Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
69
Аватар для Иван Петелин
Сообщения: 694
Регистрация: 20.10.2008
Откуда: Братск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 16:48
ВКонтакте
  #1026 (ПС)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 19:10
  #1027 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.
слился, лалка.
АЗАЗА
http://vk.com/video_ext.php?oid=75010327&id=167301042&ha...43aad&hd=1


Последний раз редактировалось hurry-up, 20 Марта 2014 в 19:40.
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 20:45
  #1028 (ПС)
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Агрегат
Сообщения: 3,505
Регистрация: 25.02.2009
Откуда: Курган
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 22:34
  #1029 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
раз уж я сюда забрел, оставлю пару интересностей для пацанов.
короче, по поводу фармы. если кто-то надумает общение с болдами, тренами - передумывайте сразу. на россиянском рынке болд = медленное тесто, а трен бодяжат эстрадиолом. реже всего подделывают винстрол и мастерон. ну и тесто, тесто - самое дешевое сырье на рынке, хули его подделывать то.
убрал вышеперечисленные позиции, оставил проп соло - пошла сушка в гору.
теперь по кленбутеролу. раньше думал, что это ебола для чайников, кто дошел до желания курсить, но не дошел до желания курсить чем-то нормальным. нихуя. трясет так, что кони двинуть можно. вода не держится вообще. сушит зверски с четырех тапочек. идеальный вариант в догонку к основной фарме для тех, у кого метаболизм медленный, как у меня.
по тренингу хуй знает че писать, подсмотрел вариант приседа, где один подход выполняется на 6-8 повторов, второй подход - на 20-30, и так чередуются пока не полезет паштет. бодренько так идет, если делать в середине тренировки.
а вообще, люто катирую "отдых-паузу" в последнее время. разгибания ног по ней прям просто сказка, вкупе со статическим удержанием в конце. кого заинтересует, распишу подробней, но с оговоркой, что это химический тренинг, натуралы идут лесом.
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,961
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 22:41
  #1030 (ПС)
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
А нахуя делать аж 3 упражнения на тщедушный трицепс за треню?
Я делаю простой жим, потом после плечей залажу на брусья с акцентом на грудные, и потом после еще какой нибудь хуеты шлифую отжимом с ногами на скамье. Поверь, этого более чем достаточно на трицепс.
хотя нет. жим у меня меня недопростой, но и не узкий

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 22:51
  #1031 (ПС)
-Цитата от SamSound Посмотреть сообщение
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.
клен на натурахе и без строгой диеты не дает нихуя.

offline
Ответить с цитированием
all women are bad
Аватар для Конфета
Сообщения: 5,421
Регистрация: 07.12.2006
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 23:24
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Конфета
  #1032 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.
слился, лалка.
АЗАЗА
http://vk.com/video_ext.php?oid=75010327&id=167301042&ha...43aad&hd=1
Он мне фотки лайкал и комментил в Инстаграме

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Агрегат
Сообщения: 3,505
Регистрация: 25.02.2009
Откуда: Курган
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Марта 2014, 23:41
  #1033 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от SamSound Посмотреть сообщение
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.
клен на натурахе и без строгой диеты не дает нихуя.
Ну разумеется я придерживался низкоуглеводки, я же не долбоёб, чтоб уповать на волшебные таблеточки) Просто как подспорье использовал. А каковы будут доказательства касаемо того, что на натурашке он бесполезен?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 00:33
  #1034 (ПС)
ну попробуй, хуле тут рассказывать.
в рекомендованных дозах на мою тушу я его вообще не ощущал, потом когда повысил, я слил все что надо было и все что не надо было + побочки.
и осознал, что если цель подсохнуть с сохранением хорошего количества мяса, то на натурахе это вообще бесмысленно делать, если твой вес около сотки.
сам по себе на натурахе мясо он не держит, кто бы что там не говорил.
хотя опять же, может кому-то и держит, "тут все индивидуально".

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 04:22
  #1035 (ПС)
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
как показывает мой жалкий опыт, сарк говорит верно. правда я все равно отказной в каждом подходе делаю. у меня руки начали все догонять когда я перестал ебланить на них, подключил форсированные подходы и начал четко и вменяемо делать 2-3 упражнения после базы. спина+биц, грудь+триц. все ок

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 06:39
  #1036 (ПС)
на натурашке клён бесполезен и незаметен. какая бы ни была диета.
к нему хотя бы проп нужен.
вот у меня сейчас проп+оксандролон и 160мкг клёна. вода перестала держаться вообще, заебался ссать. сводит всего и везде постоянно. мотор стучит, руки трясутся. всё как надо, короче

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 3,746
Регистрация: 28.12.2010
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 07:07
  #1037 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 07:30
  #1038 (ПС)
-Цитата от ван Котоби Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.

offline
Ответить с цитированием
69
Аватар для Иван Петелин
Сообщения: 694
Регистрация: 20.10.2008
Откуда: Братск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 07:48
ВКонтакте
  #1039 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от ван Котоби Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение

отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.
Кстати, хуево написал я. Отказ у меня только на последнем подходе. Ну и такие упражнения, как отжимания и подтягивания разве что в каждом подходе.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 08:27
  #1040 (ПС)
-Цитата от 4VΣHOKOT Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от ван Котоби Посмотреть сообщение

почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.
Кстати, хуево написал я. Отказ у меня только на последнем подходе. Ну и такие упражнения, как отжимания и подтягивания разве что в каждом подходе.
это не существенно меняет положение дел.
отказ вместе с большим для натурального тренинга объемом работы - корень твоих проблем.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Марта 2014, 08:48
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1041 (ПС)
Мне кажется для лифтинга еще можно отказ ебошить. Я иногда делал
Ну для меня там отказ это например присед рабочий ебошил, 180кг 4х4. Ну я потом и восстанавливаюсь долго, без всяких там выебов три дня тренировки, в каждой по базовому упражнению.

Ну сейчас уже тоже химиком стану, хуле Вчера пришли ништяки розовые, вчера уже сразу и закинулся. Прям чувствую бицуля растет уже

Добавлено через 35 минут 52 секунды
ну это кстати у меня и не отказной получается нихуя наверное
я же вывозил эти подходы, тяжело, но ебошил.)

а отказных видел, да. натуралов, парней по 70 кг, которые жмут пока не придавит, приседают пока вперед не упадут со штангой. вот это отказники ебать)

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 00:18
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1042 (ПС)
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 00:23
  #1043 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
Хорош

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 02:06
  #1044 (ПС)
Заебись тянешь Женёк удачи тебе на соревнованиях.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 05:40
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1045 (ПС)
бля, песня сказка тяга
когда нибудь и я может тянуть буду столько же)

Женек прохимичен сейчас чем нибудь? Доп контроль будет на соревнованиях, не?

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 09:46
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1046 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Заебись тянешь Женёк удачи тебе на соревнованиях.
спасибо
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
бля, песня сказка тяга
когда нибудь и я может тянуть буду столько же)

Женек прохимичен сейчас чем нибудь? Доп контроль будет на соревнованиях, не?
пропик 100 через день и 50 метахи, все рестек. в про дивизионе выступать уже буду, там допа нет)

offline
Ответить с цитированием
all women are bad
Аватар для Конфета
Сообщения: 5,421
Регистрация: 07.12.2006
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 10:51
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Конфета
  #1047 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
ваще

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 10:56
  #1048 (ПС)
Женек красава, выну мениск - побаттлимся в тяге

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 11:58
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1049 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
Женек красава, выну мениск - побаттлимся в тяге
Я только за) щас отвыступаюсь и на осень 110 кг буду, думаю прибавлю не плохо)
-Цитата от Конфета Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
ваще

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 12:02
  #1050 (ПС)
я в мае вскрою колено и к середине лета буду около 115 по планам)
ты меня раззадорил, буду становую ебашить усердно
уже не тяну с плинтов, с пола тяну, правда седьмым упражнением в день спины, но всё равно

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 06:58.