Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?

-Цитата от Рома SHIFT

Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?

ага

-Цитата от sark

красиво троллишь, раз столько самолюбий бомбануло разом, модная тактика

кстати, давным-давно хотел спросить, тут тебе привет передают?

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=st.jimmy%20%D0%B2%D1%80%D0...n%5D=audio

-Цитата от Rothen+25)

-Цитата от sark

красиво троллишь, раз столько самолюбий бомбануло разом, модная тактика

кстати, давным-давно хотел спросить, тут тебе привет передают?

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=st.jimmy%20%D0%B2%D1%80%D0...n%5D=audio

наследие от гэнгста прошлого

-Цитата от sark

наследие от гэнгста прошлого

я знал, Рома Шифт тоже Максимку знает

-Цитата от Рома SHIFT

Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?

мне мамка колит я сам боюсь

да сто пудово все скрывают. Даже Катлер я думаю

-Цитата от Рома SHIFT

да сто пудово все скрывают. Даже Катлер я думаю

мне мама пропик ставит если че

Мамкины сынки бля

заебись, когда батя в теме и сам хуярил тесто по молодости

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

А я с родителями не живу уже пять лет, и до сих пор блять ни одного курса не ебанул
получается я лошара что ли?

Да дело не в том кто с кем живет. Просто помоему 99 процентов советского поколения услышав слово стероиды, хватаются за сердце.
мне говорят что у меня от протеина стоять не будет.

Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от C-Bert

Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108

кто финский знает?о чем речь

-Цитата от hurry-up

не зассал и сфотографировался

ебать а шо это с ним?

-Цитата от Jintropin

-Цитата от C-Bert

Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108

кто финский знает?о чем речь

Язык не понимаю, но трэк нравится

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

это не володя на фотке

жырные пацаны давайте побазарим.

я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?

Добавлено через 7 минут 34 секунды

и еще. с жирными своими ходил тренить
пацан спину нагнул - три жима в неделю сделал для отдыха. горизонтальный, плюс, минус (ну типа разные углы) и сука жмет на 6-8 стабильно, результат не падает. уже удивлен, что все восстанавливается. ну это еще ладно.
в чт поебашил бицулю с ними
-биц весом на 5 повторений с раскачкой жесткой делал на 8. 3х8
-потом на скамье 3-4х8-10 (куча форсированных подходов - вес не мой был).
-потом 3 подхода на опускание на лавке 45% (закинул и опускаешь)
-а потом еще подарок другу - берешь гриф. делаешь максимум, отдаешь другу и так пока не умрешь окончательно.
руки до сих пор болят короче.
так у них блять в субботу еще день на руки был - опять подорвались намертво.
КАК СУКА ТАК? какого хуя они после таких нагрузок в больницу не заезжают?
я спину почесать не могу, а эти ебать тренируются еще. все на натураху. чисто каша и мясо

-Цитата от Есть доллар?

жырные пацаны давайте побазарим.
я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?

я так занимался, хорошая система

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

Пацаны у меня паника, вот как вы про затекшие руки писали, так у меня теперь каждый день такая хуйня при чем обе руки, уже стараюсь руку под подушку не засовывать и сплю на спине, один хер как то затекают, благо сплю чутко и во время просыпаюсь.

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Есть доллар?

жырные пацаны давайте побазарим.
я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?

я так занимался, хорошая система

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

Пацаны у меня паника, вот как вы про затекшие руки писали, так у меня теперь каждый день такая хуйня при чем обе руки, уже стараюсь руку под подушку не засовывать и сплю на спине, один хер как то затекают, благо сплю чутко и во время просыпаюсь.

занимался? потом че случилось?


у меня кстати эта хуйня тоже шкалить после прочитанного начала))) последнее время пропала вроде) если о ней не думать)

-Цитата от Есть доллар?

занимался? потом че случилось?

ну потом надоело, поменял на другие методы. Делай то что нравится и все емое. все эти методики сводятся к одному