понял, благодарю:horosho:
когда буду делать, гонады всё же возьму, что бы спокойнее было )

ну всё епта, сам прервал трехмесячную натурашку и зарядился с утра пораньше
курс, как и раньше проп+трен+болд, плюс ништяки вроде эка и герани:horosho:
сейчас вешу очень мало для себя - 116кг, цель - 90кг на последнем старте выдавить:zooninja:

:confused: а че раньше кто то насильно обкалывал:boyara:

шприцы сами в булку просились

чуваки, мелатонин стоит пить каждый день?

2 раза в день лучше

не надо его часто пить.я когда пил его одно время,привык,и потом без него долго не мог уснуть.пей 2-3 раза в неделю макс

знаю чела, год мел пил)долбоеб, говорил, что так спокойней)потом писал, бля чо с бессонницей делать))

спасибо, пацаны) а так с ним гораздо охуенее спать.

охуеней с бабой фигуристой спать а не с мелом

по-моему, надо режим ставить и вести себя по-человечески, тогда и спать будет збс. зачем на мел подсаживаться? или бессонница - побочка?

если ты ебашишь как зверь, то и спишь как медведь зимой)
а мел, по моему опыту, гавно ебаное

смотря в какое время трениться, бывает поздно вечером тренировка и заснуть не можешь потом ....досадно :(

качнул квадры сегодня пиздецки
выпады 5х15
присед 4 х максимум с легким весом
разгибания 4х15
жим ногами 4х15
на разгибаниях уже ноги не мог выпрямить полностью:bomba:
на жиме икорки судорогой хватало:horosho:
потом икры закачал тремя упражнениями и пополз до дома

приехал только с тренировки.поприседал 180х3х12 например. :dovolen:

р.с. в натурашку

короче возьму себе пропа и оксанку.
с 4 февраля начну, буду держать вас в курсе :boyara:

нахуй тебе оксанка?вообще ее не прочуешь толком.проп и винька че не так?

а какие еще упражнения на икры есть кроме вот этого в тренажере? http://bodybuilding.k21vek.com/complex/soleus/soleus2.jpg

бля, за виньку одну хуйню слышал, вообще никто не советует.
не буду щас перечислять всю хуйню от нее ты и сам в курсе, я думаю, но пацаны говорят, что шанс схватить какую-нибудь неприятную хуйню от него совсем неиллюзорный.
да и для первого курса я думаю тяжко будет, поставил бы проп соло, но по баблу пока нормально, возьму еще и оксанку. хотя может ты и прав, хуй знает.
возьму 200 таблов, может подсушит лучше.

сидя например так же.и в телеге,ну и само собой со шатнгой и ослик блядь:boyara:

возьми уж лучше станазу в колесах,и дешевле и почувствуешь лучше,особенно связками))турик мне понравился именно результатом.силы с него збс было и объемы нормас так,но поджелудочная ахуела.так что в пизду.за виньку хуйню несут.я ставил прошлым летом на сушке.все збс.и друзья ставят всегда.все норм.главное дезинцфекцию соблюдать

сколько ты ставил вина

по 50 в день.сушкой той был очень доволен.мясо не пожог вообще.вес был 92 кг в конце сушки

могёшь

а этим летом без виньки все медленно шло.меня даже заливало на 50 граммах углей.ставил болд 600 проп 100 ч.д и станаза 50 к.д+клен 200
винька збс вообще жидкость.мне нравится

если есть деньги, берите приму. и лупите по полграмма в неделю. с него побочку поймать - это пиздец каким счастливчиком надо быть

ну винни соло еще куда ни шло, если все правила асептики соблюдены всегда идеально.
а если с маслом, то шанс бомбануть винни в застарелую шишку нихуевенький такой.

буринский вермоджи - самый трушный в мире вермоджи))

если в разные булки ставить то норм)я вот хочу и проп и виньку щас лупить.на левой булке сделаю пометку зеленкой в-винька на правой п-проп))все норм будет):ma3im:
ты же приму еще не юзал сам:confused: