-Цитата от Mike Scofi

-Цитата от LinSiv

как можно компенсировать нехватку блинов в жиме лежа? дома занимаюсь, 80кг и все блины кончились пока нет возможности в тренажерный зал ходить

первое,что на ум приходит - увеличить кол-во повторений)
тут многоповторников сейчас хуева туча развелось,они все в один голос тебе советовать будут по 20 раз ебашить минимум)))

а так можно спиздить где-нибудь блинов))

можно, на самом деле, гири надевать на гриф)залазят))))пробовали)))болтаются правда)

если гирь нет,то можно и гири спиздить где-нить,или на авито том же глянуть)

спасибо буду пробовать пирамиду какую-нибудь

-Цитата от Есть доллар?

у людей прет то что нравится. ну за исключением тупости - у меня пацан ронял и пружинил об грудь - замер на 70, хотя становая и жим 150 (новичок). кое как нашли прикол, поправили - жим попер.

у меня хз в чем говно. я в какой то момент начал тазом работать ноги подключать - встал. щас недельку отдыха дал, седня пришел пожал тупо грудью и руками - нормально, комфортно. щас буду по-старому жать, изолированно - тогда у меня перло хорошо

бля. речь о жиме, а становая и присяд 150*

Так, вопрос, начали хрустеть суставы, везде, колени, плечи, локти и тд, может от переизбытка белка, а может от перенагрузок, в общем что посоветуете пропить, кальций д3 или взять в спортпите для суставом что нить? Или еще чего?

Мне советовали коллаген Elastijoint, но сам я ещё не опробовал.

-Цитата от Рока

Так, вопрос, начали хрустеть суставы, везде, колени, плечи, локти и тд, может от переизбытка белка, а может от перенагрузок, в общем что посоветуете пропить, кальций д3 или взять в спортпите для суставом что нить? Или еще чего?

а может быть и из-за недостатка воды. если сохнут губы и в туалет ходишь словно с кровью - пей больше. литров до двух-трех в день доведи хотя бы

че-то задумался и понял, что не знаю такой темы. купил браслет на днях, с будильником, всей хуйней, шаги кароче еще считает, соотвественно и калории. и вот я думаю, полезна эта информация вообще или нет? т.е. в течение дня он говорит вы прошли там 5000 шагов, потратили там 500 калорий примерно. откуда организм эти калории взял при дефиците их? Вот кушаю я 2к калорий, мне на естественную жизнедеятельность допустим 1700 надо. Вот эти недостающие 200 откуда возьмет тело? Учитывая что эта нагрузка очень низко интенсивная и не продолжительная, шаги обычные. Явно не жир расщепляться будет?

почитал бы теорию, прежде, чем задаваться идиотскими рассуждениями.
про кетоз слышал, не?
или ты думал, что расщепление жиров происходит ТОЛЬКО во время кардио-нагрузки при определенной чсс?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Рока

Так, вопрос, начали хрустеть суставы, везде, колени, плечи, локти и тд, может от переизбытка белка, а может от перенагрузок, в общем что посоветуете пропить, кальций д3 или взять в спортпите для суставом что нить? Или еще чего?

а может быть и из-за недостатка воды. если сохнут губы и в туалет ходишь словно с кровью - пей больше. литров до двух-трех в день доведи хотя бы

Пью много, вообше постоянно пью, люблю пить, за ночь всегда всасываю литр минералки и в течение дня тоже пью много

-Цитата от Яшка

Мне советовали коллаген Elastijoint, но сам я ещё не опробовал.

Не слышал про такой

-Цитата от Рока

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Рока

Так, вопрос, начали хрустеть суставы, везде, колени, плечи, локти и тд, может от переизбытка белка, а может от перенагрузок, в общем что посоветуете пропить, кальций д3 или взять в спортпите для суставом что нить? Или еще чего?

а может быть и из-за недостатка воды. если сохнут губы и в туалет ходишь словно с кровью - пей больше. литров до двух-трех в день доведи хотя бы

Пью много, вообше постоянно пью, люблю пить, за ночь всегда всасываю литр минералки и в течение дня тоже пью много

-Цитата от Яшка

Мне советовали коллаген Elastijoint, но сам я ещё не опробовал.

Не слышал про такой

http://www.manfit.ru/andrej-popovich/ - Тренер который мне советовал. Он мне мануалку прям в зале мутил и помогало. Так что я ему доверяю.

-Цитата от muramets

че-то задумался и понял, что не знаю такой темы. купил браслет на днях, с будильником, всей хуйней, шаги кароче еще считает, соотвественно и калории. и вот я думаю, полезна эта информация вообще или нет? т.е. в течение дня он говорит вы прошли там 5000 шагов, потратили там 500 калорий примерно. откуда организм эти калории взял при дефиците их? Вот кушаю я 2к калорий, мне на естественную жизнедеятельность допустим 1700 надо. Вот эти недостающие 200 откуда возьмет тело? Учитывая что эта нагрузка очень низко интенсивная и не продолжительная, шаги обычные. Явно не жир расщепляться будет?

ебать мой хуй. бегай каждый день по 50 минут на 130 пульсе (а лучше два - утром и вечерос), жри 5 раз в день без говна и будет тебе счастье.

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от muramets

че-то задумался и понял, что не знаю такой темы. купил браслет на днях, с будильником, всей хуйней, шаги кароче еще считает, соотвественно и калории. и вот я думаю, полезна эта информация вообще или нет? т.е. в течение дня он говорит вы прошли там 5000 шагов, потратили там 500 калорий примерно. откуда организм эти калории взял при дефиците их? Вот кушаю я 2к калорий, мне на естественную жизнедеятельность допустим 1700 надо. Вот эти недостающие 200 откуда возьмет тело? Учитывая что эта нагрузка очень низко интенсивная и не продолжительная, шаги обычные. Явно не жир расщепляться будет?

ебать мой хуй. бегай каждый день по 50 минут на 130 пульсе (а лучше два - утром и вечерос), жри 5 раз в день без говна и будет тебе счастье.

да при чём здесь это? мне чисто интересно было узнать только то, что я описал в посте своем, для общего развития. я не собираюсь сушиться по методу ХОДЬБЫ ПО ГОРОДУ ПО 5000 ШАГОВ

вот программа муравьева. сарычеву пишу - говорю, Кирилл, бгатишка, я криворукий натурал, хули делать, подскажи. Ну он и посоветовал мне по муравьеву потренироваться. одна проблема - первую тренировку после недельного отдыха я пожал 3х8 как нехер делать, сегодня была вторая - задача была 5х5 - там вес прям вровень выпирает 5-4-3 еле-еле и чувствую недовосстановление. подумал, ну его в жопу доделывать 4 и 5 подход - через два дня мне придется +2.5% 3х5 делать с чего я седня чуток подахуел.

Пробовал кто? Это вообще для натуралов?

Добавлено через 54 минуты 10 секунд

...

пиздец федоров громадина. одно удовольствие смотреть на рослых пацанов, а не тумбочек в 165см. на его фоне лесуков черт какой то

Добавлено через 1 день 7 часов 37 минут

сук пздц. пацанчик знакомый натурал 83кгх178см жмет 160 на раз, жмет каждый день, почти каждый день форсированные подходы с весами 1-3 повтора плюс негативы и еще сука на рукопашку ходит! ебать, я че, желе чтоли, что с нагрузки описанной выше удивляюст?

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут

-Цитата от LinSiv

-Цитата от Mike Scofi

-Цитата от LinSiv

как можно компенсировать нехватку блинов в жиме лежа? дома занимаюсь, 80кг и все блины кончились пока нет возможности в тренажерный зал ходить

первое,что на ум приходит - увеличить кол-во повторений)
тут многоповторников сейчас хуева туча развелось,они все в один голос тебе советовать будут по 20 раз ебашить минимум)))

а так можно спиздить где-нибудь блинов))

можно, на самом деле, гири надевать на гриф)залазят))))пробовали)))болтаются правда)

если гирь нет,то можно и гири спиздить где-нить,или на авито том же глянуть)

спасибо буду пробовать пирамиду какую-нибудь

Проще действительно рилли больше повторов ебшаить

-Цитата от sark

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут

При похожей хуйне (наверное, - температура, рвота, давление), я ебашил смекту и обычный активированный уголь. промывание желудка тоже заебись, нужно перетерпеть конечно чуть чуть в таких случаях

Че парни скажите за Макеева на Кубке МО?
Пиздец, огонь, ахуенно, хуита? Пока что никакой вакуум ему не помогает, но и пиковая форма будет на кубке Москвы у него говорят.
Саша Тимошенко тоже отписался по поводу Кубка МО, что ахуел и не поверил своим глазам. Ни одного атлета в достойной форме говорит типа.

-Цитата от sark

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут

По-моему, лучше Энтеросгель ещё ничего не придумали.
Отравления - моя вечная стихия. Съём какой-нибудь салат на застолье, который содержит какой-либо соус, типа майонеза или цезарь - всё, пиши пропало, вычеркиваем 2 дня.
Ещё Бифиформ нормальная вещица, но её я использовал не в критичном состояние, посему не знаю как оценить в момент ЧС.

зига.
а по макееву правильно писали, что живот видно даже в позах сзади.
пусть нахуй идет с таким дилдобилдерством.

-Цитата от Яшка

-Цитата от sark

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут

По-моему, лучше Энтеросгель ещё ничего не придумали.
Отравления - моя вечная стихия. Съём какой-нибудь салат на застолье, который содержит какой-либо соус, типа майонеза или цезарь - всё, пиши пропало, вычеркиваем 2 дня.
Ещё Бифиформ нормальная вещица, но её я использовал не в критичном состояние, посему не знаю как оценить в момент ЧС.

бифиформ и энтеросгель - мой обычный стэк, но шо та не берут пока

Макеев кажется тупым пиздец, посмотришь видео с ним, после всяких Кодзоевых и Федоровых как ПТУшник разговаривает.
Ну не мне судить, я сам не лучше

-Цитата от sark

зига.
а по макееву правильно писали, что живот видно даже в позах сзади.
пусть нахуй идет с таким дилдобилдерством.

-Цитата от Яшка

-Цитата от sark

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут

По-моему, лучше Энтеросгель ещё ничего не придумали.
Отравления - моя вечная стихия. Съём какой-нибудь салат на застолье, который содержит какой-либо соус, типа майонеза или цезарь - всё, пиши пропало, вычеркиваем 2 дня.
Ещё Бифиформ нормальная вещица, но её я использовал не в критичном состояние, посему не знаю как оценить в момент ЧС.

бифиформ и энтеросгель - мой обычный стэк, но шо та не берут пока

Альмагель желтый, спасает много лет

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

Макеев уебок

И еще кто нибудь скажет, почему такой пиздец с гримом всегда в стране у нас? Не первый раз замечаю. Или на международных профи турнирах всяких атлеты не потеют? Или че за хуйня?

-Цитата от isfeeler

И еще кто нибудь скажет, почему такой пиздец с гримом всегда в стране у нас? Не первый раз замечаю. Или на международных профи турнирах всяких атлеты не потеют? Или че за хуйня?

Думаю это наши просто безрукие или экономят на дешевом аналоге

это не грим хуйня, это макеев течет как сучка дряная.
ибо подводиться надо блять элементарно.
со стороны в живую так угарно смотрится, когда спереди так рьяно пытается свое пузо хоть как-то держать, а поворачиваясь в задних позах вываливает его вовсю, там пиздец просто, а не пузо.

Кстати про пузо, что-то там Доча развонялся, что его бабу задвинули.

Он что-то писал там про талию в 57 см, она даже с боку шире чем надо.

что это за хуйня, кто пустил транса на сцену?

-Цитата от C-Bert

Кстати про пузо, что-то там Доча развонялся, что его бабу задвинули.

Он что-то писал там про талию в 57 см, она даже с боку шире чем надо.

а кто из них она?