Hip-Hop.Ru
Страница 1 из 139: 12345678112151101 Последняя »

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

Jintropin 16 января 2014 06:22

Тренажерный Зал. Часть 9.
 
Тренажерный Зал. Часть 1.
Тренажерный Зал. Часть 2.
Тренажерный Зал. Часть 3.
Тренажерный Зал. Часть 4.
Тренажерный Зал. Часть 5.
Тренажерный Зал. Часть 6.
Тренажерный Зал. Часть 7.
Тренажерный Зал. Часть 8.

F.A.Q. Для новичков!

Ну вот и докавыляли до 9 темы любителей погреметь железками и не только:boyara:

И по традиции знаменитая Лехина "Сага континьюз!

Рома SHIFT 16 января 2014 07:28

Все таки это должен был сделать сиберт

sark 16 января 2014 07:49

ну а тебя вообще не должны были делать, раз уж на то пошло

Jintropin 16 января 2014 08:05

ебать ты жесткий на трене:eek:с утра пораньше встал что бы на кого то наехать:D

Добавлено через 1 минуту 5 секунд
Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1078061313)
Все таки это должен был сделать сиберт

почему?)по хорошему сиберт должен был восьмую тему создавать,это было бы очень символично:boyara:ну теперь до 18 ждать будет

Рома SHIFT 16 января 2014 08:25

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078061326)
ну а тебя вообще не должны были делать, раз уж на то пошло

cыпани метахи в сракотан да успокойся:kiss:

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1078061337)
почему?)по хорошему сиберт должен был восьмую тему создавать,это было бы очень символичнону теперь до 18 ждать будет

подождем ниче страшного)

sark 16 января 2014 08:30

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1078061337)
ебать ты жесткий на трене:eek:с утра пораньше встал что бы на кого то наехать:D

я не сплю почти с начала сушки, 3-4 часа. и засыпаю только когда что-нибудь для этого выпью.
вчера крутанул кардио, тренажер нашел, где типа по лестнице вверх пиздуешь.
так пробрало, что всю ночь как будто в сауне провел
Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1078061358)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078061326)
ну а тебя вообще не должны были делать, раз уж на то пошло

cыпани метахи в сракотан да успокойся:kiss:

а ты всегда такой конченный или только по католическим праздникам?

Рома SHIFT 16 января 2014 08:33

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078061366)
а ты всегда такой конченный или только по католическим праздникам?

ты поспал бы, а то смотрю уже мозги пересушило. Переживаем за тебя все таки.

sark 16 января 2014 08:36

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1078061370)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078061366)
а ты всегда такой конченный или только по католическим праздникам?

ты поспал бы, а то смотрю уже мозги пересушило. Переживаем за тебя все таки.

ну в рот тебя ебать, уговорил)

Рома SHIFT 16 января 2014 08:53

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078061371)
ну в рот тебя ебать, уговорил)

ебать никого не надо, а поспать не помешает:horosho:

Есть доллар? 16 января 2014 10:19

подписаться

jahzovyi 16 января 2014 10:23


люблю полных девочек 16 января 2014 13:28

толстячки:tolstiy:

capo di tutti i capi 16 января 2014 13:35

Пиздец вы!!!!!:tomato::tomato::tomato: Удалите тему, дайте Сиберту заново её создать!!!!!1!1!!!!!!!111

Jintropin 16 января 2014 14:15

Цитата:

Цитата от Consigliere (Сообщение 1078061844)
Пиздец вы!!!!!:tomato::tomato::tomato: Удалите тему, дайте Сиберту заново её создать!!!!!1!1!!!!!!!111

че такое:ma3im:
от чего так припекает?))

Есть доллар? 16 января 2014 14:16

Цитата:

Цитата от Consigliere (Сообщение 1078061844)
Пиздец вы!!!!!:tomato::tomato::tomato: Удалите тему, дайте Сиберту заново её создать!!!!!1!1!!!!!!!111

сиберт, залогинься

sark 16 января 2014 15:08

у сиберта походу штангетка в кардио-тренажере застряла, не видать совсем

hurry-up 16 января 2014 15:15

скоромного с такой ряхой еще не видел. не узнать
ps а модератор наш теперь с полицией сотрудничает. все как в сериале "во все тяжкие" разворачивается, общались значит дружно про стероиды, а принимать по уставу будут https://www.hip-hop.ru/forumavatars/thumbs/avatar3043_2.gif
Показать скрытый текст
http://www.youtube.com/watch?v=zNJAk-5bFo8

Jintropin 16 января 2014 15:34

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1078062030)
у сиберта походу штангетка в кардио-тренажере застряла, не видать совсем

в голос:morj:

Добавлено через 1 минуту 55 секунд
Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1078062056)
скоромного с такой ряхой еще не видел. не узнать
ps а модератор наш теперь с полицией сотрудничает. все как в сериале "во все тяжкие" разворачивается, общались значит дружно про стероиды, а принимать по уставу будут
Показать скрытый текст
http://www.youtube.com/watch?v=zNJAk-5bFo8

какой модератор?ты о чем?

sahara 16 января 2014 17:04

Привет качатолики:boyara:

C-Bert 16 января 2014 17:21

Не разводите говна в теме. Кто хотел тот и создал тему, я особо желанием не горел)

у меня штангетки в кардио-тренажёре застряли:wytiw:

Добавлено через 2 минуты
п.с. сейчас пойду ноги тренировать, буду жену страховать и говорить давай, давай, жопа должна приседать:dovolen:

Миша NIF 16 января 2014 17:32

я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

C-Bert 16 января 2014 17:41

Цитата:

Цитата от Миша NIF (Сообщение 1078062407)
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье:)

Миша NIF 16 января 2014 17:57

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1078062433)
Цитата:

Цитата от Миша NIF (Сообщение 1078062407)
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье:)

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь

Есть доллар? 16 января 2014 18:19

Цитата:

Цитата от Миша NIF (Сообщение 1078062485)
Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1078062433)
Цитата:

Цитата от Миша NIF (Сообщение 1078062407)
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье:)

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь

ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись

Jintropin 16 января 2014 18:22

Цитата:

Цитата от Миша NIF (Сообщение 1078062407)
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняй:boyara:я в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще:boyara:


Часовой пояс GMT +3, время: 13:37.
Страница 1 из 139: 12345678112151101 Последняя »

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.