А че такое?) ну хоть старую давай

После первой недели +7 кг.подзалило.111 кг).талия 96 .грудь на выдохе 129.на вдохе не могу сам замерить.бедро 77 см.голень 49.предплечье 39.5.таз 113.биц спецом не мерю.сделаю замер через месяц.

таз отстает, а так пиздато) а силовые можно узнать?

таз всегда отставал)приседы дают о себе знать.да нету силовых у меня.я не лифтер.года 2 назад приседал 195Х5.а так многоповторку предпочитаю.на сушке садился например 140х20.жал всегда гантели.больше 55 вроде не работал.на плечи макс брал по 47.5.становую после срывов спины не делаю.руки вообще маленькими весами делаю.вплоть до 3 кг дропсетами

нихуя себе подзалило:horosho:

Хуярю с осени по 8-10 повторов. В отпуске весил 76 кг, сейчас 84-86 кг при 187 см.
Ляшки туловище стали толще, на животе немного сало появилось но не страшно пока.

А вот силовые нихуя продвигов нет, но пох - главное локти связки что б не болели.
Вот колено начало ныть хрустеть

заебись так:horosho: давай до 120 догоняй или даже до 125:blackust:

http://www.youtube.com/watch?v=zax7a0gcxDA
вот это фитоняшка на 1:04:baban: гадость какая:bath:

хотел высказать свое недовольство по одному пункту, но к концу видео их набралось слишком дохуя.
журнализды, хуле

ну в этом районе я думаю и будет максимальный вес.посмотрим как получится.может больше 115 и не пойдет

:facepalm:

переборщила с андрогенами))блядь еще в косметике так особо комично смотрится)))

Дест, Сарк или Jintropin к вам вопрос, так как вы в фарме шарите, микс 1 фармакомовский, который в подарок давали, валяется, вот думаю курсануть, но одного же мало будет? ни я, ни мои знакомые ими не пользовались, что к нему можно докупить, чтобы курсец недель на 6 сделать, давно хавал стан, и вот полгода назад метан, силовые не очень, но они меня не особо интересуют, рост 180 вес 86

минимум 2 куба микса и сверху отдельно болденона еще 400 минимум. в неделю. дробить на две равные инъекции, в понедельник и четверг. шесть недель на длинных эфирах - мало.

Благодарю

голосуем за нашу тему
https://www.hip-hop.ru/forum/tema-goda-461014/

а за тебя, голосовать? ))

проголосовал.хоть шансов и нет.а почему спортивного эксперта в номинантах восьмого нет?

:tomato::tomato::tomato:

Подскажите, кто спортпит промышленный пробовал брать, Lactoprot например. Как он, эффект сильно хуже бадяженных в красивых банках?

голосуй)) я проголосовал:p

Я и за Деста, и за тему проголосовал, хоть тут крайне редко отписываюсь, но читаю уже пару лет точно:)

никогда не думал что убрать живот и двойной подбородок будет так трудно, 4ую неделю тренируюсь по новому плану: 5 дней в неделю 2 часа на железе и 30-45 минут на беговой дорожке или гребле, жир уходит но живот и подбородок суки нихуя

ахаха

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))