Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 15:15
  #876 (ПС)
Калькулятор калорий, расчет калорийности питания
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
-Цитата от Ахуй Москвы Посмотреть сообщение
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
по 2.5 часа
как ваще такое возможно, поясни по хардкору
Да это дурочек местный, не обращай внимания.
Показать скрытый текст
ты сосешь хуй у своего папы пидар

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2014, 19:37
  #877 (ПС)
-Цитата от Илья Mast Посмотреть сообщение
Калькулятор калорий, расчет калорийности питания
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
-Цитата от Ахуй Москвы Посмотреть сообщение

как ваще такое возможно, поясни по хардкору
Да это дурочек местный, не обращай внимания.
Показать скрытый текст
ты сосешь хуй у своего папы пидар
нанесение оскорблений не является оптимальным способом для выражения недовольства
Показать скрытый текст

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 00:49
  #878 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

 
Фотографии:
(37.4 Кбайт / 190 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 01:00
  #879 (ПС)
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
Пасоны и сиберт
ну ты даешь
вот это выдал

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 07:27
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #880 (ПС)
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
Пасоны и сиберт, как вам такой коктельчек, только шо замешал в блендере. Чего убрать, чего добавить - хуярю на массу
не обосрешься?)))

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 07:56
  #881 (ПС)
да это лайтовый коктейльчик вообще
такой хоть каждый час лупить можно

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 08:35
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #882 (ПС)
Я вообще бедный студент, не заморачиваюсь на счет коктейлей, протеинов, и гейнеров.
Хватает денег на пожрать, и одеться, и за жилье заплатить, и с телочкой сходить куда нибудь.

А калории не считаю сильно, раньше считал, сейчас уже почти всегда знаю что и сколько чего ем.
Тем более паверлифтер, хули, так чисто углей поменьше, белков побольше, вот и вся диета считай.

А так всегда респект парням кто в бб, там ебать ебать нужно выдержку иметь. И калории, и диеты, и фармы сколько, и сушки-хуюшки. Очень тяжело мне кажется)

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 09:40
  #883 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 15:41
  #884 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
Я вообще бедный студент, не заморачиваюсь на счет коктейлей, протеинов, и гейнеров.
Хватает денег на пожрать, и одеться, и за жилье заплатить, и с телочкой сходить куда нибудь.

А калории не считаю сильно, раньше считал, сейчас уже почти всегда знаю что и сколько чего ем.
Тем более паверлифтер, хули, так чисто углей поменьше, белков побольше, вот и вся диета считай.

А так всегда респект парням кто в бб, там ебать ебать нужно выдержку иметь. И калории, и диеты, и фармы сколько, и сушки-хуюшки. Очень тяжело мне кажется)
на одежду бабки не трачу вообще((
а с тёлкой можно и дома посидеть, потом полежать, а потом и по домам разойтись

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 19:04
  #885 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 20:35
  #886 (ПС)
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
Я вообще бедный студент, не заморачиваюсь на счет коктейлей, протеинов, и гейнеров.
Хватает денег на пожрать, и одеться, и за жилье заплатить, и с телочкой сходить куда нибудь.

А калории не считаю сильно, раньше считал, сейчас уже почти всегда знаю что и сколько чего ем.
Тем более паверлифтер, хули, так чисто углей поменьше, белков побольше, вот и вся диета считай.

А так всегда респект парням кто в бб, там ебать ебать нужно выдержку иметь. И калории, и диеты, и фармы сколько, и сушки-хуюшки. Очень тяжело мне кажется)
на одежду бабки не трачу вообще((
а с тёлкой можно и дома посидеть, потом полежать, а потом и по домам разойтись
Эка тебя жизнь прижала
зато в свободной европе живет

offline
Ответить с цитированием
Поднялся в организации
Сообщения: 5,213
Регистрация: 24.04.2012
Откуда: Caltanissetta
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 20:46
  #887 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 23:06
  #888 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Consigliere Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

на одежду бабки не трачу вообще((
а с тёлкой можно и дома посидеть, потом полежать, а потом и по домам разойтись
Эка тебя жизнь прижала
зато в свободной европе живет
ты это дурачкам с темы про евромайдан скажи.

offline
Ответить с цитированием
йо
Аватар для Жорик йо
Сообщения: 3,094
Регистрация: 29.12.2010
Откуда: Караганда
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Февраля 2014, 23:22
ВКонтакте
  #889 (ПС)
привет качки

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 08:06
  #890 (ПС)
всем, кто когда-либо будет практиковать углеводное чередование могу дать один маленький, но очень полезный совет.
под высокоуглеводный день подкладывать самую пампинговую тренировку, а на следующих низкоуглеводных - самые тяжелые мышечные группы ебашить. схема заработает очень быстро, на высокоуглеводке от пампа разорвет нахуй, а мышечные группы, которые качаются в низкоуглеводный, будут обретать форму быстрее, за счет того, что гликогена будет уже по минимуму.
либо можно ебануть тяжелую треню в высокоуглеводный день и нивелировать стремительное накопление гликогена, а потом низкоуглеводные дни провести на постоянном минимуме гликогена, от чего выхлоп тоже сильнее на порядок

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 08:53
  #891 (ПС)
Пиздец, из за доллара спортпит и фарма на 20% подоражали
как житье дальше блять? и так цены были не по карману
а теперь и подавно сука
и как на зло я только зарплату получил и вот на днях пошло дорожание
ебать
пиздец
сука
нахуй
эту
америку
ебаную
курву

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 09:37
  #892 (ПС)
бб - спорт не для нищебродов, в который раз уже говорю.
а с твоим уровнем и резалтами курсить стыдно вообще

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 10:04
  #893 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всем, кто когда-либо будет практиковать углеводное чередование могу дать один маленький, но очень полезный совет.
под высокоуглеводный день подкладывать самую пампинговую тренировку, а на следующих низкоуглеводных - самые тяжелые мышечные группы ебашить. схема заработает очень быстро, на высокоуглеводке от пампа разорвет нахуй, а мышечные группы, которые качаются в низкоуглеводный, будут обретать форму быстрее, за счет того, что гликогена будет уже по минимуму.
либо можно ебануть тяжелую треню в высокоуглеводный день и нивелировать стремительное накопление гликогена, а потом низкоуглеводные дни провести на постоянном минимуме гликогена, от чего выхлоп тоже сильнее на порядок
ну наконец не о шприцах. давай теперь поясняй для тупых
это ты про сушку да? 5\2 там система или как?
мало
мало
мало
МНОГО
норма

сколько углей в граммах? 1, 1, 1, 4, 2 например? какая общая калорийность? и синхронизировать тренировки с ним например да? 1 тяж 1 отдых 1 тяж 4 памп 2 отдых? это ваще пальцем в небо, поправь)

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 10:05
  #894 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
бб - спорт не для нищебродов, в который раз уже говорю.
а с твоим уровнем и резалтами курсить стыдно вообще
Ты даже не видел меня никогда, как ты можешь говорить о моих результатах
а исходя из твоего возраста, я думаю ты вообще начал курсить когда у тебя жим 100 был

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 10:20
  #895 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всем, кто когда-либо будет практиковать углеводное чередование могу дать один маленький, но очень полезный совет.
под высокоуглеводный день подкладывать самую пампинговую тренировку, а на следующих низкоуглеводных - самые тяжелые мышечные группы ебашить. схема заработает очень быстро, на высокоуглеводке от пампа разорвет нахуй, а мышечные группы, которые качаются в низкоуглеводный, будут обретать форму быстрее, за счет того, что гликогена будет уже по минимуму.
либо можно ебануть тяжелую треню в высокоуглеводный день и нивелировать стремительное накопление гликогена, а потом низкоуглеводные дни провести на постоянном минимуме гликогена, от чего выхлоп тоже сильнее на порядок
ну наконец не о шприцах. давай теперь поясняй для тупых
это ты про сушку да? 5\2 там система или как?
мало
мало
мало
МНОГО
норма

сколько углей в граммах? 1, 1, 1, 4, 2 например? какая общая калорийность? и синхронизировать тренировки с ним например да? 1 тяж 1 отдых 1 тяж 4 памп 2 отдых? это ваще пальцем в небо, поправь)
я уже писал, у меня 50-50-50-100-150 по углям.
собственный вес начинался со 116-118кг примерно, нужно 90кг, поэтому по углям так скудно и сурово. тренировки да, надо с умом подложить и красиво, но у меня каждый раз по-разному выходит, я тренируюсь уже полностью интуитивно. есть примерный сплит и всё. у меня, если честно, башка не варит врубать в какие-то иные варианты, кроме своего, низкоуглеводка дает свое.
ну и разброса калорийности нет, я ее примерно всегда знаю. низкоуглеводка может и 1900-2100(так низко потому что лишнего вообще ничего не поджирается), высокоуглеводки предел 2500-2700. за 2700 выходить нельзя ни в коем случае.
мне перед началом сушки советовали делать разброс больше, т.е. в высокоуглеводный ставить угли 400 минимум. но на мне это не работает.
к концу сушки схема меняется на такую, за пять недель перехожу на низкоуглеводку с одним загрузочным днем в воскресенье, а потом с каждой неделей кол-во углей в загрузочный день режется по 50 грамм, в самом конце загрузочный сравнивается с обычным низкоуглеводным и после него врубается шестидневная безуглеводка.
самая простая схема среди тех, кто на подиум выходит.
ну и по шприцам скажу, что фарм-поддержку в рот ебал, убрал из курса две позиции - и полетел вперед по форме. на моих препах и дозах девочки курсят обычно. я просто на своей шкуре осознал, что такое беспорядок в организме, когда пролактин и эстрадиол не дают сушиться. убрал препы, которые их по максимуму дрочат - и процесс пошел. боюсь представить, что было бы, если бы не рискнул и не отменил.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 10:27
  #896 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всем, кто когда-либо будет практиковать углеводное чередование могу дать один маленький, но очень полезный совет.
под высокоуглеводный день подкладывать самую пампинговую тренировку, а на следующих низкоуглеводных - самые тяжелые мышечные группы ебашить. схема заработает очень быстро, на высокоуглеводке от пампа разорвет нахуй, а мышечные группы, которые качаются в низкоуглеводный, будут обретать форму быстрее, за счет того, что гликогена будет уже по минимуму.
либо можно ебануть тяжелую треню в высокоуглеводный день и нивелировать стремительное накопление гликогена, а потом низкоуглеводные дни провести на постоянном минимуме гликогена, от чего выхлоп тоже сильнее на порядок
ну наконец не о шприцах. давай теперь поясняй для тупых
это ты про сушку да? 5\2 там система или как?
мало
мало
мало
МНОГО
норма

сколько углей в граммах? 1, 1, 1, 4, 2 например? какая общая калорийность? и синхронизировать тренировки с ним например да? 1 тяж 1 отдых 1 тяж 4 памп 2 отдых? это ваще пальцем в небо, поправь)
я уже писал, у меня 50-50-50-100-150 по углям.
собственный вес начинался со 116-118кг примерно, нужно 90кг, поэтому по углям так скудно и сурово. тренировки да, надо с умом подложить и красиво, но у меня каждый раз по-разному выходит, я тренируюсь уже полностью интуитивно. есть примерный сплит и всё. у меня, если честно, башка не варит врубать в какие-то иные варианты, кроме своего, низкоуглеводка дает свое.
ну и разброса калорийности нет, я ее примерно всегда знаю. низкоуглеводка может и 1900-2100(так низко потому что лишнего вообще ничего не поджирается), высокоуглеводки предел 2500-2700. за 2700 выходить нельзя ни в коем случае.
мне перед началом сушки советовали делать разброс больше, т.е. в высокоуглеводный ставить угли 400 минимум. но на мне это не работает.
к концу сушки схема меняется на такую, за пять недель перехожу на низкоуглеводку с одним загрузочным днем в воскресенье, а потом с каждой неделей кол-во углей в загрузочный день режется по 50 грамм, в самом конце загрузочный сравнивается с обычным низкоуглеводным и после него врубается шестидневная безуглеводка.
самая простая схема среди тех, кто на подиум выходит.
ну и по шприцам скажу, что фарм-поддержку в рот ебал, убрал из курса две позиции - и полетел вперед по форме. на моих препах и дозах девочки курсят обычно. я просто на своей шкуре осознал, что такое беспорядок в организме, когда пролактин и эстрадиол не дают сушиться. убрал препы, которые их по максимуму дрочат - и процесс пошел. боюсь представить, что было бы, если бы не рискнул и не отменил.
а насчет препаратов не расскажешь? ВДРУГ когда-нибудь пригодится, а так хоть чей то опыт будет, а не теория со спортвики

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 10:58
  #897 (ПС)
-Цитата от Гантэля Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
бб - спорт не для нищебродов, в который раз уже говорю.
а с твоим уровнем и резалтами курсить стыдно вообще
Ты даже не видел меня никогда, как ты можешь говорить о моих результатах
а исходя из твоего возраста, я думаю ты вообще начал курсить когда у тебя жим 100 был
а зачем мне тебя видеть, если и так понятно, что ты дрыщ и ниочемный тип?
начал то я рано, но таким долбоебом, как ты я не был.
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
а насчет препаратов не расскажешь? ВДРУГ когда-нибудь пригодится, а так хоть чей то опыт будет, а не теория со спортвики
из всего коктейля, с которым начинал сушку, остался только пропионат и мастерон. и всё. и форма улучшается каждый день. болденон, трен выкинул. скоро маст сменится на оксандролон.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 14:19
  #898 (ПС)
а калорий не много? или на фарме норм столько?
просто ну прям почти базовый обмен получается. я думал до 20-25 на кг надо ронять

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 14:22
  #899 (ПС)
в смысле базовый? 2500 калорий - БАЗОВЫЙ?
да ну вы тут ебнулись что-ли.
я вешу образно говоря 110кг и мне нужно, по вашему, 1500 калорий в день? это кило грудки в день всего с овощами, ВЫ ЧТО, ЕБНУЛИСЬ СОВСЕМ?

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Марта 2014, 14:38
  #900 (ПС)
ну для меня 30\кг базовый
соответственно 3300. тогда ок да. считовод хуевый просто.

благодарю за ответы кстати


Последний раз редактировалось Есть доллар?, 1 Марта 2014 в 14:54.
offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 01:52.