не зож, просто не пью.

не пью 8 месяцев.
ну так бывает но не нажираюсь как раньше например

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

был ебучим алкашем два последних года, пил по 2,5 литра пива каждый вечер и по 15-20 литров с друзьями на выходных, пришло лето ,встал на весы, понял что физическая форма ни в пизду, чувствовать стал себя хуево ,да и задумался что то, бросил бухать ,стал бегать по вечерам, максимум что могу себе позволить это немного пивка по пятницам и субботам, и то очень редко. почти месяц уже в таком режиме

бегай по утрам лучше, позитив и заряд на весь день потом

ага, а потом на работу . Я ебал вставать рано а потом еще быть заебанным до начала рабочего дня. Я после работы часов в 7-8 вечера побегал ,в душ и спать )

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

не курю, не пью уже больше года

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

бегай по утрам лучше, позитив и заряд на весь день потом

ага, а потом на работу . Я ебал вставать рано а потом еще быть заебанным до начала рабочего дня. Я после работы часов в 7-8 вечера побегал ,в душ и спать )

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

ага, а потом на работу . Я ебал вставать рано а потом еще быть заебанным до начала рабочего дня. Я после работы часов в 7-8 вечера побегал ,в душ и спать )

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

трезвенники это язвинки

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

ну хуууй знает ,знаешь как ноги охуевают. побегай как с рюкзаком 30 килограмовым ,вот это и ощущает на себе организм когда лишний вес несет

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

у тебя не было лишниге веса походу,ты не знаешь какого это

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

я тоже так думал, вставал в 7, кушал банан и еще что нибудь ( яблоко, морковь ) через пол часа шел бегать, приходил к пол 9 и принимал душ, потом на работу, работа на то время была тяжелая. нужно было фундамент заливать, руками, без бетономешалки. (простая летняя подработка), в итоге бег не изматывал, а наоборот, давал бодрости.

а если ты какая нибудь офисная крыса, то тем более лучше утром бегай

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

ну хуууй знает ,знаешь как ноги охуевают. побегай как с рюкзаком 30 килограмовым ,вот это и ощущает на себе организм когда лишний вес несет

в любом случае бегай правильно дружище, чтобы на пользу шло, а не во вред
прочитай обязательно, не ленись. там не много http://gordonpirie.narod.ru/index.htm

-Цитата от Кэпа

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

у тебя не было лишниге веса походу,ты не знаешь какого это

ну хуй знает

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

ты вообще понял про что я и про что ты?

не пью больше 8 месяцев

Трезвость - это норма.

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от x no doping x

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

ну хуууй знает ,знаешь как ноги охуевают. побегай как с рюкзаком 30 килограмовым ,вот это и ощущает на себе организм когда лишний вес несет

в любом случае бегай правильно дружище, чтобы на пользу шло, а не во вред
прочитай обязательно, не ленись. там не много http://gordonpirie.narod.ru/index.htm

-Цитата от Кэпа

-Цитата от x no doping x

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива, а я не имея лишнего веса, ахуеваю по утрам

у тебя не было лишниге веса походу,ты не знаешь какого это

ну хуй знает

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от x no doping x

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

ты вообще понял про что я и про что ты?

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

Добавлено через 3 минуты 4 секунды

-Цитата от Jarty

не зож, просто не пью.

-Цитата от МЭДЫЧ

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

у меня 30 кило лишнего веса, мне и по вечерам тяжко бегать, пока по вечерам буду ,а как станет норм то и по утрам буду

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от x no doping x

-Цитата от МЭДЫЧ

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

жирдяй

-Цитата от x no doping x

-Цитата от МЭДЫЧ

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

никто не умрет
пью(сейчас может и не так, как раньше, месяцами например), ну и занимаюсь спортом, там за колледж в баскет играю, если чё в основе играю с 7, пью с 13, щас 18
худой) всё заебись
алкозож и прочая хуйня

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от x no doping x

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от x no doping x

-Цитата от МЭДЫЧ

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

жирдяй

худой, у него нет каллорий, у него нет ничего для того чтобы бежать, мой бег утренний ограничевается 3км, если побегу больше я тупо в обморок упаду и сдохну. а у ширдяй будет бежать и бежать и потеть и бежать, но проживёт дольше.

не пью, почти. с друзьями на природу гоняем частенько, мне хватает пачки сигарет и газировки

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от МЭДЫЧ

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от x no doping x

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

жирдяй

худой, у него нет каллорий, у него нет ничего для того чтобы бежать, мой бег утренний ограничевается 3км, если побегу больше я тупо в обморок упаду и сдохну. а у ширдяй будет бежать и бежать и потеть и бежать, но проживёт дольше.

нагрузка на ноги, отдышка, не не слышал ?

-Цитата от x no doping x

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от МЭДЫЧ

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от x no doping x

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

жирдяй

худой, у него нет каллорий, у него нет ничего для того чтобы бежать, мой бег утренний ограничевается 3км, если побегу больше я тупо в обморок упаду и сдохну. а у ширдяй будет бежать и бежать и потеть и бежать, но проживёт дольше.

а тут дружок так сходу не разобраться. надо смотреть у обоих питание, режим, количество излишков/недостачи, гормоналку, опыт предыдущих занятий спортом и т.п. вплоть до того кто как выспался этой ночью.
это у тебя может всё так просто.

-Цитата от ДиС Трой

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от x no doping x

тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива

это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)

как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от x no doping x

-Цитата от МЭДЫЧ

ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?

если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?

жирдяй

бег как и другое кардио лишь помогает запустить катаболизм , а основное это питание и режим. 30-40 минут на целевом пульсе до 70% от максимума с головой хватит, начинать конечно можно и меньше. а еще лучше чтобы эти 70% были у тебя максимумом на интервальных ускорениях по 30-40 сек, а в основное время 50-55%.
ну и конечно терпением запастись недюжинным. надо понимать что после нескольких лет хуезабивания - вряд ли за пару месяцев произойдут фундаментальные изменения .
и еще всплывает такой момент что размер уйдёт а хуевая форма останется, мышц то нихера не прибавится, даже убавится.

ладно, пасаны, мне в зал пора, позже если чо)

Не пью,спортом занимаюсь.

-Цитата от МЭДЫЧ

бег как и другое кардио лишь помогает запустить катаболизм , а основное это питание и режим. 30-40 минут на целевом пульсе до 70% от максимума с головой хватит, начинать конечно можно и меньше. а еще лучше чтобы эти 70% были у тебя максимумом на интервальных ускорениях по 30-40 сек, а в основное время 50-55%.

но тут всплывает такой момент что размер уйдёт а хуевая форма останется, мышц то нихера не прибавится, даже убавится.

ладно, пасаны, мне в зал пора, позже если чо)

я вообще не понимаю о чем вы говорите ,я бегаю по стадиону

ну если слово пульс тебе ни о чем не говорит, то тогда придётся пробами и ошибками.

в принципе ничего плохого, необязательно же голову включать, гуглить читать спрашивать сравнивать.
можно попробовать похуярить ею в стенку в надежде прошибить просвет.

я бегаю по лесу, чтобы горки всякие, спуски, подъемы были
да и музыкальное сопровождение в виде чириканья птичек доставляет