ебашил в зале сегодня что ли?:|

не бегал только что малек, давление сука скочит

когда интересно вы уже поймете что существуют гейнеры и без сахара и высокобелковые, чем вы там сабрались заплывать при своих 70 кило?

80.:mad:

ууу, это все меняет :braz:

собственный вес наверное меняет степень способности к заплытию жиром:morj:
чушь какая

посоны, подскажите сколько максимум кг можно заказать с бб.ком ,чтоб без проблем с таможней?

Ну вообще нормально меняет, 10 кг разницы ощутимы при 180 роста. Я как бы и не претендую на тяжеловеса, так что можешь своих зайчиков себе оставить.:wytiw:

Я такое говорил?

Пасаны, вот всем известный факт, что если занимаешься то нужно хавать куриные грудки, жареные или отварные. Возможности готовить постоянно нет, что если брать копченые или гриль (ну вот которые на глазах обжариваются), хуйня пиздец, или нормально ?

тут разница только в содержании жира. в гриле его очень много. насчет обязанности есть куриные грудки это пиздец что у тебя в голове творится. :guinda:
они ни чем не лучше чем та же говядина, или другое белковосодержащее блюдо. еда оценивается по калорийности и нутриентности (белки, жиры, углеводы), а не по названию

ну если ты уверен в том что она свежая, то один хуй

дест спрашивал, чем при 70 кг можно заплыть

При 70 кг и росте 180-то ничем, но если нажирать-нажирать, то можно заплыть, но это уже будет не 70 кг, разумеется, о чем и речь. В любом случае, я уже на счет гейнеров уразумил, что это не обязательно сахар голимый, но даже если так, то уж слишком он быстро расходуется, по отзывам. Буквально на несколько раз здоровенная банка.

какая обязанность, ты че :miha::confused:
увидел видосы, покурил интернеты => задал вопрос, все :|

пасаны..вес-55,рост-173.руки худые,но мышцы есть.что посоветуете?
только давайте без гейнера там,протеинов и прочей.
хочу руки нормальные ну и вес приличный

:eek:

ешь и качайся. нашел проблему епта.

:king:

Чтобы добиться хороших результатов нужна воля: минимум три часа в зале. Тренировка состоящая из упражнений исключительно на бицепс и пресс:horosho:

слышь ты долбоеб)
чем ты заплывешь имея вес барашка поедая гейнер без сахара?
Способность заплыть характеризуется твоим весом при обильном питании, если в бытовом смысле говорить уж, то есть если ты жрешь жрешь и весишь по-прежнему как женщина, то явно у тебя нет предрасположенности и гейнера тебе бояться не стоит, любого, не говоря уже о высокобелковых.
Да и хули с тобой разговаривать, у тебя курица на гриле жирнее становится, дополнительный синтезируется жир наверное под таким методом термической обработки:nsk:

не надо тебе жрать порции, которые рисуют на банках, там по 60гр белкаи по 80-90 углеводов в порции. половинной тебе будет достаточно вполне.

а вообще все верно, качественный гейнер и дорогой и расходуется плотно, не дешевле выйдет любого протеина.

ребя посоветуйте по качалке хорошие группы вконтакте где можно информацию полезную черпать.
знаю только бицепс и фитфолайф. какие еще есть?

бицепс юркин самая охуенная там тебе посоветуют.

"у тебя курица на гриле жирнее становится, дополнительный синтезируется жир наверное под таким методом термической обработки"

дело не в способе термической обработки ПРОДУКТА, а в способе приготовления !!БЛЮДА!!. если сравнивать вареные грудки и куру-гриль, ясно что в последней намного больше жира. насколько я знаю при грилежарке используется примерно то че количество жира, что и при приготовлении картофеля фри в маке, если не больше. По крайней мере после картошки фри из мака на руках остается меньше жира, чем после поедания курицы из забегаловки остается жира на роже и руках:jed::trucat:

ты ебать еще и не знаешь что такое гриль.

картошка фри, всякая хуета нагетсы стрипсы хуипсы это жарка во фритюре.

а гриль когда вертел в жопу воткнули и в шкаф ебаный рот.
сними с нее кожу и будет тебе обычное мясо.

представил как целая курица хуярится во фритюре :guinda: