Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
вечно синие щи
Аватар для Radio
Сообщения: 31,282
Регистрация: 12.05.2003
Откуда: Эфир
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2014, 17:32
  #1001 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Radio Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

да у меня всё в гору скоро межэкзамены, а сегодня треня груди и дельт
за эти 3-4 года ты не показал никакой формы вообще. Впрочем, породил несколько мемов
да это еще что, сейчас расскажу - ты со смеху умрешь. в россии есть такой парень - он постоянно про здоровый образ жизни говорит, что бухло и сигареты отравляют, даже на "битву за здоровый образ жизни" пришел и начал речь свою читать про спорт. сам в тренажерке занимается каждый день уже 15 лет, но формы вообще НИКАКОЙ))0) к своим 60 годам так и не смог показать достойную форму)0))0)
http://www.youtube.com/watch?v=A_0sez3td2A
Ты такой смешной, что даже скучный. Как там Тисаку сидится?

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,946
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2014, 20:58
  #1002 (ПС)
кстати, кто то тут писал про шраги, что хуйня. я вот попробовал взяться максимально узким хватом, так, что ладони друг к дружке, и очень охуенно прокачал свои трапеции

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2014, 21:16
  #1003 (ПС)
-Цитата от Radio Посмотреть сообщение
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Radio Посмотреть сообщение

за эти 3-4 года ты не показал никакой формы вообще. Впрочем, породил несколько мемов
да это еще что, сейчас расскажу - ты со смеху умрешь. в россии есть такой парень - он постоянно про здоровый образ жизни говорит, что бухло и сигареты отравляют, даже на "битву за здоровый образ жизни" пришел и начал речь свою читать про спорт. сам в тренажерке занимается каждый день уже 15 лет, но формы вообще НИКАКОЙ))0) к своим 60 годам так и не смог показать достойную форму)0))0)
http://www.youtube.com/watch?v=A_0sez3td2A
Ты такой смешной, что даже скучный. Как там Тисаку сидится?
бля, лучше чем некоторым в германии. спортзал, бани, обеды оплачивают соротнички 14-летние

 
Фотографии:
(68.4 Кбайт / 268 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
all women are bad
Аватар для Конфета
Сообщения: 5,421
Регистрация: 07.12.2006
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Марта 2014, 23:08
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Конфета
  #1004 (ПС)
Я сегодня стояла в зале и плакала как маленькая. Потому что поняла, что я такой дрыщ, и какие рученьки мои-рахитоньки не жмут ни хрена.
реально слезы потекли.

да что ж такое

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Марта 2014, 23:28
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1005 (ПС)
-Цитата от Конфета Посмотреть сообщение
Я сегодня стояла в зале и плакала как маленькая. Потому что поняла, что я такой дрыщ, и какие рученьки мои-рахитоньки не жмут ни хрена.
реально слезы потекли.

да что ж такое
если ты не выступаешь какая разница сколько жать, какая разница что на весах, главное чтобы в зеркале отражение нравилось

offline
Ответить с цитированием
all women are bad
Аватар для Конфета
Сообщения: 5,421
Регистрация: 07.12.2006
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2014, 16:51
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Конфета
  #1006 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
-Цитата от Конфета Посмотреть сообщение
Я сегодня стояла в зале и плакала как маленькая. Потому что поняла, что я такой дрыщ, и какие рученьки мои-рахитоньки не жмут ни хрена.
реально слезы потекли.

да что ж такое
если ты не выступаешь какая разница сколько жать, какая разница что на весах, главное чтобы в зеркале отражение нравилось
Да обидно ж
Хочется выше, быстрее, сильнее. Ногами вот получается, а руками ньет

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2014, 18:50
  #1007 (ПС)
раньше брился раз в 5-7 дней.
теперь три дня не подходишь к станку - на работе спрашивают что случилось, все ли нормально, и не забухал ли я)
пропик делает свое дело

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2014, 19:39
  #1008 (ПС)
блять, как же с клёна трясет, я и забыл то, ебаныйврот, зато бегаю как на спидах весь день, сссука, так и охуеть недолго

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 18:35
  #1009 (ПС)
на югифтеде-фитнес новый видос, там какой-то тренер новичков говорит, мол не надо в гиперэкстензии выгибаться, мол нерв защемишь.
всю дорогу выгибался, еще и в статике застревал в таком движении на секунду, я скоро защемлю себе нерв?
ютубе

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,011
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 20:01
  #1010 (ПС)
Ребят, по поводу креатина, кто принимал моногидрат, скажите, его стоит вообще брать? Понятно, что с транспортной системой более кошерен, просто по отзывам моно вообще хуйня, каменный век и деньги на ветер, а на тс мне, студентоте-нищеброду, денег не хватает.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 20:18
  #1011 (ПС)
-Цитата от Товарищ Cazorla Посмотреть сообщение
Ребят, по поводу креатина, кто принимал моногидрат, скажите, его стоит вообще брать? Понятно, что с транспортной системой более кошерен, просто по отзывам моно вообще хуйня, каменный век и деньги на ветер, а на тс мне, студентоте-нищеброду, денег не хватает.
на еду нормальную денег потрать лучше, если не хватает.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 20:23
  #1012 (ПС)
зачем креатин? что это за хуйня вапще? выхлоп какой?

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 21:32
  #1013 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
зачем креатин? что это за хуйня вапще? выхлоп какой?
Сарк, я вот надумал курсец пропика и деки фенилки, ни разу не имел дела с декой вообще, можно в один замес с пропиком? пкт можно начинать на следующий день после последнего инжекта? сколько её ставить? получилась куча вопросов всё будет от фармакома, там качество в норме еще?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 21:45
  #1014 (ПС)
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
зачем креатин? что это за хуйня вапще? выхлоп какой?
Сарк, я вот надумал курсец пропика и деки фенилки, ни разу не имел дела с декой вообще, можно в один замес с пропиком? пкт можно начинать на следующий день после последнего инжекта? сколько её ставить? получилась куча вопросов всё будет от фармакома, там качество в норме еще?
да, хороший курс коротких эфиров.
пкт можно смело начинать как только последний короткий свое отыграет, тоесть на 2-3 день после курса.
когда я общался с фенилом, я его больше 100 ч/д не ставил.
качество фармаком зависит от того, где брать.

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Марта 2014, 21:52
  #1015 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
зачем креатин? что это за хуйня вапще? выхлоп какой?
Сарк, я вот надумал курсец пропика и деки фенилки, ни разу не имел дела с декой вообще, можно в один замес с пропиком? пкт можно начинать на следующий день после последнего инжекта? сколько её ставить? получилась куча вопросов всё будет от фармакома, там качество в норме еще?
да, хороший курс коротких эфиров.
пкт можно смело начинать как только последний короткий свое отыграет, тоесть на 2-3 день после курса.
когда я общался с фенилом, я его больше 100 ч/д не ставил.
качество фармаком зависит от того, где брать.
благодарю ну сам не заказываю теперь, жути нагнали мне, что копят эпизоды, тип у которого беру вроде у фрэнка и заказывает, да и не накручивает почти

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 19:23
  #1016 (ПС)
раз уж я сюда забрел, оставлю пару интересностей для пацанов.
короче, по поводу фармы. если кто-то надумает общение с болдами, тренами - передумывайте сразу. на россиянском рынке болд = медленное тесто, а трен бодяжат эстрадиолом. реже всего подделывают винстрол и мастерон. ну и тесто, тесто - самое дешевое сырье на рынке, хули его подделывать то.
убрал вышеперечисленные позиции, оставил проп соло - пошла сушка в гору.
теперь по кленбутеролу. раньше думал, что это ебола для чайников, кто дошел до желания курсить, но не дошел до желания курсить чем-то нормальным. нихуя. трясет так, что кони двинуть можно. вода не держится вообще. сушит зверски с четырех тапочек. идеальный вариант в догонку к основной фарме для тех, у кого метаболизм медленный, как у меня.
по тренингу хуй знает че писать, подсмотрел вариант приседа, где один подход выполняется на 6-8 повторов, второй подход - на 20-30, и так чередуются пока не полезет паштет. бодренько так идет, если делать в середине тренировки.
а вообще, люто катирую "отдых-паузу" в последнее время. разгибания ног по ней прям просто сказка, вкупе со статическим удержанием в конце. кого заинтересует, распишу подробней, но с оговоркой, что это химический тренинг, натуралы идут лесом.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 21:58
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1017 (ПС)
распиши за отдых-паузу? получается просто делаешь повтор, чуть больше отдыхаешь, и делаешь еще повтор? как то так?

клен идет в посылочке где то, тоже на нем жирку подскинуть решил

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 22:04
  #1018 (ПС)
пацаны рассказывали, что болд по уровню боли можно сравнить с суспенизей теста)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
распиши за отдых-паузу? получается просто делаешь повтор, чуть больше отдыхаешь, и делаешь еще повтор? как то так?
походу делаешь подход, минимальная пауза, потом снова подход до отказа и потом дохуя отдыхаешь

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 22:14
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1019 (ПС)
ну я так называю высоко-интенсивный тренинг вроде как
ноги когда или спину ебошу, делаю тяжелые подходы свои, ну там типа 4x6, или 5x5. А потом забиться чисто, на становой да и на приседе, кг 110 вешаю, и так делаю подходы, 30 сек отдыха, и сразу подход еще один, и так пока греча не полезет наружу. обычно 4-5 подходов хватает мне чтобы охуеть

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 23:20
  #1020 (ПС)
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Марта 2014, 23:30
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1021 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.
по совету сиберта небось?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 07:40
  #1022 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
распиши за отдых-паузу? получается просто делаешь повтор, чуть больше отдыхаешь, и делаешь еще повтор? как то так?

клен идет в посылочке где то, тоже на нем жирку подскинуть решил
на примере разгибаний своих напишу готовую схемку для адского садизма:
5 повторов, затем отдых 5 сек и еще 5 повторов, затем снова отдых 5 сек и снова пять повторов + в конце статика 15 сек.
дальше просто:
вес в каждом подходе +5кг
отдых увеличивается на 5 сек
статика так же на пять сек
я дошел до 70кг с последующей статикой полминуты)

Добавлено через 1 минуту 6 секунд
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
пацаны рассказывали, что болд по уровню боли можно сравнить с суспенизей теста)
болд ничем не отличается по болючести как эфир.
отличаться может только содержание спирта в болде, чем больше - тем жопоразрывней.
фк и вермо вообще как комарик укусил

offline
Ответить с цитированием
69
Аватар для Иван Петелин
Сообщения: 694
Регистрация: 20.10.2008
Откуда: Братск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 15:16
ВКонтакте
  #1023 (ПС)
Подскажите, если одну группу мышц тренирую дважды в неделю, стоит и можно ли повторять программу, количество повторений, нагрузку из одного дня в другой, или делать, например, один день полегче с упражнениями, отличными от предыдущего дня?

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 16:12
  #1024 (ПС)
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Подскажите, если одну группу мышц тренирую дважды в неделю, стоит и можно ли повторять программу, количество повторений, нагрузку из одного дня в другой, или делать, например, один день полегче с упражнениями, отличными от предыдущего дня?
железно ты не должен давать такую же нагрузку. максимум процентов 70 от первой тренировки. и то, если заебись питаешься

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 16:17
  #1025 (ПС)
две тренировки одной мышечной - много для натурального тренинга.
чревато недовосстановлением и перетренированностью.
на натурашке вообще нужно ограничиваться минимумом упражнений, без специализации и хитровыебанных методов типа суперсетов, дроп-сетов, негативов. это не для вас придумано было.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 20:00.