у меня 16декабря будут соревнования по тайскому боксу,вешу 63 кг,нужно на 57 гонять,
хз как
говорят типа пить воду кушать фрукты овощи салаты
хлеб ващпе не кушать
что делать? не получается наоборот вес набираю
после тренировок 1кг скину и на след день 1кг добавлю

дрочи по три часа в день

воды наоборот поменьше пить, любой спортсмен это знает

лимоны ешь

-Цитата от badsoundboy

воды наоборот поменьше пить, любой спортсмен это знает

ок

-Цитата от Stakan.

лимоны ешь

они кислые

бегай ) оч много)

у тренера спроси.

знакомая тема я сам закалебался гонять уж)) тренеруйся в тёплой одежде и после тренеровки не пей часа 4 ...после шести тож не ешь !!! завтракай хорошо ..ну там каша творог кефир ...и ужинай часов в 5 салатиком )но не много ...я так гонял
главное витамины пить ..если херово от голода то сьешь гематоген
Самое главное это кисломолочные продукты ..у тебя хоть желудок с кишечником нормально работать будет
и это в баню ходи

флуоксетин жри, он отбивает аппетит пиздец как, и бодрость дает.

есть очень эффективный способ быстро скинуть вес

отруби руку

в гугле есть вроде инфа

меньше ешь, больше тренируйся
я за неделю на 7 кг почти худел
пришлось

мне щас надо 3 согнать за неделю )мне в 56 кг

клизма в 10 литров

пояс себе еще такой купи, их в аптеке продают, для похудения типо и одевай его во время тренировки.,
6 кг за две недели как делать нехуй, по 3 за неделю, кофту или олимпийку там еще одевай на тренировке

-Цитата от YakuT_ast

клизма в 10 литров

вопрос к автору? нахуя тебе сбрасывать? ссышь проебать в своей котегории?

я пол года назад весил 65 при своих 185 вот я был дрищём, щас на 10 кг поправился и доволен

Потей...У моего знакомого похожий случий был)
Он обматывался салафаном , клеёнками и бегал...И похудел!
А вообще нюхай порох) За неделю кг 8 точно сольёш!

наручники к батарее

и хлеб с водой 3 раза в день

не знаю... мне кажется тренеровками хуй похудеешь на столько за две недели...
попробуй лучше есть по минимуму, но от голодания может слабость наступить такая что не до бокса будет...
так что хз... а вообще вот например:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0...0%B8%D0%B5

-Цитата от Футур

-Цитата от badsoundboy

воды наоборот поменьше пить, любой спортсмен это знает

ок

-Цитата от Stakan.

лимоны ешь

они кислые

Когда по роже ему бьют - это нормально, а лимоны ему кислые
А вообще переезжай в другой город и поступай в универ.
Я за два месяца 7 кг сбросил

ааа спасибо мужики и пасаны,я так скину 9кг и на 54 пойду)))

-Цитата от bYk4

А вообще нюхай порох) За неделю кг 8 точно сольёш!

Вот это кстати правда. Но так и сторчаться легко И нет гарантий никаких, что лишний вес потом обратно не вернется в ближайшее время

-Цитата от Thiam

флуоксетин жри, он отбивает аппетит пиздец как, и бодрость дает.

чувак а он не вреден?

как набрать хоть по 5 кг в неделю?

липасакцию сделай