у тебя просто друзей нет, задрот:ma3im:

:guinda:

:morj:

у тебя рук нет мешок:boyara:
че за эку скажете самодельную?в каких пропорциях ее мешать?

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.

ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне:horosho:
да и о всякой хуйне типа футбола

прост я нихера еще не жирный и уперся в эту проблему. трицепс например чуть ли не плоский был, как ни дрочи. начал с типом дотягивать 2-3 повторения и поперло. да и в остальных упражнениях веса пошли (не учитывая базу). а ты большой и один ебашишь.


вот поэтому без результатов ходишь.
реально, если в каждом подходе выложиться как надо - то кроме как на протяжное "ебааать" сил не остается

ну на трицепс а делаю можно сказать "форсированые" сам например в виде негативов на фрэнче.когда уже не вывожу ложу штангу на грудь или гантели выжимаю и делаю медленные сгибания повторений 5-7.но не чаще 2 раз в месяц.в пизду.рано или поздно это приведет в к травме

:(

Рви жопу и сри бога ради

дело даже не в разговорах.
особенно когда разные группы мышц делаешь, можно встретится только раздевалке уже и во время трени слова не сказать, я тоже не особо говорливый.
дело в настроении. когда тебе орут "давай ебашь блять" в последнем подходе
ну и в целом соревновательный дух, если работаете с примерно одинаковыми весами.
иногда просто сложно настроение подходящее словить. вроде и веса нормальные тягал, и хуй не пинал, но как-то не так, нет ощущения потом, что заебись сегодня позанимался.

рви жопу и обосрись уже наконец)

:horosho:
Я даже с женой не разговариваю толком в зале, только жестами:aseli:

год уже практикую совместные тренировки с еще одним бывшим лифтером, збс, знает уже как страховать, как именно штангу подать и где кисти или локти держать в случае отказа. а то как-то попросил подснежника какого-то, а он мне сбросил штангу на жиме так, что аж кисть продавило. потом три недели как хуйло жал. нахуй такую хуйню.
сейчас чаще сам, но в наушниках. тоже заебись настрой. и не отвлекает пиздятина всякая с вопросами ебанутыми. к такому пришел после того, как два дня подряд по доброте душевной подсказывал двум новичкам в зале и оба раза они меня благодарили тонной ответных вопросов:facepalm:

Ты тут самый суровый качок. Базарю! :boyara:

От груди сколько выжмешь?

скоро
http://www.youtube.com/watch?v=r0-_vWtl4y8

тёмаё ты же вроде заказываешь прот с майпротеин.ком тоже хочу заказать. Подсчитал у них бюджетно получается. И вкусов очень дохуя, какие хавал уже?
изолят обязательно возму на черпак 25 г из них 23 г белка:horosho:

вот так надо обычные восстановители и бустеры продавать

http://vk.com/uvelicheniepenisa

восьмой, не спи!

Дест, какой препарат себе заказал? последую твоему примеру:blackust::horosho:

кому с бобика заказ шёл DHL-ом ?