такое вот еще описание процесса для девочек с позиции дилетанта
есть такой факт. вашему организму похуй на ваше похудение. если вы лишаете его еды - он решает, что его закрыли в подвале и жрать не дают. врубается защитный процесс - замедление обмена веществ и при первом попадении еды организм бежит запасаться. тонкая такая грань, за которую переваливаться нежелательно. на ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество калорий понижается базовый обмен и тщательно выслеживается, дабы не замедлиться. и вот когда вы в таком режиме бросаете ему расово верный грейпфрут который типа не сладкий и можно, вам в кровь ебашит 11 грамм сахара со ста граммов продукта. этот углевод моментально уходит в жировую прослойку - ибо нехуй. организм в подвале и ему жрать не дают - надо развивать жировую прослойку, чтобы чуть че питаться с нее. вот только жрать с прослойки он будет только в самый последний момент. первым делом уйдет мясо и вы будете обвисшими жирными мразями.
ну и короче после вашего грейпфрута вам опять надо будет надо будет перестраиваться.

-Цитата от sark

-Цитата от C-Bert

Почему ни Путрова, ни Ерегина про карты ещё не взяли? или им дали целый год подумать?

потому что про карта подразумевает просиживание жопы и зарабатывание бабла из нихуя. а в России все равно никто не делает бабло тупо на том, что он ПРО, так какой смысл туда рваться?

-Цитата от Jintropin

сила воли это збс конечно,но заставлять есть одни грудки и белки это не правильно.даже на сушке можно и нужно питаться разнообразно,другой вопрос,что не всем финансы позволяют есть хотя бы 3-4 раза в неделю семгу

неправильно для кого? или в коране что-то по поводу разнообразия написано? я упустил. пойду перечитаю.

для пищеварения это хуево есть одно и то каждый день.сушка не подразумевает жрать одни грудки с яицами.питаться надо разнообразно

каждая курица, съеденная мной, была индивидуальна и разнообразна, со своими особенностями и характером, так что не принижай их социальный статус, да и о мертвых либо хорошо, либо никак. не пизди, короче

ыыы

Добавлено через 24 минуты 4 секунды

седня решил попробовать спину покачать одним упражнением и большим кол-вом подходов. 8х8 подтягивания, да 8х8 на биц)) ну там и пожал на восстановление.
посмотрим как мышца себя чувствовать будет. на следующей тренировке тупо 12 подходов тяг в одном упражнении ебану. поизвращаюсь.

-Цитата от Есть доллар?

конфета, сарк молодец. вас ваще всех бить надо) нытье резать на корню. это не могу, то не могу, а можно это сожрать, а можно другое? похуй что перед этим сотню раз было сказано "НИ ШАГУ ВЛЕВО НИ ВПРАВО СУКА ТОЛЬКО ТО ЧТО Я СКАЗАЛ И В ТЕХ ЖЕ КОЛИЧЕСТВАХ!".
у вас гены неповиновения и ожирения играют.
кстати, на молочку подзабей. в смысле, ее не пьют, когда надо воду слить, а у тебя такой задачи не стоит.

-Цитата от sark

-Цитата от Конфета

-Цитата от sark

пока вы ищете, как найти побольше поблажек в диете и как оправдать свои ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ срывы, у вас нихуя не получится. это и парням, и девушкам адресовано. всё, я ушел чистить карму.

Ты лучше бросай обвинениями раскидываться почем зря, она сама и очистится)

либо нормально, либо никак.
не умеете нормально - не делайте никак.
не знаете, как сделать, чтобы стало нормально - не делайте никак.
может это я максимально строго подхожу к своему делу и поэтому вас не понимаю, но скорее всего, это вы до конца не въезжаете, что делаете, когда худеете.
в любой элементарном пособии по сушке написано, что чем дольше вы держите себя в рамках - тем мощнее эффект. одно и тоже. каждый день. а так, ну подержишь ты неделю себя на таком рационе, на правильном. а потом ебанешь ИДЕОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНЫХ пироженок. а организм тебе зарядит в стиле - а шо это за хуйня? и нахуй тогда перестраивать работу организма на иной лад, если постоянно подкидывать в топку говнеца.
приучайтесь. я дошел уже до того, что не думаю о том, что есть что-то вкуснее. пока вы мечтаете о пироженке, мороженке, блинчике - инсулин повышается и дрочит вас изнутри. а смысл в том, чтобы и его держать всегда под контролем.

-Цитата от Есть доллар?

такое вот еще описание процесса для девочек с позиции дилетанта
есть такой факт. вашему организму похуй на ваше похудение. если вы лишаете его еды - он решает, что его закрыли в подвале и жрать не дают. врубается защитный процесс - замедление обмена веществ и при первом попадении еды организм бежит запасаться. тонкая такая грань, за которую переваливаться нежелательно. на ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество калорий понижается базовый обмен и тщательно выслеживается, дабы не замедлиться. и вот когда вы в таком режиме бросаете ему расово верный грейпфрут который типа не сладкий и можно, вам в кровь ебашит 11 грамм сахара со ста граммов продукта. этот углевод моментально уходит в жировую прослойку - ибо нехуй. организм в подвале и ему жрать не дают - надо развивать жировую прослойку, чтобы чуть че питаться с нее. вот только жрать с прослойки он будет только в самый последний момент. первым делом уйдет мясо и вы будете обвисшими жирными мразями.
ну и короче после вашего грейпфрута вам опять надо будет надо будет перестраиваться.

Ребят, или вы не поняли о чем я говорю, или я не так объясняю.
Есть отдельно взятая девочка, которая не страдает избытком лишнего веса, и она просто хочет нормально и здорово питаться. Это одно.
А есть я, которая вот прям щас сидит, достала весы и взвешиваю овсянку с рисом. Потому что сегодня мне еще везет и можно угли. А так я из снимаю по 10 гр каждый день, и нажимаю нужные кнопки в организме, чтобы сжигался именно жир, а не мышцы - это другая история.
Я умею себя ограничивать, поверьте, и совершенно не думать о конфетах. Которые, кстати, говоря, на работе у меня килограммами стоят в офисе и дома лежат.
Девочки тоже могут и умеют. У меня ахерительный тренер и я делаю всю ту программу, что он мне говорит. Час кардио в утяжелителях в горку, так, что легкие выплевываются - ок. Присед, жим, потом еще 5 упражнений на ноги - ок. Потом еще побегать. Но сначала, естественно, надо пройти через эту вот херню "ой, с 30й приседаешь, ну ахереть теперь", и то, что вы тут говорите, и прочее, и сидеть доказывать, что ты не осел.

я тоже 30кг приседаю

А что насчет дробного питания?

-Цитата от sark

я тоже 30кг приседаю

а тебе б шоколадка не помешала

-Цитата от Бодя TRVP

А что насчет дробного питания?

хуебного

-Цитата от Конфета

-Цитата от sark

я тоже 30кг приседаю

а тебе б шоколадка не помешала

я серьезно сейчас и без подъебов

-Цитата от sark

-Цитата от Бодя TRVP

А что насчет дробного питания?

хуебного

-Цитата от Конфета

-Цитата от sark

я тоже 30кг приседаю

а тебе б шоколадка не помешала

я серьезно сейчас и без подъебов

Да и я не шучу

хоккеиста увидел, подумал что дест реснулся

эх ребятки! уже в пятый раз подряд наверн запекаю филе грудины в майонез+сыр+перец+соль+зелень+чеснок.
ЗА-Е-БИСЬ.

-Цитата от Есть доллар?

эх ребятки! уже в пятый раз подряд наверн запекаю филе грудины в майонез+сыр+перец+соль+зелень+чеснок.
ЗА-Е-БИСЬ.

А что в прошлые 4? Не получалось?

-Цитата от Женя еж

хоккеиста увидел, подумал что дест реснулся

У Деста всегда Илюша Ковальчук на аватарке был

-Цитата от Конфета

-Цитата от Есть доллар?

эх ребятки! уже в пятый раз подряд наверн запекаю филе грудины в майонез+сыр+перец+соль+зелень+чеснок.
ЗА-Е-БИСЬ.

А что в прошлые 4? Не получалось?

так и думал, что невнятно вытряхнул. короче, как иду за мясом, так беру куру и делаю именно это))
а еще я ненавижу когда говорят, что курица - не мясо.

Курица заебись мясо, особенно когда его месяца 3 не ешь.

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от Consigliere

-Цитата от C-Bert

Курица заебись мясо, особенно когда его месяца 3 не ешь.

Бля бро ты там на бичпакете сушишься? Курица ведь самое дешевое мясо жи есть.

нихуя оно не дешево для меня, почти 7 евро кг.

пасоны, я сотку пожал

-Цитата от МЭДЫЧ

пасоны, я сотку пожал

видос или пиздабол.

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

тролль гнет ель

-Цитата от Женя еж

-Цитата от МЭДЫЧ

пасоны, я сотку пожал

видос или пиздабол.

пиздит же.наверняка как спасик 300 узким выжал

http://www.youtube.com/watch?v=oRjb8DAmIG4

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

тролль гнет ель

ты по себе судишь? или тебе обозвать человека - как нехуй?
я серьёзно спрашиваю - как увеличить жировую прослойку!