-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

тролль гнет ель

ты по себе судишь? или тебе обозвать человека - как нехуй?
я серьёзно спрашиваю - как увеличить жировую прослойку!

иди, пацан, чувство юмора и интеллект покачай лучше. тут либо качественней троллить начнешь, либо вообще с такой хуйней подвяжешь. хуже не станет

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от Есть доллар?

тролль гнет ель

ты по себе судишь? или тебе обозвать человека - как нехуй?
я серьёзно спрашиваю - как увеличить жировую прослойку!

иди, пацан, чувство юмора и интеллект покачай лучше. тут либо качественней троллить начнешь, либо вообще с такой хуйней подвяжешь. хуже не станет

короче говоря - летишь в игнор, гавнарь скудоумный

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Кубик Рубик

ты по себе судишь? или тебе обозвать человека - как нехуй?
я серьёзно спрашиваю - как увеличить жировую прослойку!

иди, пацан, чувство юмора и интеллект покачай лучше. тут либо качественней троллить начнешь, либо вообще с такой хуйней подвяжешь. хуже не станет

короче говоря - летишь в игнор, гавнарь скудоумный

Ты на качелях что ли 6 лет качался? хочешь массу жри гейнера дохуя
но у тебя со временем появится пузо

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Кубик Рубик

ты по себе судишь? или тебе обозвать человека - как нехуй?
я серьёзно спрашиваю - как увеличить жировую прослойку!

иди, пацан, чувство юмора и интеллект покачай лучше. тут либо качественней троллить начнешь, либо вообще с такой хуйней подвяжешь. хуже не станет

короче говоря - летишь в игнор, гавнарь скудоумный

не такой уж ты и пиздатый пацан раз так в залупу быстро бросился

видя, с каким трудом и жопорванием уходит каждый кг, решил вообще впредь больше не разжираться до состояния свиньи. во первых, не комфортно чувствую себя залитым, физически, да и психически. во вторых, это такой гемор каждый раз - гонять 15-20кг. после сушки пкт 1-2 недели и на курс для сухой массы, тесто+стан и чуть оксанки на первых неделях. угли поднимать не буду вапще, так и буду на УЧ сидеть
сегодня еще чуть абсцесс не словил, благо булка жить хочет сильно, справилась.

-Цитата от Гантэля

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от Есть доллар?

иди, пацан, чувство юмора и интеллект покачай лучше. тут либо качественней троллить начнешь, либо вообще с такой хуйней подвяжешь. хуже не станет

короче говоря - летишь в игнор, гавнарь скудоумный

Ты на качелях что ли 6 лет качался? хочешь массу жри гейнера дохуя
но у тебя со временем появится пузо

нет, 6 лет в качалке качался) там был перерыв - 1 год, тогда я поступил на первый курс и весь год бухал и даже курить начал

ну жрать чего угодно можно дохуя)) я хочу при этом удобно себя чувствовать... я пил помню много сухого молока - у меня болел живот.
по поводу пуза ты сказал... а если прес качать плотненько ежедневно - не появится пузо?

качата, посоветуйте как быть например. 8 месяцев не занимался, летом зала не было, осенью учеба. полгода жизнь в ритме универ/учеба/сон. в итоге с итак не сухой массы 70 дошел до 77. щас время появилось вкупе с желанием зал посещать. к лету хочется более-менее относительно быть в форме. так вот, как лучше поступить, высушиться щас немного хотя бы и потом на массу, или продолжать дальше набирать? не комфортно себя с пузом и подбородком чувствую

с чем лучше мешать перепелинные яйца, пример молоко 200 мл + 5 яиц, по типу натуральный протеиновый коктейль после треши ? сок или еще что ...

ебани ты мяса, хули как целка епт

протеинщики ебать!
и каши ебани

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

здорова пацаны.

кто что может сказать хорошего за фитнес станции? http://massage-shop.com.ua/cat-1-2122.html

Чувствую, что одного турника с брусьями как то становится не достаточно, место в квартире позволяет, но я не пойму по ценам. Какой вот из представленных по ссылке будет самым оптимальным по цене и количеству выполняемых упражнений?

Я бы если место позволяло, лавочку для жима купил и гриф с блинами и гантели наборные, по цене дороже, за-то практичне.А то че толку от тренажера если нем максимум 70 кг тягать можно ??

ну я всего 63 вешу, поэтому для меня будет вполне нормально. просто их так дохуя разных и такой разброс в цене большой, хочется и не гавно какое нибудь купить, но и больше тысяч 4 отдавать не хочется

а на Украине разве запрещены тренажерные залы?

тема называется "тренажерный зал" а не "домашнее дрочево"

кстати да, для домашнего дрочева отдельная тема есть.
https://www.hip-hop.ru/forum/kachaemsya-doma-338993/index20.html

Или сюда

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

а для чего тебе вообще жировая масса? вес у тебя и так нормальный, даже если и наберешь жир , то потом нужно будет сушиться , если захочешь быть рельефным пареньком ! мне вот интересно , как ты эктомофр набрал сухой массы до 84 кг , аж без жира

-Цитата от QueensB

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

а для чего тебе вообще жировая масса? вес у тебя и так нормальный, даже если и наберешь жир , то потом нужно будет сушиться , если захочешь быть рельефным пареньком ! мне вот интересно , как ты эктомофр набрал сухой массы до 84 кг , аж без жира

6 лет тренажерного зала просто. 5 лет из них я качался строго на массу, с отдыхами, со всем.
ну я про жировую массу и немного мышечной. по идее - мышцы нарастают с жиром только. а у меня лицо даже худое, хотя я ем 5 раз в день в определённое время

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от QueensB

-Цитата от Кубик Рубик

такое дело парни. помогите кто шарит. я мог бы попросить совета на другом форуме, но этот самый родной.
суть - как набрать жира мне? ЖИРА НАБРАТЬ КАК МНЕ?(понятное дело - с мышцами жира), но жира побольше!!!
короче в качалку хожу 6 лет, в первый год, как и у всех - банки росли заметно. потом немного меньше, но на это не жалуюсь, хотя конешно - хочется больше. но жировой прослойки, когда смотрю на себя в зеркало - такое чувство что нету вообще. и в качалке пацаны говорят тоже, что нету. года 2 с хуем назад пошел на бокс - чуть похудел, но потом начал заниматься 2 раза в неделю и 3 раза в неделю в качалку ходить - потолстел как был, но жира нет. жру неистово - но даже лицо худое какое-то. обследовался в поликлинике - всё в порядке. телосложение у меня не помню как называется - помню что с длинными костями и дрыщавое (эктоморф вроде), но благодаря качалке - я не дрыщ. рост мой - 186 см, вес мой - 84 кг. хуй знает чего решил написать это - это как крик души. хочу жира. толстым я не буду точно, а вот адекватная жировая прослойка нужна. что мне делать?

а для чего тебе вообще жировая масса? вес у тебя и так нормальный, даже если и наберешь жир , то потом нужно будет сушиться , если захочешь быть рельефным пареньком ! мне вот интересно , как ты эктомофр набрал сухой массы до 84 кг , аж без жира

6 лет тренажерного зала просто. 5 лет из них я качался строго на массу, с отдыхами, со всем.
ну я про жировую массу и немного мышечной. по идее - мышцы нарастают с жиром только. а у меня лицо даже худое, хотя я ем 5 раз в день в определённое время

по сути так и должно быть, потому что являешься эктоморфом, посмотрю выпуски на ютубе от Дениса Семенехина , вот он много чего полезного снимает , там как раз рацион для эктоморфа найдешь (в плане питания)

-Цитата от QueensB

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от QueensB

а для чего тебе вообще жировая масса? вес у тебя и так нормальный, даже если и наберешь жир , то потом нужно будет сушиться , если захочешь быть рельефным пареньком ! мне вот интересно , как ты эктомофр набрал сухой массы до 84 кг , аж без жира

6 лет тренажерного зала просто. 5 лет из них я качался строго на массу, с отдыхами, со всем.
ну я про жировую массу и немного мышечной. по идее - мышцы нарастают с жиром только. а у меня лицо даже худое, хотя я ем 5 раз в день в определённое время

по сути так и должно быть, потому что являешься эктоморфом, посмотрю выпуски на ютубе от Дениса Семенехина , вот он много чего полезного снимает , там как раз рацион для эктоморфа найдешь (в плане питания)

спасибо, посмотрю
без жировой прослойки вообще не солидно быть. я ж не хипстер какой-то в лосинах

-Цитата от Кубик Рубик

-Цитата от QueensB

-Цитата от Кубик Рубик

6 лет тренажерного зала просто. 5 лет из них я качался строго на массу, с отдыхами, со всем.
ну я про жировую массу и немного мышечной. по идее - мышцы нарастают с жиром только. а у меня лицо даже худое, хотя я ем 5 раз в день в определённое время

по сути так и должно быть, потому что являешься эктоморфом, посмотрю выпуски на ютубе от Дениса Семенехина , вот он много чего полезного снимает , там как раз рацион для эктоморфа найдешь (в плане питания)

спасибо, посмотрю
без жировой прослойки вообще не солидно быть. я ж не хипстер какой-то в лосинах

не за что, вот можешь глянуть

https://www.youtube.com/watch?v=G3P7FgS1p08

а вообще пичкай себя на ночь бургерами , мороженными
тогда жир появится

а вы говорите, что на становой нужно спину идеально держать. если борцухи такой хуйней занимаются и норм...

http://www.youtube.com/watch?v=GVCc5RJg2wE

Показать скрытый текст

еще один. это не мэдыч? он тоже борцовски загонялся вроде

http://www.youtube.com/watch?v=mTqaR479Le8

-Цитата от hurry-up

а вы говорите, что на становой нужно спину идеально держать. если борцухи такой хуйней занимаются и норм...

http://www.youtube.com/watch?v=GVCc5RJg2wE

Показать скрытый текст

еще один. это не мэдыч? он тоже борцовски загонялся вроде

http://www.youtube.com/watch?v=mTqaR479Le8

АХАХАХАХАХА ЭТО ПИЗДЕЦ