Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 11:02
  #851 (ПС)
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 11:08
  #852 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 11:10
  #853 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема
ИХ ПОД ДЖИНСАМИ НЕ ВИДНО, НАХУЙ НОГИ

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 11:40
  #854 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема
ИХ ПОД ДЖИНСАМИ НЕ ВИДНО, НАХУЙ НОГИ
джинсы не ношу

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 14:34
  #855 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Февраля 2014, 20:19
  #856 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
Дайте программу для новичка
приседай
жми
тяни
А если дни распивать с подходами?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 09:30
  #857 (ПС)
диета на всём вареном может впредь сосать толстый хуец
мне пришел электрогриль, завтра же заебеню себе форельки и креветосов

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 10:57
  #858 (ПС)
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
Дайте программу для новичка
приседай
жми
тяни
А если дни распивать с подходами?
тренируйся через день, если успеваешь восстанавливаешься
первый день ноги
потом день отдых
третий день грудь
потом день отдых
пятый день спина
потом день отдыха
и так по кругу
если не успеваешь восстанавливаться за круг, то продли отдых на день или 2.......
1-3 разогрев подходов и 5-7 рабочих. повторений 6-12.

Добавлено через 1 час 21 минуту 16 секунд
п.с. а вообще, если ты совсем новичок, то тренируй всё тело за тренировку. через день или 2.

offline
Ответить с цитированием
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 13:32
  #859 (ПС)
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь



Закупался

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 13:36
  #860 (ПС)
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь



Закупался
а где же греча? овсянка? макарошки?

offline
Ответить с цитированием
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 14:04
  #861 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь



Закупался
а где же греча? овсянка? макарошки?
Ну такие продукты лежат отдельно)) тоже имеются

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,968
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 17:05
  #862 (ПС)
торты жрешь, сука

offline
Ответить с цитированием
The Last of the Meheecans
Аватар для Дикий Койот
Сообщения: 2,006
Регистрация: 08.08.2008
Откуда: Albuquerque
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 17:49
Домашняя страница ВКонтакте Facebook Instagram Live Journal MySpace LastFm
  #863 (ПС)
да еще и с погонами

offline
Ответить с цитированием
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Февраля 2014, 18:04
  #864 (ПС)
-Цитата от Дикий Койот Посмотреть сообщение
да еще и с погонами


Добавлено через 23 часа 40 минут 11 секунд
сегодня от души позанимался, в основном время уделил на присяд. поясница пизды по немногу дает

offline
Ответить с цитированием
......................
Аватар для Claus
Сообщения: 984
Регистрация: 18.06.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Февраля 2014, 13:37
  #865 (ПС)
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
-Цитата от Дикий Койот Посмотреть сообщение
да еще и с погонами


Добавлено через 23 часа 40 минут 11 секунд
сегодня от души позанимался, в основном время уделил на присяд. поясница пизды по немногу дает
с поясницей шутки плохи

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Февраля 2014, 13:40
  #866 (ПС)
если от приседа болит поясница, значит хуевый присед

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Февраля 2014, 18:10
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #867 (ПС)
блять, так люблю становую. раньше сука, ненавидел. повзрослел - полюбил
так четко чувствую в день спины что пробиваю, и где качаю.

вчера тренил спину - сегодня ахуеваю

упражнение богов, хули

offline
Ответить с цитированием
ЧЕЛОВЕК ЭПОХИ ВОЗРОЖДЕНИЯ
Аватар для Ахуй Москвы
Сообщения: 5,462
Регистрация: 26.06.2007
Откуда: Сытоблядск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Февраля 2014, 19:34
  #868 (ПС)
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
по 2.5 часа
как ваще такое возможно, поясни по хардкору

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Февраля 2014, 19:40
  #869 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 00:58
  #870 (ПС)
всем плотный ужин на ночь

 
Фотографии:
(68.4 Кбайт / 133 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 10:05
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #871 (ПС)
пиздец, вконтактике наткнулся
и парень ведь на серьезе полном

 
Фотографии:
(64.0 Кбайт / 119 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 11:06
  #872 (ПС)
а я вот тоже сушусь
и короче, посчитал, дневную калорийность ВЫСОКО-углеводного дня.
и вышло 2500 в день, если брать вапще максимум, когда я позволяю и чуть больше овощей съесть и чуть больше углей притопить, чтобы психику успокоить.
уот такая уот высокоуглеводка, внатуре

offline
Ответить с цитированием
Аватар для человек кот
Сообщения: 3,621
Регистрация: 07.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 11:25
  #873 (ПС)
я вчера на веревочках шею качал впервые после перерыва
болит. очень.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 11:43
  #874 (ПС)
-Цитата от человек кот Посмотреть сообщение
я вчера на веревочках шею качал впервые после перерыва
нахуя?

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 12:23
  #875 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
пиздец, вконтактике наткнулся
и парень ведь на серьезе полном
не будь таким доверчивым, такой парень 70 не пожмет. это тралль короче

 
Фотографии:
(63.0 Кбайт / 109 просм.)
(103.1 Кбайт / 107 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 1 , гостей - 1)
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 17:21.