Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Марта 2014, 20:50
  #1101 (ПС)
у нас уже вовсю цветут подснежнички.
причем ладно посоны, школяры. а вот бабы пиздос просто, не встают с тренажеров вообще. занимают и сидят на тренажере, даже когда отдыхают. мразиши просто

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Марта 2014, 20:57
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1102 (ПС)
У нас подснежники только на жиме заебут, очереди по семь человек делать.
Почему то у них в сознании такое, что только жать нужно им. Остальное нахуй ваще. Видимо потому что когда спрашивают у них, че, типа в зал ходишь? Первый вопрос наверное, а сколько жмешь? Поэтому и стараются пацаны пожать только лишь бы.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Марта 2014, 23:05
  #1103 (ПС)
уже везде его успели засветить за последнюю неделю, но все же
16-17 лет парню на фотке

 
Фотографии:
(104.3 Кбайт / 247 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
¡Así gana el Madrid!
Аватар для Kane#1
Сообщения: 5,788
Регистрация: 28.05.2009
Откуда: Ростов-на-Дону
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Марта 2014, 23:31
  #1104 (ПС)
штаны и майку купил, побрился и бороду отрастил
чё за буцал

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Марта 2014, 00:43
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1105 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
уже везде его успели засветить за последнюю неделю, но все же
16-17 лет парню на фотке
сказочник-ипфник который не разу не химичил?)

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Марта 2014, 04:35
  #1106 (ПС)
Не понимаю этой дрочи с кроссфитом. Мол приближенно к реальности, навыки мол которые в повседневности нужны. Вот что за хуйня, шансы, что мне в реальной жизни вдруг понадобится 5 минут отжиматься и прыгать по таймеру примерно такие же, как и то, что мне придется приседать со ста киллограмовой хуйней на плечах. Ребята тренируют мышечную выносливость и дыхалку, а воплей будто титанов там готовят блять. В бб и пл хоть здоровый и сильный ходишь, как мужик, зная, что есть шанс эту силу применить, а в кросфите че? Можешь быстро упрыгать от опасности переодически отжимаясь с хлопком блять? Хуета какая-то.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Марта 2014, 06:35
  #1107 (ПС)
кроссфит - это просто модное название для ОФП, не более.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 Марта 2014, 18:29
  #1108 (ПС)
пацанчики чо в рацион поставить чтоб тесто повыше было?
слыхал говорят кофеин ебано влияет. ну типа если кофе ебаным гасишься то плохо

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 Марта 2014, 20:55
  #1109 (ПС)
а еще грейпфрут есть опасно

 
Фотографии:
(50.4 Кбайт / 191 просм.)
(244.2 Кбайт / 190 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 00:47
  #1110 (ПС)
пиздеж про кофе?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 01:51
  #1111 (ПС)
чистый тест в таблетках почти нихуя не дает, а ты хочешь что-то съесть, чтобы сразу озвереть?))
поставь пропа 50 в день, базарю, тест повышается сразу

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 12:36
  #1112 (ПС)
понял спасибо)))

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 19:02
  #1113 (ПС)
Я вот прочитал, что перед тренировкой нужно сжирать простых белков и углеводов. Если это будет пара бананов и стакан молока, я правильно сделаю?

offline
Ответить с цитированием
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 19:59
  #1114 (ПС)
Ты троллишь что ли?

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 20:07
  #1115 (ПС)
то есть после тренировки

я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Марта 2014, 22:34
  #1116 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
то есть после тренировки

я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя
да есть надо перед терней, только не в самый предел, примерно за час до))))

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 08:37
  #1117 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
то есть после тренировки

я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя
да есть надо перед терней, только не в самый предел, примерно за час до))))
А что можно сожрать и энергоемкое и быстроусваяемое? Что бы быстрее чем за час усваивалось

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 12:13
  #1118 (ПС)
всю жизнь жру сложные угли и белок перед треней, где-то за час.
не ебите мозги ненужными деталями

Добавлено через 3 минуты 38 секунд
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя
самым быстрым белком считается яичный.
самые быстрые из комплексных углей - белый рис и мелкая овсянка(не быстрого приготовления)
с твоим распорядком, в идеале - яичница/омлет и овсянка за час до трени. после трени, спустя 30-40 минут уже можно зарядиться чем-то долгоиграющим. греча и творог, например. вариантов вал, карочи.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 22:37
  #1119 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всю жизнь жру сложные угли и белок перед треней, где-то за час.
не ебите мозги ненужными деталями

Добавлено через 3 минуты 38 секунд
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя
самым быстрым белком считается яичный.
самые быстрые из комплексных углей - белый рис и мелкая овсянка(не быстрого приготовления)
с твоим распорядком, в идеале - яичница/омлет и овсянка за час до трени. после трени, спустя 30-40 минут уже можно зарядиться чем-то долгоиграющим. греча и творог, например. вариантов вал, карочи.
спасибо за советы. Ну я так подумал, что творог буду жрать перед сном (кстати, этот совет на сайте Дениса Борисова нашел, он мужик нормальный, чи хуету гонит?)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 22:38
  #1120 (ПС)
тут уже обсуждалось недавно, что из себя представляет творог

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 23:06
  #1121 (ПС)
мне не хочется доебывать с кучей всевозможных вопросов, есть на примете что почитать по теме жрачки толкового?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 31 Марта 2014, 23:58
  #1122 (ПС)
там основной инфы не так и дохуя.
больше сложных углей, меньше простых (сладкого мучного).
можно макароны, но нормальные, твердых сортов.
Белок из яиц, мяса, творога. С белковыми приемами пищи жрать овощи, чтоб белок нормально усваивался.
ну и витамины само собой на постой, + омега комплекс.
мож че забыл, пацаны дополнят

По поводу творога, у нас самый нормальный беллакт. я жру нежирный, и вкус норм и не сухой. если к вам завозят - рекомендую. отец молочкой занимается, много всякой хуйни я перепробовал, остановился на этом.
все говорят, мол кушайте домашний творог, но он пиздец жирный же, и у многих от него днище срывает, если по кило+ съедать в день

offline
Ответить с цитированием
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 01:47
Домашняя страница ВКонтакте
  #1123 (ПС)
Еж тут свои успехи еще не выкладывал? Поздравляю, если что

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 08:01
  #1124 (ПС)
ну что ребятки, выхожу на финишную.
19 дней до первого старта в весеннем сезоне.
по факту, началась подводка.
винстрол, пропионат, мастерон, оксандролон, провирон, кленбутерол в замесе сейчас.
плюс два ЖЖ от маслатека.
с 14 апреля уже режу воду и скучаю по ней аж до 25.
веса пришлось убавить, потому что стало много винстрола, поэтому делаю хуйню и догоняюсь дроп-сетами.
усердно закачиваю то, что еще не сечется никак, похоже, что в этот раз с елкой на пояснице наебусь по полной, там подозрительно много осталось
вес сейчас 95кг, на России думаю 92кг довезти, или даже меньше, всё зависит от того, как покажет себя загрузка именно быстрыми углями непосредственно перед стартом, потому что грузиться медленными за сутки не вариант, на мне эта хуйня не работает
пожелайте не рипнуться штоле мужики

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 08:27
  #1125 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
там основной инфы не так и дохуя.
больше сложных углей, меньше простых (сладкого мучного).
можно макароны, но нормальные, твердых сортов.
Белок из яиц, мяса, творога. С белковыми приемами пищи жрать овощи, чтоб белок нормально усваивался.
ну и витамины само собой на постой, + омега комплекс.
мож че забыл, пацаны дополнят

По поводу творога, у нас самый нормальный беллакт. я жру нежирный, и вкус норм и не сухой. если к вам завозят - рекомендую. отец молочкой занимается, много всякой хуйни я перепробовал, остановился на этом.
все говорят, мол кушайте домашний творог, но он пиздец жирный же, и у многих от него днище срывает, если по кило+ съедать в день
Я так понимаю, что желток в яйцах выбрасывается что бы можно было больше сожрать белка? Мне просто сегодня очень жалко изводить таким образом жратву и я жру с желтком, я не умру от него?

А совмещать белковые приемы с углеводными можно? Ну скажем мне нравится жрать гречку со стручковой фасолью и яйцами.
Мне кстати можно сказать повезло, ибо сжираю я каждый божий день на работе или пару пицц, или гамбургеры или несколько сосисок в тесте, но вес никогда не набирал от такой хуйни Но я планирую все это прекращать, но не придумал еще чем заменить.

И вот еще вопросец, долгие угли на ночь можно жрать? Думаю приходить после работы, а это часов 9 вечера, жарть все ту же кашу и потом перед сном ебашить творог.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 0 , гостей - 2)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 02:46.