Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Января 2014, 23:56
  #376 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
Jintropin хочешь посмеяться ? завтра присед 70 кг 8 раз 2 подхода)))))) и бицуха ганателями стоя 4 подхода 15 кг по 8 раз)) и бицепс со штангой. 35 два подхода.....пиздец.
ты прям ебать и жрешь и тренируешься плотно! как сука младенец

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 00:00
  #377 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
Jintropin хочешь посмеяться ? завтра присед 70 кг 8 раз 2 подхода)))))) и бицуха ганателями стоя 4 подхода 15 кг по 8 раз)) и бицепс со штангой. 35 два подхода.....пиздец.
я на биц гантели посл раз по 12 кг делал например.что смешного?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 00:06
  #378 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 00:40
  #379 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
Jintropin хочешь посмеяться ? завтра присед 70 кг 8 раз 2 подхода)))))) и бицуха ганателями стоя 4 подхода 15 кг по 8 раз)) и бицепс со штангой. 35 два подхода.....пиздец.
ты прям ебать и жрешь и тренируешься плотно! как сука младенец
шо есть то есть))
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
Jintropin хочешь посмеяться ? завтра присед 70 кг 8 раз 2 подхода)))))) и бицуха ганателями стоя 4 подхода 15 кг по 8 раз)) и бицепс со штангой. 35 два подхода.....пиздец.
я на биц гантели посл раз по 12 кг делал например.что смешного?
ну ты смеялся что я от груди жму 75 кг))) ( кстати это рабочий вес мой сейчас)
тебе показалось.я поорал с другого

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,968
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 10:07
  #380 (ПС)

offline
Ответить с цитированием
Лихие 2000-е
Аватар для Хромой Гастролер
Сообщения: 738
Регистрация: 31.03.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 12:57
  #381 (ПС)
-Цитата от Rothen+25) Посмотреть сообщение
сука всегда удивляло почему именно это место рвется, не по шву, а тут хуй пойми где

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 14:55
  #382 (ПС)
может потому что натирается?ваш кэп

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 16:40
  #383 (ПС)
большие пацаны вам вопрос
сдается мне, что тупо каждый раз на тренировке повышать вес, кол-во подходов и упражнений. может какую нить периодизацию подскажете?
и еще. вменяемое ли решение делать первый подход на максимум всегда? ну то есть например если задача на 8 сделать, то 9 действительно сделать не получается. во втором подходе - 6 своими силам и 1-2 дотягивают и так дальеш по спадающей и помощью. в каждом упражнении
а то вот смотрю видос скоромного с любером и фраза мелькнула - 1 подход до отказа. а у меня все получаются.
имеет ли вообще смысл мне так откатывать по нагрузке?

https://www.youtube.com/watch?v=5JIofYB2i0g

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 16:51
  #384 (ПС)
как ты с артритом так тренироваться продолжаешь на разрыв жопы на каждой тренировке?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:09
  #385 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
большие пацаны вам вопрос
сдается мне, что тупо каждый раз на тренировке повышать вес, кол-во подходов и упражнений. может какую нить периодизацию подскажете?
и еще. вменяемое ли решение делать первый подход на максимум всегда? ну то есть например если задача на 8 сделать, то 9 действительно сделать не получается. во втором подходе - 6 своими силам и 1-2 дотягивают и так дальеш по спадающей и помощью. в каждом упражнении
а то вот смотрю видос скоромного с любером и фраза мелькнула - 1 подход до отказа. а у меня все получаются.
имеет ли вообще смысл мне так откатывать по нагрузке?

https://www.youtube.com/watch?v=5JIofYB2i0g
работай по состоянию.лучше тебя никто не сможет подогнать прогу под себя

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:22
  #386 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
как ты с артритом так тренироваться продолжаешь на разрыв жопы на каждой тренировке?
да хз. у меня сенсей не в то русло ушел. я с весом в 62 кг тренировался примерно в 36 подходах. 6 упражнений по шесть подходов например))) жим 8х8 - норма.
сплит обычный, вот только в зале по три часа, никакой техники и ебашилово. ну, естественно, тогда я пытался себе все облегчить.

и так получается, что сейчас я снижаю общее количество подходов и стараюсь в каждом подходе до отключения. сенсей мой только после силового марафона и лютого перетрена пришел к какому то отдыху и периодизации)) я же больше теоретик.
например наставление от него 5х5 жим каждую тренировку до тынды в течении недели - было нормой)))

просто хз не уверен я в такой нагрузке. ситуация такая, что хуй знает что не устраивает, наверное просто разнообразие пора делать. посоветуйте че нить.

щас у меня программы из разряда: привычное кол-во повторений, подходов и упражнений. начал иногда в руки добавлять памп 1 упражнением, если 3х3.

жим 4-5 х5
жим гант\30гр - 3 х8
разводка 2-3 х8-10
фр жим 4 х8
трен 4 х8

либо 3х3 упражнений подходов

тяга к поясу 4-5 х10
подтягивания\блок 3-4 х10
т-гриф\блок горизонт 4-5 х10-12
гипперэкст 3 х10-15
биц 2х4 или 3х3 (упр х подход) - биц например недавно заметил что заебись когда на лавке лежишь в 45 или чуть выше.

жим ногами 4х5-6\становая сумо если на гиппер хуй положил\присяд по настроению. примерно в тех же кол-вах
голень 2 упр х4 подх - высокочастотная+силовая
махи на средний 3-4 х10-15
жим за головой 4-5 х8-10

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:39
  #387 (ПС)
надо найти простую схему, которая на тебе работает. сразу почувствуешь и будешь знать куда двигаться.
хоть все и говорят, мол мы все дохуя индивидуальности, но мое мнение, что основные правила работают для большинства, если не для всех.
в данном случае повышаешь пока можешь, потом плато, потом чутка откатываешь по весам и снова повышаешь. если застой - тупо отдых. я хуй знает, все гениальное просто по-моему и не надо никаких искать тут новых схем тренировок постоянно. достаточно небольшого разнообразие каждый месяц-два.
а все эти изъебы и сложные схемы чисто уже если у тебя организм вообще отказывается сотрудничать, тогда начинаешь подключать уже всякую хуйню либо химло)
это все имхо, разумеется.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:47
  #388 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:51
  #389 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
дайте мотивацию пацаны..че то расклеиваюсь я...(((((((
ты расклеиваешься потому что жрешь как телка и тренируешься как младенец
либо ты начинаешь жрать по 2500 калорий хотя бы и ебашить как надо, либо на плавание

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
надо найти простую схему, которая на тебе работает. сразу почувствуешь и будешь знать куда двигаться.
хоть все и говорят, мол мы все дохуя индивидуальности, но мое мнение, что основные правила работают для большинства, если не для всех.
в данном случае повышаешь пока можешь, потом плато, потом чутка откатываешь по весам и снова повышаешь. если застой - тупо отдых. я хуй знает, все гениальное просто по-моему и не надо никаких искать тут новых схем тренировок постоянно. достаточно небольшого разнообразие каждый месяц-два.
а все эти изъебы и сложные схемы чисто уже если у тебя организм вообще отказывается сотрудничать, тогда начинаешь подключать уже всякую хуйню либо химло)
это все имхо, разумеется.
прикол в том, что я по подобной схеме уже скоро как полтора года тренируюсь. но это наверное в новый цикл надо оставить.
в марте - бокс. плюс так чисто на силу поработать раз в неделю, чтоб ниче не обсыпалось.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 17:55
  #390 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 18:17
  #391 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
ок давай еду пока оставим) нет у меня возможности.
вот на этом можно закончить и пиздовать в бассейн!!!



ВЕСИШЬ ТЫ СТОЛЬКО СКОЛЬКО ЖРЕШЬ. ФАКТ.
ЕСЛИ ТЫ НЕ ЖРЕШЬ - ТЫ НЕ ПРОГРЕССИРУЕШЬ. ВТОРОЙ ФАКТ.
НЕ МОЖЕШЬ ЖРАТЬ - ИДИ ПЛАВАЙ. ТРЕТИЙ ФАКТ

на примере стройки. кирпичи - питание, строители - тренировка. ХОТЬ ТЫ ПОД СТВОЛ СТРОИТЕЛЕЙ ПОСТАВЬ, КИРПИЧЕЙ НЕ ЗАВЕЗ - ХУЙ ТЕБЕ ВМЕСТО ДОМА.

ДВЕ С ПОЛОВИНОЙ ТЫСЯЧ КАЛОРИЙ И НИ КАПЛЕЙ МЕНЬШЕ. ПОНЯЛ?
НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ - ДИВАН ИЛИ ПЛАВАНИЕ.
программа твоя вообще ничего не значит.
пацанам я дал вводную - сказал про повышение нагрузки. ты ж мне одним днем зачем то.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 18:19
  #392 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 18:38
  #393 (ПС)
2500 калорий - это что?
я на них сушусь

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 19:01
  #394 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
2500 калорий - это что?
я на них сушусь
вообще лоханулся да, там хотя бы 2800 на его жалкие 70кг надо. чтобы сдвинуть

Добавлено через 1 минуту 57 секунд
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
пиздец. жестко)) но несмотря на все , я иду качать железо....
пиздец. но теперь то хоть ты знаешь, что несмотря на все твои старания, у тебя не будет результатов?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 19:11
  #395 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 20:03
  #396 (ПС)
сказал сегодня знакомым мужикам в зале, что начала проп делать.
и тут понеслась
"какие нахуй 50, делай сто, нихуя не почувствуешь"
"без станазы нихуя не будет"
"и вообще лучше энку с декой ебанул бы"
"а ты знаешь, что гонаду после третьей недели надо ставить"
лучше бы молчал блять.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 20:35
  #397 (ПС)
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
будут
ну пиздец же ты наивный

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 20:36
  #398 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
сказал сегодня знакомым мужикам в зале, что начала проп делать.
и тут понеслась
"какие нахуй 50, делай сто, нихуя не почувствуешь"
"без станазы нихуя не будет"
"и вообще лучше энку с декой ебанул бы"
"а ты знаешь, что гонаду после третьей недели надо ставить"
лучше бы молчал блять.
чей проп?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 20:40
  #399 (ПС)
а мы тут ципионат затестировали, старенький фармакомовский)младший брат на нем КМС в ТА делать будет. на дозняке 200 показало, что тесто в 4 раза выше нормы)подняли до 400, когда накопится тест в организме - повторим. ну ебать я рад, больше, чем за свой эстрадиол даже

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Января 2014, 20:41
  #400 (ПС)
Веркин

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 12:57.