-Цитата от MC DIMIDROL

СЫЛА ВОЛИ ЕСТЬ ЧТОБ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯ

Сила воли есть, нету времени!

-Цитата от мальвина-67

Я одна из редких женщин в спорт зале которая тягает гантельки
правда беру маленькие но все равно
мне нравится как парни смотрят на меня с уваженем
Многие учат как правильно делать показывают
Да и мне на них смотреть приятно
КАК по мускулистому телу текут капельки пота оч хорошое зрелище

1) Ты далеко не редкость которая по залу с гантельками ходит.
2)Ближе к весне там столько девчонок будет что ты удивишься.
3)Я прихожу тутда отзаниматься и свалить домой. Крутящие жопой девки мне только мешают и отвлекают. Я стараюсь не обращать внимания. На их месте я бы тебя даже не заметил.

-Цитата от ARNY

Это уже чё то типа варикозного расширения, у меня такое на ногах есть только, подымал много будучи пиздюком.

У всех моих друзей, которые качаются, такая поеботина, вены выпирают. У них что-ли это ебучие расширение вен?

-Цитата от САВыч

У всех моих друзей, которые качаются, такая поеботина, вены выпирают. У них что-ли это ебучие расширение вен?

Есть много причин:
1)Твой друг дохляк и дистрофик.
2)У него повышенное давление от тренинга
3)Расширение.

Есть ещё вопросы, пока я не ушёл спать

-Цитата от ARNY

Чё именно тебя интересует?

ыыыыыыыы

есть ли жизнь на марсе?

эй люди подскажите как быстрее пресс накачать

щас я делаю через день такие темы:

отжимания на кулах 15 раз 4 подхода

пресс - ну короче на спину ложусь руки под попку и ноги поднимаю 20 раз тоже 4 подхода

приседания 30 раз в быстром темпе(то на попку)

а ну и на пресс еще ноги как у лягушки корпус поднимаеться задерживаеться на 3 секунды так 10 раз по 4 подхода тоже..


вообще посоветуйте что изменить что добавить

-Цитата от Marshall313

да ну нах)) Ронни Коулман покруче будет)

Лучше всех только один человек, все они брали пример с него и пытались быть ему подобными.

-Цитата от ARNY

Есть много причин:
1)Твой друг дохляк и дистрофик.
2)У него повышенное давление от тренинга
3)Расширение.

А у них что?

У меня самый пиздатый спорт зал


После того как поработаем в спорт в зале
Потягаем гантели
потом можно вместе пойти в баню которая внизу
и посидеть в джакузи

-Цитата от boro

ыыыыыыыы

есть ли жизнь на марсе?

ну знаешь какой вопрос такой и ответ, не буду же я тебе на 10стр перечилсять названия препаратов, их описания и где их покупать Ты не знаешь что тебе надо а я тем более

-Цитата от САВыч

А у них что?

У первого варикоз, тут никуда не деться если качаться до Олимпии. У вторых ничё не увидел да они чё то не особо накаченные как то. Третий ваще пауэрлифтер как я понял, ничё я у него не увидел. Расширение вен бывает обычно на бёдрах, бицепсах, икрах.

-Цитата от мальвина-67

У меня самый пиздатый спорт зал

твой личный чтоли?

Посмотри на руки третьего, какие у него вены...

-Цитата от САВыч

Посмотри на руки третьего, какие у него вены...

Ты вот на эти глянь лучше

-Цитата от ARNY

Ты вот на эти глянь лучше

У него тоже расширение?

-Цитата от САВыч

У него тоже расширение?

ага, на бицепсах тока
спорт требует жертв всё-таки

-

У меня самый пиздатый спорт зал


После того как поработаем в спорт в зале
Потягаем гантели
потом можно вместе пойти в баню которая внизу
и посидеть в джакузи

в бане тебя жарят

не в бане а в джакузи

-Цитата от ARNY

С таким графиком далеко не уползёш ваще!
Бег- забей хуй на него, он тебе ничего кроме выносливости не даёт, мне нпример это ваще не нужно.
Не качай шею, качай трапецию, на шею и так идёт нагрузка при упражнении на трапецию.
Брусья-нахуя?чё даёт?Нижние пучки грудных мышц качаются и всё, делай лучше тогда просто разводку-толку будет больше.
Турник подтягивание на бицепц-нахуя? Есть отдельно упражнения которые ударно используются чисто для бицепсов. Если нравитца турник то делай всё на спину широким хватом.
Бег по ступеням- я всегда брал штангу в руки и приподымался на носочках пока ноги не буду сгибаться, это намного проще и эффективнее.
Почему так мало подходов в упражнении? Ты хочешь чтобы за тобой тёлки летом бегали или как?Я делаю по 6-8 подходов и в день я качаю чтото одно, до тех пор пока не уебусь.
Ещё бы я убрал отдых этот и добавил легкие упражнения как раз типа типа брусьев и пресса.

ну во первых я занимаюсь для того чтобы развить силу и выносливость это для меня главное, а во вторых я не собираюсь нарашивать огромных обьемов массу, меня устравивает быть просто в меру плотным и подвижным, а не здоровым и неповоротливым так что такой график упражнений меня вполне пока устраивает а дальше видно будет если что ченить подкоректируем

-Цитата от Шахматист aka Приятный

я с 7 лет бодибилдингом занимаюсь до сегодняшних дней...

Представляю твою вкаченую харю

-Цитата от PIKI

ну во первых я занимаюсь для того чтобы развить силу и выносливость это для меня главное...

ПИКИ че за бред

А не для того чтоб перед телками повыебонить?

Ты же вначале писал что делаешь всю эту тему к лету отсюда и вывоб без футболочки походить тело показать

ЗЫ пипец

-Цитата от Арти_st

Представляю твою вкаченую харю

Представь мою - я представил человека занимающегося бодибилдингом с 7-ми лет

-Цитата от pAGE

ПИКИ че за бред

А не для того чтоб перед телками повыебонить?

Ты же вначале писал что делаешь всю эту тему к лету отсюда и вывоб без футболочки походить тело показать

ЗЫ пипец

одно другому не мешает, хорошо конешно когда на тебя все телки пляжа смотрят но не это главное

-Цитата от PIKI

одно другому не мешает, хорошо конешно когда на тебя все телки пляжа смотрят но не это главное

Не стоит обманывать самого себя ты знаешь что это не так.