ru
Страница 195 из 200: « Первая ← 95145175185188189190191192193194195196197198199200 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 8. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-455658/)

capo di tutti i capi 10 января 2014 14:44
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078041263)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078039719)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078039674)

что бы похудеть нужна диета, проще меньше жрать, чем дохуя кардио делать:|
Да она и так есть раз в день. На данный момент такой расклад 165см/51кг. Вот только почему то всё откладывается в бёдрах, хз почему.

Тебе же вопрос, как эксперту по программам и сушках: в какой последовательности ей начинать заниматься, чтобы жирок потихоньку уходил и ноги и попа обретали приятную форму? Кардио+база или только база?

Вот смотри несколько до/после примеров из паблика для прущей мотивации бабцов в залах. Это результат приседов, выпадов, прокачки ног или же комбинации с бегом/стэпом?

Извиняюсь, братки, что на ночь глядя показываю вам такие ужасы :(
на этих фото, это почти всё результаты курсов:D

51 кг это не вес. При таком росте, это даже мало.
Не нужна ей диета, ей нужны регулярные тренировки в тз с базой:horosho:
разогрев 10-15 минут( можно немного пресс вздрочнуть)
Присед 4*10-15
Мёртвые тяги 4*10-15
Тяга верхнего блока к груди 4*10-15
Жим штанги лёжа 4*10-15

Тренироваться через день. Смысл этой проги - подготовка к прогрессии объёмной тренировке. Чтобы был результат надо определённое количество общего рабочего веса в определённое время укладываться. Про это часто Борисов упоминает.
Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:

Jintropin 10 января 2014 14:50
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078044825)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078041263)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078039719)

Да она и так есть раз в день. На данный момент такой расклад 165см/51кг. Вот только почему то всё откладывается в бёдрах, хз почему.

Тебе же вопрос, как эксперту по программам и сушках: в какой последовательности ей начинать заниматься, чтобы жирок потихоньку уходил и ноги и попа обретали приятную форму? Кардио+база или только база?

Вот смотри несколько до/после примеров из паблика для прущей мотивации бабцов в залах. Это результат приседов, выпадов, прокачки ног или же комбинации с бегом/стэпом?

Извиняюсь, братки, что на ночь глядя показываю вам такие ужасы :(
на этих фото, это почти всё результаты курсов:D

51 кг это не вес. При таком росте, это даже мало.
Не нужна ей диета, ей нужны регулярные тренировки в тз с базой:horosho:
разогрев 10-15 минут( можно немного пресс вздрочнуть)
Присед 4*10-15
Мёртвые тяги 4*10-15
Тяга верхнего блока к груди 4*10-15
Жим штанги лёжа 4*10-15

Тренироваться через день. Смысл этой проги - подготовка к прогрессии объёмной тренировке. Чтобы был результат надо определённое количество общего рабочего веса в определённое время укладываться. Про это часто Борисов упоминает.
Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:
ты небось бицуху с грудкой надрачиваешь только:o

capo di tutti i capi 10 января 2014 15:15
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078044855)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078044825)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078041263)

на этих фото, это почти всё результаты курсов:D

51 кг это не вес. При таком росте, это даже мало.
Не нужна ей диета, ей нужны регулярные тренировки в тз с базой:horosho:
разогрев 10-15 минут( можно немного пресс вздрочнуть)
Присед 4*10-15
Мёртвые тяги 4*10-15
Тяга верхнего блока к груди 4*10-15
Жим штанги лёжа 4*10-15

Тренироваться через день. Смысл этой проги - подготовка к прогрессии объёмной тренировке. Чтобы был результат надо определённое количество общего рабочего веса в определённое время укладываться. Про это часто Борисов упоминает.
Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:
ты небось бицуху с грудкой надрачиваешь только:o
Еще голень и живот, броу, ты обо мне совсем плохого мнения :(

C-Bert 10 января 2014 17:13
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078044825)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078041263)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078039719)

Да она и так есть раз в день. На данный момент такой расклад 165см/51кг. Вот только почему то всё откладывается в бёдрах, хз почему.

Тебе же вопрос, как эксперту по программам и сушках: в какой последовательности ей начинать заниматься, чтобы жирок потихоньку уходил и ноги и попа обретали приятную форму? Кардио+база или только база?

Вот смотри несколько до/после примеров из паблика для прущей мотивации бабцов в залах. Это результат приседов, выпадов, прокачки ног или же комбинации с бегом/стэпом?

Извиняюсь, братки, что на ночь глядя показываю вам такие ужасы :(
на этих фото, это почти всё результаты курсов:D

51 кг это не вес. При таком росте, это даже мало.
Не нужна ей диета, ей нужны регулярные тренировки в тз с базой:horosho:
разогрев 10-15 минут( можно немного пресс вздрочнуть)
Присед 4*10-15
Мёртвые тяги 4*10-15
Тяга верхнего блока к груди 4*10-15
Жим штанги лёжа 4*10-15

Тренироваться через день. Смысл этой проги - подготовка к прогрессии объёмной тренировке. Чтобы был результат надо определённое количество общего рабочего веса в определённое время укладываться. Про это часто Борисов упоминает.
Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:
Это всё база. Верх тоже надо поддерживать. В начале много отдыха не надо вес рабочий маленький то.

capo di tutti i capi 10 января 2014 19:05
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078045333)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078044825)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078041263)

на этих фото, это почти всё результаты курсов:D

51 кг это не вес. При таком росте, это даже мало.
Не нужна ей диета, ей нужны регулярные тренировки в тз с базой:horosho:
разогрев 10-15 минут( можно немного пресс вздрочнуть)
Присед 4*10-15
Мёртвые тяги 4*10-15
Тяга верхнего блока к груди 4*10-15
Жим штанги лёжа 4*10-15

Тренироваться через день. Смысл этой проги - подготовка к прогрессии объёмной тренировке. Чтобы был результат надо определённое количество общего рабочего веса в определённое время укладываться. Про это часто Борисов упоминает.
Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:
Это всё база. Верх тоже надо поддерживать. В начале много отдыха не надо вес рабочий маленький то.
Да я в курсе, что база, просто разве нельзя жим лёжа заменить тренажёрами? :blackust:

C-Bert 10 января 2014 19:20
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078045722)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078045333)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078044825)

Спасибо, броу, но только зачем ей жим лёжа и тяга блока к груди? Через день тренироваться по этой проге? А когда же отдыхать мыщцам? Или я чего не понял? :confused:
Это всё база. Верх тоже надо поддерживать. В начале много отдыха не надо вес рабочий маленький то.
Да я в курсе, что база, просто разве нельзя жим лёжа заменить тренажёрами? :blackust:
конечно можно:black:

Jintropin 10 января 2014 19:31
Зигерт заменил Деста в роли тренера:o

C-Bert 10 января 2014 20:00
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078045816)
Зигерт заменил Деста в роли тренера:o
он незаменим;) пусть его лучше разбанят.

sark 10 января 2014 20:10
кстати, тема к концу близится, надо призвать отца, а то хуйня получается без его САГА КАНТИНЬЮЗ

Digan 10 января 2014 22:42
ваще канеш интересно наблюдать за советами тренировать баб по мужицким программам. Внесу лепту, халотест еще очень для дев идет, чтоб попа круглой была и живот плоским.

C-Bert 10 января 2014 22:47
бабские проги не работают (с) мой жены:kiss:

пондо 11 января 2014 05:03
блять, не ебал в душе как все сложно, конечно.
прима - говно, оксана - говно, болд и мастерон заебись, но только если с пропом, а мастерон типа еще хуй найдешь рабочий.
и каков итог? хуй пойми
называется все дороги ведут к пропу.

Jintropin 11 января 2014 06:53
не еби вола.пропа с винькой ебани:horosho:

sark 11 января 2014 07:31
это болд хуй найдешь рабочий, а мастерон вроде годный везде, кроме фармакома. и курс без теста - это не курс вообще
а винни не советовал бы, куда не глянь, после нее жопы режут

Метаболизм 11 января 2014 07:43
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1078043602)
Гантеля пиздобал, хуле:boyara:
так то в интернете у меня 180 жим. на разы причем епта:boyara:

Добавлено через 4 часа 39 минут 2 секунды
пожал стоя твой присед чувак
http://www.youtube.com/watch?v=TzV4EZb2NMs
Че это я пиздабол ? 0о

кстате вот так на плечи, только сидя 110 на раз жму:anddee:

C-Bert 11 января 2014 09:21
А у нас всё проще с этим. Есть два варианта: через немецкое сообщество бб доставать или у барыг.

sark 11 января 2014 10:44
а у нас вообще достаточно по телефону позвонить +7 495 621-02-35
сказать всё, что тебе нужно
и ребята привезут

Che?! 11 января 2014 10:46
а после мастерона с пропом недель на 7, гонада нужна будет?

sark 11 января 2014 10:47
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047074)
а после мастерона с пропом недель на 7, гонада нужна будет?
после - точно нет.
во время - мб.
я вообще против гонады.
не знаю, как у вас яйцы так резко сморщиваются, я с марта по октябрь не кололся только неделю и яйца как яйца:horosho:

Che?! 11 января 2014 10:55
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047075)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047074)
а после мастерона с пропом недель на 7, гонада нужна будет?
после - точно нет.
во время - мб.
я вообще против гонады.
не знаю, как у вас яйцы так резко сморщиваются, я с марта по октябрь не кололся только неделю и яйца как яйца:horosho:
на сколько вообще они должны в размерах уменьшиться, чтоб понять что гонада нужна?
что с марта по октябрь ставил?

sark 11 января 2014 10:59
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047091)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047075)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047074)
а после мастерона с пропом недель на 7, гонада нужна будет?
после - точно нет.
во время - мб.
я вообще против гонады.
не знаю, как у вас яйцы так резко сморщиваются, я с марта по октябрь не кололся только неделю и яйца как яйца:horosho:
на сколько вообще они должны в размерах уменьшиться, чтоб понять что гонада нужна?
что с марта по октябрь ставил?
ну прям ебать горошинки должны быть)та вы вообще должны быть рады мелким шарам, хуй же больше кажется))
с марта по середину июля:
тесто эн + тритрен + болд
с июля по октябрь:
проп + болд + трен А
и в октябре еще две недели мастерон с пропом поколол, в качестве подводки

Che?! 11 января 2014 11:02
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047098)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047091)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047075)

после - точно нет.
во время - мб.
я вообще против гонады.
не знаю, как у вас яйцы так резко сморщиваются, я с марта по октябрь не кололся только неделю и яйца как яйца:horosho:
на сколько вообще они должны в размерах уменьшиться, чтоб понять что гонада нужна?
что с марта по октябрь ставил?
ну прям ебать горошинки должны быть)та вы вообще должны быть рады мелким шарам, хуй же больше кажется))
с марта по середину июля:
тесто эн + тритрен + болд
с июля по октябрь:
проп + болд + трен А
и в октябре еще две недели мастерон с пропом поколол, в качестве подводки
знатно :horosho:
что думаешь насчет оксаны с мастероном? без пропа деньги на ветер, или норм для начинающего?

sark 11 января 2014 11:10
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047107)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047098)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047091)

на сколько вообще они должны в размерах уменьшиться, чтоб понять что гонада нужна?
что с марта по октябрь ставил?
ну прям ебать горошинки должны быть)та вы вообще должны быть рады мелким шарам, хуй же больше кажется))
с марта по середину июля:
тесто эн + тритрен + болд
с июля по октябрь:
проп + болд + трен А
и в октябре еще две недели мастерон с пропом поколол, в качестве подводки
знатно :horosho:
что думаешь насчет оксаны с мастероном? без пропа деньги на ветер, или норм для начинающего?
курсы без теста - не курсы
знаю оксану как слабенький стероид для доведения к соревам по бб. лично увижу действие только в апреле, т.к. друг будет на ней от старта до старта форму держать.
маст без теста - бабло на ветер точно. работает только в пропорции 2/1, лучше любого диуретика, притом, что от него ты не высрешь почки

Che?! 11 января 2014 11:25
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047128)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047107)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047098)

ну прям ебать горошинки должны быть)та вы вообще должны быть рады мелким шарам, хуй же больше кажется))
с марта по середину июля:
тесто эн + тритрен + болд
с июля по октябрь:
проп + болд + трен А
и в октябре еще две недели мастерон с пропом поколол, в качестве подводки
знатно :horosho:
что думаешь насчет оксаны с мастероном? без пропа деньги на ветер, или норм для начинающего?
курсы без теста - не курсы
знаю оксану как слабенький стероид для доведения к соревам по бб. лично увижу действие только в апреле, т.к. друг будет на ней от старта до старта форму держать.
маст без теста - бабло на ветер точно. работает только в пропорции 2/1, лучше любого диуретика, притом, что от него ты не высрешь почки
2 теста к 1 масту, или наоборот?

sark 11 января 2014 11:29
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047153)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078047128)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1078047107)

знатно :horosho:
что думаешь насчет оксаны с мастероном? без пропа деньги на ветер, или норм для начинающего?
курсы без теста - не курсы
знаю оксану как слабенький стероид для доведения к соревам по бб. лично увижу действие только в апреле, т.к. друг будет на ней от старта до старта форму держать.
маст без теста - бабло на ветер точно. работает только в пропорции 2/1, лучше любого диуретика, притом, что от него ты не высрешь почки
2 теста к 1 масту, или наоборот?
нет, именно маста 200.
они усиливают друг друга, поэтому и считается что проп+маст+трен А = золотая схема сушки.
курс менс-физика на олю примерно так выглядит. ну плюс гр и т3


Часовой пояс GMT +3, время: 20:32.
Страница 195 из 200: « Первая ← 95145175185188189190191192193194195196197198199200 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.