да жгите себе в профайлах, только если хозяин профайла скажет, что его заебали толпой и что засрали ему весь профайл нахуй так что за неделю не вычистить - то тогда на кресты все отправятся в следственный изолятор

мне кажется еще здесь можно будет хотя бы
https://www.hip-hop.ru/forum/a-nu-hvatit-kopirovat-moi-po...dex16.html

:krik::horosho:

:krik::krik::krik::horosho:

Я не надсмехался.
Серег,ты путаешь.

да да! браток и эта тема тоже!!!!!!!!:krik::krik::tomato:

все ок. проехали:)

впринципе она для этого и создавалась:krik::horosho:

да
А ну хватит копировать мой пост!!!:tomato::tomato::tomato:

хуя ты быстрый

Пока что мало, три недели назад жал 50 сейчас чуть больше 60 на 10 раз по три подхода. планирую за месяца 4-5 до 100 дойти.

не пизди.
на хуевых весах значит мерился...так быстро вес в мышцы уйти не может

это как? конкретного веса не знаешь или на глаз определяешь?

ну блять мне впадлу писать 62.5
там блинчики по 1.25

Насчет жира в мышцы, я кстти хуй знает, счетчик на беговой дорожке показывает по 1000 калорий сжигаю каждый день(4 дня уже так). (это не считая силовые тренеровки 2 раза в неделю) И я хуй знает почему я вес не теряю практически.

ты походу ёбу дал :horosho:

бля, у меня рост 190 примерно, 5 лет занимался батскетболом, травма колена, полгода с гипсом, и больше нельзя физ.нагрузок на правую ногу больших, вот в этот промежуток я пздц вес набрал, теперь пытаюсь сгонять к чертям всё это

я пузо сжёг почти до кубиков . :horosho: остались бока и щеки :cool:

заеюись :horosho:
только вот с беговой дорожкой мне не по пути, не пиздато на одной ноге бегать :)
только если эфедрина нажраться, я так делал когда бегать или топтать надо было ну или амфа, во время действия боли не чувтвуешь, зато с утра отдуваешься по полной :)

я уверен что тебе бегать или хотябы ходить можно, не обязательно тебе как я выдавливать из себя по полтора часа бега на скорости 10 км в час. :)

180 на 63 кг.

Я не могу поправится. Я жру,могу жрать много, а эффекта ноль. Но я этому по правде сказать рад. Жрать и не толстеть- это кайфовее чем жрать и толстеть.:horosho:

Даже когда на турниках с брусьями зависал и немного мышцы прибавил то все равно каким то не понятным магическим образом столько же и весил (ну может на пол кило больше)

Много-мало понятие относительное, если ходить в тренажерку, то при правильной прокачке через 2 недели - волчий голод просыпается и тогда ты понимаешь что 4 чизбургера большая картошка и пирожек в макдаке это мало.( я так когда в 16 лет качался, спокойно съедал) Ща макдак низя)) худею)) :)

Еш овощи,я за 3 недели 7 кг скидывал :|

Ты на этой хуйне качался:confused: Как это вообще возможно?

4 чизбургера я кстати втопчу легко. дальше- это уже с трудностями. но эта хавка макдаковская один хуй вся куда то пропадает из желудка через пол часа.

ну типо возраст позволял. :) да и поактивней образ жизни был)) :)

да ходить и лёгкий бег конечно :)
вот и я пытаюсь для себя идеальную программу по физ.нагрузкам + плюс кодеиновая диета, не ем практически нечего неделе две

чот мне, кажется, не есть практически ничего недели две это сразу 10 кг можно сбросить, а вообще, судя по википедии кодеин - это слабый наркотик. Наркота - это не спортивно как то. Плюс после такое диеты, из-за того что ты не ел, ты сорвешься и наберешь еще больше. это генетика. Организм начнет все в жир запасать, благодаря стрессу под названием "голод".