если репу мешает еда, работа, личная жизнь, тогда зачем это все:krik:

Говорят, что если ты жирный и сел на жесткую диету, то ты скинешь. Но правда потом, когда начнешь снова есть, вес придет обратно и разжиреешь еще сильнее)

Пашкевич, послушай меня вечерком тоже тогда что ли.
Приоткрой турникет в Эдем простым пацанам с форума :zloypiton:

хуйню говорят, если ты жрешь не в себя, тебе ничего не поможет:o

Судьи пидорасы

Человек искусства должен быть всегда голодным:dovolen:

Не, нормально. Сложнее без воды. Я перед соревнованиями по полтора дня без воды:ugly:

лол аспид мое уважение
идем дальше
влада отсуди а
верс отсуди а
рифмабес отсоси а
задрот отсуди а

Все верно, еще он должен испытывать ненависть к властям, это святая обязанность любого художника, как завещал великий:o

А на соревнованиях хотя б пьешь?) А зачем без воды? Типа рельеф виден отчетливее?

Да хуйня все это, нахуй эти диеты вообще, физические нагрузки и умеренное питание и иногда читмилл и будешь нормально выглядеть.

водички чтоб в мышцах не было, суше выглядит же, сечется мускулатура:|

Что за соревнования? Фитнес-бикини какие-нибудь, где нужна дикая сушка? :confused:
Какой именно великий? Петрик Путяха?

Вот на себе испытал: Тип тренер мне составил план питания. И с помощью этого плана питания я похудел на 4 кг за месяц. Правда дальше не уходит, потому что заебало этот план питания соблюдать. Частично соблюдаю. Но и не набирается)

а ты еще великих знаешь?:confused:

Не-а) только после

да есть можно что угодно, главное что бы был дефицит калорий:|

Ну вот я например без особого плана питания, просто занимаюсь в зале и вес держится, пара кг гуляет, но в целом это херня, а при плане питания я бы скинул кг 5 -7, но мне на них похуй, я чисто на силовые работаю) Да многих план питания быстро выводит из себя, особенно, когда ты жрал как хотел раньше, а тут надо постоянно себя ограничивать)
Вроде нет, я думал ты знаешь еще более величавого чем Петрик. :o

Не дикая сушка. Но слив воды важен. Иначе на сцене будешь залитая и безрельефная

Ну чисто технически да, но условно съев сладкое, тем самым лишишь себя еды на день по калоражу, а это значит, что все равно при подсчете калорий ты составляешь план и уже не ешь все :D

Ну пусть даже не дикая, хотя если я угадал с соревнованиями, то дамы в этом спорте просто дикие и сушатся так, что я хер знает как они ходить еще могут сами))
Или мне просто такие попадались :morj:

ну у вас и проблемы конечно
я после армейки как скинул 15 кг так набрать не могу

Ты на какой странице?
Сужу постранично, а затем по алфавиту. В том порядке, как в плеер заливаются.

В армейке много кто скидывает и потом вообще не набирает, это какая-то армейская магия)

Фиговая теория)
Видел как приходили худыми, а потом набирали внушительно)

Ну это если свиноматки изначально или склонные к полноте, то тогда да, у ни там жесть.
А я даже в межсезон практически в соревновательной форме. У меня, Слава Богу, не бикини головного мозга :rolleyes:

пока что самые педики в этом раунде – верс и парадайз:black:

в армейке худые набирают, толстые скидывают. Режим питания, сна, нагрузки и относительно правильная калорийность питания:o

Чем сушка от диеты отличается? :confused:

Я в армейке в первые месяцы скинул 10
с 3 по 6 месяцы набрал 15
Потом с 6 по 10 скинул 5
Потом такой до гражданки и был

лилтл бич оказывается беконя
когда стрим на бонгакамсах?

ну раз полезно, то ты и делай, а я в ресторан:horosho:

Ну и такое тоже бывает, я так думаю все зависит от части и от рода войск, типа сидишь нормально ешь, физические нагрузки в обычном режиме и система питания и тогда худеешь, привыкаешь и потом так живешь.
Либо
Служишь, не жрешь, охуеваешь, постоянно в стрессе, физические нагрузки конские, всегда хочешь жрать, дембельнулся и пошел в разнос :guinda:

отказ от дохуя чего и прием диуретиков - сушка, дефицит калорий -диета

если по 20 на странице то 26я

нехуя тут лейтенанты и диетологи собрались

хуй знает на счет калорийности
нас таким говном кормили в части,мы чуть кони не двинули дружно
спасало только,когда в командировку отправляли,там готовили то сами,тушняк все дела
так я на тушняке 15 кг то и набрал:D

так я наоборот наел там ряшку под 80
это для меня рекорд
а на гражданке сдулся и никак не надуюсь
4 с лишним года уже такой

не то что там залупой кормят -факт, я вкус армейского бигуса никогда не забуду:|
но в плане питательных свойств, там же тоже нормы по питанию пишут для солдат, вкус это уже другое дело:|

Нихуя у тебя разброс вышел по сгонке и набору веса) Сколько обычный вес твой?

Диету подбирают индивидуально, насколько я знаю

Сушку тоже? Или обожрался жиросжигателей и збс?

Фигня это все с диетами. Тут многое зависит от генетики. Если есть генетическая предрасположенность к полноте, то после диеты все равно наберешь свой прежний вес, если не больше. Так зачем же себя мучить и не есть то, что хочется?! Я вот ем все подряд, люблю сладкое и не ограничиваю себя в этом удовольствии, основной прием пищи вечером после работы, что крайне не рекомендуется специалистами, а вес как был 48 кг десять лет назад, так и сейчас не изменился. Радуйте себя любимой едой в любое время суток!:D

Уменьшение количества сложных углеводов.
В диете должно быть всё сбалансированно в зависимости от случая. Иначе потом разбарабанит ещё больше.
Это так, если в общих чертах

может тебе просто 11

У меня брат тоже говорит, что жрачка в армейке просто пиздец )

Ебучие вояки.

Да я не делаю, мне не надо:saint:

Чтоб потом быть 150 кг :o

ну конечно диету для сушки тоже подбирают, иначе сдохнешь))
просто при сушке ограничений по питанию гораздо больше и в плане жбу, воды, плюс нагрузки иные, ну и диуретики:|

рост 180
уходил 78 сухой дрисч
скинул до 68 по духанке за 2 месяца)) диета шойгу работает пасаны)
набрал до 85 когда уехали в пустыню, кореша из взвода обеспечения грели тушняком
вернулся в часть,стал сливать до 80 на бикусах и супах из семи залуп
домой приехал 80, дрисч с пузом
прошло уж 5 лет по-моему, щас котлет 90 кг

Где почитать про это все можно нормальную литературу/статьи?

Золотые слова