Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 12:36
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1051 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
я в мае вскрою колено и к середине лета буду около 115 по планам)
ты меня раззадорил, буду становую ебашить усердно
уже не тяну с плинтов, с пола тяну, правда седьмым упражнением в день спины, но всё равно
Заебись, давай) след курс посерьезнее уже немного будет, а то на одном пропике далеко не уедешь)

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 12:47
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1052 (ПС)
для меня спину удобно на два дня делить кстати, в один день я делаю становую, и еще хуйню какую нибудь
а в другой день че нибудь типа т-грифа, блоки и прочее. почувствовал, что для меня это заебись ваще

а сколько вес сейчас Женя?

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Марта 2014, 12:50
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1053 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
для меня спину удобно на два дня делить кстати, в один день я делаю становую, и еще хуйню какую нибудь
а в другой день че нибудь типа т-грифа, блоки и прочее. почувствовал, что для меня это заебись ваще

а сколько вес сейчас Женя?
Ну я после тяги только шраги делаю, предплечье задравичаю и домой иду. 101 щас) перед сорева за два дня пол таблы анастрозола,и будет 100 ровно

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 02:35
  #1054 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
а нахуя так выгинаться жестко? такое ощущение что таз щас вперед вылетит))

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 09:02
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1055 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
а нахуя так выгинаться жестко? такое ощущение что таз щас вперед вылетит))
на соревах так и скажу. я ебал вставляться, а то еще таз вперед вылетит

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 10:08
  #1056 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет.
280х3
а нахуя так выгинаться жестко? такое ощущение что таз щас вперед вылетит))
на соревах так и скажу. я ебал вставляться, а то еще таз вперед вылетит
не ну если надо то говно вопрос))) я просто поинтересовался))

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 11:02
  #1057 (ПС)
Купил себе вчера электрогриль хотел взять его в начале лета, ближе к диете, но цена была просто сказка 37.99 евро, а рассчитывал на 70-80 евро.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 11:11
  #1058 (ПС)
сегодня последняя загрузка, более-менее адекватная.
аж целых 150 грамм углеводов из овсянки.
дальше выше 100 не поднимаются дневные углеводы.
старты 20 и 25 апреля
сделал закуп охуевший на послесезона, смотрю на это всё и набираюсь сил

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 11:55
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1059 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
сегодня последняя загрузка, более-менее адекватная.
аж целых 150 грамм углеводов из овсянки.
дальше выше 100 не поднимаются дневные углеводы.
старты 20 и 25 апреля
сделал закуп охуевший на послесезона, смотрю на это всё и набираюсь сил
Что на сушке будешь кушать?
Какой рацион вообще будет, распиши в кратце, интересно даже очень) Как лифтер, даже хуй заморачиваюсь над подсчетом сейчас, просто поменьше хуевой пищи принимаю.

-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Купил себе вчера электрогриль хотел взять его в начале лета, ближе к диете, но цена была просто сказка 37.99 евро, а рассчитывал на 70-80 евро.
Какой фирмы взял? Готовил уже что нибудь, как тебе?)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 12:24
  #1060 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
сегодня последняя загрузка, более-менее адекватная.
аж целых 150 грамм углеводов из овсянки.
дальше выше 100 не поднимаются дневные углеводы.
старты 20 и 25 апреля
сделал закуп охуевший на послесезона, смотрю на это всё и набираюсь сил
Что на сушке будешь кушать?
Какой рацион вообще будет, распиши в кратце, интересно даже очень) Как лифтер, даже хуй заморачиваюсь над подсчетом сейчас, просто поменьше хуевой пищи принимаю.
700 грамм филе в день, 100 грамм овсянки с чайной ложкой меда, овощи(огурцы, помидоры). с утра и после тренировки омлет из 10 белков, на ночь - 200 грамм обезжиренного творога, либо 100 грамм творога мешаю с изолятом. омлет и творог убираются за неделю до старта, как и углеводы. и увеличиваю потребление филе до 1кг в день.

Добавлено через 4 минуты 40 секунд
филе готовлю на электрогриле, в своей ебучей деревне нашел приправу без соли и еще какой-то хуйни, которая держит воду) кайфово выходит

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Марта 2014, 12:45
  #1061 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
сегодня последняя загрузка, более-менее адекватная.
аж целых 150 грамм углеводов из овсянки.
дальше выше 100 не поднимаются дневные углеводы.
старты 20 и 25 апреля
сделал закуп охуевший на послесезона, смотрю на это всё и набираюсь сил
Что на сушке будешь кушать?
Какой рацион вообще будет, распиши в кратце, интересно даже очень) Как лифтер, даже хуй заморачиваюсь над подсчетом сейчас, просто поменьше хуевой пищи принимаю.

-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Купил себе вчера электрогриль хотел взять его в начале лета, ближе к диете, но цена была просто сказка 37.99 евро, а рассчитывал на 70-80 евро.
Какой фирмы взял? Готовил уже что нибудь, как тебе?)
Komfort-Grill studio

да, готовил говядину, пока не понял

 
Фотографии:
(29.3 Кбайт / 210 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,950
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Марта 2014, 10:21
  #1062 (ПС)
когда делаю тягу штанги в наклоне, то адово колени дрожат. что это такое за пиздец? подозреваю, что дело в хилости ножек

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Марта 2014, 15:49
  #1063 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
когда делаю тягу штанги в наклоне, то адово колени дрожат. что это такое за пиздец? подозреваю, что дело в хилости ножек
бисепс бедра не вывозит

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,950
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Марта 2014, 21:49
  #1064 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
когда делаю тягу штанги в наклоне, то адово колени дрожат. что это такое за пиздец? подозреваю, что дело в хилости ножек
бисепс бедра не вывозит
а при приседе со штангой впринципе и сгибатель тренируется?

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Марта 2014, 22:50
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1065 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
когда делаю тягу штанги в наклоне, то адово колени дрожат. что это такое за пиздец? подозреваю, что дело в хилости ножек
бисепс бедра не вывозит
а при приседе со штангой впринципе и сгибатель тренируется?
Тренируется, но конечно в меньшей степени.
Показать скрытый текст

http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/delavie.htm#05-1

offline
Ответить с цитированием
ебучая мистификация
Аватар для Дима Lucky
Сообщения: 4,008
Регистрация: 13.12.2008
Откуда: Николаев
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 15:07
  #1066 (ПС)
хочу с девушкой на май месяц как дополнение к низко/без углеводке и кардио взять жиросжигатель. вопрос - есть ли толк и что можете посоветовать нормального?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 18:45
  #1067 (ПС)
пожал 140х3
хуй пойми какое, конечно, достижение, но для меня сука успех)
хотя злые лифтеры все равно подъебывают постоянно

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 20:08
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1068 (ПС)
я вообще не очень люблю когда подъебывают как то
у нас ребята которые жмут там намного больше меня, что нибудь типа 160 рабочим, 4х6 там например, и никто не выебываеться на других

нездоровая хуйня немного, все же ебошат, все когда то мало делали, поэтому что особо поъебывать то)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 20:54
  #1069 (ПС)
сегодня тренировка ну прямо заебись просто. охуительно восхитительно.
когда-то давно пробовал разводку поделать перед жимом и уже тогда охуевал от эффекта, а сейчас сделал три разные разводки и только потом пошел жать, посоны, крови налило будь здоров и разводки не сказать, чтобы техничные были, задача была убиться уже с начала трени. тот редкий случай, когда мне вкатила тренировка грудных

offline
Ответить с цитированием
.
Аватар для Valo
Сообщения: 4,745
Регистрация: 07.01.2007
Откуда: KZ, Almaty
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 21:13
  #1070 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
пожал 140х3
хуй пойми какое, конечно, достижение, но для меня сука успех)
хотя злые лифтеры все равно подъебывают постоянно
какой свой вес?

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,950
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 22:46
  #1071 (ПС)
Поцоны, интересует ваше мнение, стоит начинать чтение?
http://faleev.com/about_muscles/kniga3.html

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для грязный парень
Сообщения: 2,010
Регистрация: 06.05.2011
Откуда: Q2ZA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Марта 2014, 23:09
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal
  #1072 (ПС)
пацы есть кто с грыжой спины?

offline
Ответить с цитированием
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Марта 2014, 00:10
Домашняя страница ВКонтакте
  #1073 (ПС)
Сарк, а че омлет убираешь? с яичными белками что не так? Или просто в форме омлета не ешь, а там варенные жрешь?

offline
Ответить с цитированием
ебучая мистификация
Аватар для Дима Lucky
Сообщения: 4,008
Регистрация: 13.12.2008
Откуда: Николаев
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Марта 2014, 00:12
  #1074 (ПС)
пойду у спасокукоцкого спрошу

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Марта 2014, 06:51
  #1075 (ПС)
-Цитата от Digan Посмотреть сообщение
Сарк, а че омлет убираешь? с яичными белками что не так? Или просто в форме омлета не ешь, а там варенные жрешь?
яичный белок держит воду

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 10:56.