Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,487
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 08:19
  #626 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 09:24
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #627 (ПС)
Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 10:11
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #628 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?
ага

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,968
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 11:00
  #629 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
красиво троллишь, раз столько самолюбий бомбануло разом, модная тактика
кстати, давным-давно хотел спросить, тут тебе привет передают?

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=st.jimmy%20%D0%B2%D1%80%D0...n%5D=audio

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 11:02
  #630 (ПС)
-Цитата от Rothen+25) Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
красиво троллишь, раз столько самолюбий бомбануло разом, модная тактика
кстати, давным-давно хотел спросить, тут тебе привет передают?

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=st.jimmy%20%D0%B2%D1%80%D0...n%5D=audio
наследие от гэнгста прошлого

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,968
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 11:03
  #631 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
наследие от гэнгста прошлого
я знал, Рома Шифт тоже Максимку знает

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 12:22
Домашняя страница
  #632 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?
мне мамка колит я сам боюсь

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 14:31
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #633 (ПС)
да сто пудово все скрывают. Даже Катлер я думаю

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 15:51
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #634 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
да сто пудово все скрывают. Даже Катлер я думаю
мне мама пропик ставит если че

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 15:54
  #635 (ПС)
Мамкины сынки бля

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 16:06
  #636 (ПС)
заебись, когда батя в теме и сам хуярил тесто по молодости

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 19:07
  #637 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Января 2014, 22:19
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #638 (ПС)
А я с родителями не живу уже пять лет, и до сих пор блять ни одного курса не ебанул
получается я лошара что ли?

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 03:43
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #639 (ПС)
Да дело не в том кто с кем живет. Просто помоему 99 процентов советского поколения услышав слово стероиды, хватаются за сердце.
мне говорят что у меня от протеина стоять не будет.

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 12:01
  #640 (ПС)
Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108

offline
Ответить с цитированием
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,487
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 20:15
  #641 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 22:40
  #642 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108
кто финский знает?о чем речь

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 22:57
  #643 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
не зассал и сфотографировался
ебать а шо это с ним?

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2014, 23:17
  #644 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108
кто финский знает?о чем речь
Язык не понимаю, но трэк нравится

offline
Ответить с цитированием
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,487
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Февраля 2014, 08:30
  #645 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Февраля 2014, 11:26
  #646 (ПС)
это не володя на фотке

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Февраля 2014, 23:32
  #647 (ПС)
жырные пацаны давайте побазарим.

я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?

Добавлено через 7 минут 34 секунды
и еще. с жирными своими ходил тренить
пацан спину нагнул - три жима в неделю сделал для отдыха. горизонтальный, плюс, минус (ну типа разные углы) и сука жмет на 6-8 стабильно, результат не падает. уже удивлен, что все восстанавливается. ну это еще ладно.
в чт поебашил бицулю с ними
-биц весом на 5 повторений с раскачкой жесткой делал на 8. 3х8
-потом на скамье 3-4х8-10 (куча форсированных подходов - вес не мой был).
-потом 3 подхода на опускание на лавке 45% (закинул и опускаешь)
-а потом еще подарок другу - берешь гриф. делаешь максимум, отдаешь другу и так пока не умрешь окончательно.
руки до сих пор болят короче.
так у них блять в субботу еще день на руки был - опять подорвались намертво.
КАК СУКА ТАК? какого хуя они после таких нагрузок в больницу не заезжают?
я спину почесать не могу, а эти ебать тренируются еще. все на натураху. чисто каша и мясо

 
Фотографии:
(258.1 Кбайт / 153 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Февраля 2014, 01:02
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #648 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
жырные пацаны давайте побазарим.
я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?
я так занимался, хорошая система

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
Пацаны у меня паника, вот как вы про затекшие руки писали, так у меня теперь каждый день такая хуйня при чем обе руки, уже стараюсь руку под подушку не засовывать и сплю на спине, один хер как то затекают, благо сплю чутко и во время просыпаюсь.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Февраля 2014, 01:12
  #649 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
жырные пацаны давайте побазарим.
я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?
я так занимался, хорошая система

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
Пацаны у меня паника, вот как вы про затекшие руки писали, так у меня теперь каждый день такая хуйня при чем обе руки, уже стараюсь руку под подушку не засовывать и сплю на спине, один хер как то затекают, благо сплю чутко и во время просыпаюсь.
занимался? потом че случилось?


у меня кстати эта хуйня тоже шкалить после прочитанного начала))) последнее время пропала вроде) если о ней не думать)

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Февраля 2014, 01:36
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #650 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
занимался? потом че случилось?
ну потом надоело, поменял на другие методы. Делай то что нравится и все емое. все эти методики сводятся к одному

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 01:52.