жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки:guinda:
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

какой размер штанов носишь?

Вроде как очередной заебавший всех мем, но лично я не в теме, поэтому меня порадовали "пародии".
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SYEl3N6VBs0
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Y5jHlVzFtc

ну хули, отличная иллюстрация что качки все тупые как полено.

А ещё я глянул что он жрёт

и 6г мелатонина меня вырубили нахуй. даже не говоря о дозировке, какие, блядь, проблемы со сном в 18 лет могут быть?

там по-моему сначала все после воодушевительного интро ясно, а когда замеры начинаются, во вселенной начинают образовываться черные дыры и засасывать туда мозги.

я по-моему также как этот Олежа приседаю :D только до параллели и веса рабочие по-скромнее :D мне пиздец?

72 гр прота за раз небось сыворотки еще и 6гр)))))) мелатонина)
огонь)

:morj::morj::morj:

гарлем шейк блять)

я наверное тебя огорчу еще больше если скажу что там нет даже параллели)

ну он не доседает, это понятно. а если на глубину седа не смотреть в чем там косяк? мне просто кажется, что я также приседаю, только сажусь норм, до параллели. на доче этого парнишку загнобили, что с таким приседом пизда его спине и тп)

А правду говорят, что разнохват в становой вреден и наносит какой-то там ущерб спине?

биомеханика нарушена. жопа выключается и вся нагрузка уходит на спину там где она должна быть еще в ногах.

одно дело там когда в повторном максимуме ты кое как вытягиваешь но рабочие прсиеды должны быть идеальны по техике.

Хреново. Я могу погуглить, конечно, но пацаны и тренер хуйни не посоветуют - как прокачать хват?

И, правильно ли я понимаю, что если охота при становой больше нагружать спину, нежели ляхи и жопу - надо делать сумо?

я про присед говорил

по моему совсем наоборот) я делаю классику с довольно широким хватом - спина ушатываеца в говно, ноги особо и не чувствуют нагрузки.

время прокачает.

наоборот. сумо - жопа. класскиа - спина.

ясно) буду дальше работать над техникой значит.

Только сейчас увидел.
Еще удивился как разнохват влияет на загруз спины.

и каким способом избежать данную ошибку при приседе?

ну не знаю не знаю, всегда делал разнохватом и жопа с ногами и спина потом болят на след. день) да и это по-лучше чем с лямками, хват прорабатывается хорошо, главное ладони магнезией напудрить:D вроде бы никакого вреда не ощутил, если про технику не забывать

Как это не покажется удивительным, но сила спины может быть больше силы ног и в тот момент, когда квадрицепсы отказывают весь вес переключается путем наклона ан спину и соовтетсвенно поднимается. Получается это непроизвольно, это закон природы, чтобы справится с нагрузкой используются любые механизмы независимо от ваших желаний.

выход блять один:

НИКОГДА НАХУЙ НЕ ТРОГАЙТЕ ВЕСА, КОТОРЫЕ ВАМ ЕЩЕ ТРОГАТЬ РАНО.


ну и сразу учитесь правильно садиться.

мне в приципе похуй я всегда спиной приседал. но не так уебищно это тоже можно делать технично. кокляев тоже спиной приседает.

получил посылку от НБ, все возместил в полной мере.
60 ампул энки, 2 тритрена и 200 колес стана. нахуй стан - сам не знаю.
на почте не приняли, хурри апа с друзьями в форме тоже не видел.

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы:morj:

cколько очкоцепс в объеме?даже я нашел на себя джинсы достаточно модные:boyara:

не измерял бедра:guinda:
бля, пиздец жру.
только въебал 4 куриные котлеты и 250 гр макарон, так опять жрать хочу:morj:

въебу гейнера.

на глистов проверься.я 250 грамм и 4 катлеты даже сейчас в себя хуй засуну за раз