Вот как можно это сделать
просто мне бег вообще не подходит
я после того как пробегусь плохо себя чувствую
голова 3 часа кружится
Я не толстый даже худой
просто хочу чтоб кубики были видны
Мышцы у меня крепкие но суки не большое количество жиров мешают
Как их убрать?

скакалка
3 раунда по три минуты каждый день
даже лучше каждый час

правильное питание

на крайняк жиросжигатели
лучше найти человека, который действительно разбирается в них или сам употреблял их

кубики, чтобы девок клеить?

-Цитата от Nie Mehr

скакалка
3 раунда по три минуты каждый день
даже лучше каждый час

правильное питание

на крайняк жиросжигатели
лучше найти человека, который действительно разбирается в них или сам употреблял их

кубики, чтобы девок клеить?

и это тоже
но первое для само реализации
Скакалка темная вещь кстати
Что про нее забыл
А то вот бегать начал пиздец хуево
Я чуть не охуел
утром бегал потом на пары пошел
сижу башка так кружится думал ебнусь

2-е сообщение содержательное такое!
Занимайся спортом,правильно питайся.
А вообще лето близко надо подумать о внешнем виде!

-Цитата от YAS-Patron

и это тоже
но первое для само реализации
Скакалка темная вещь кстати
Что про нее забыл
А то вот бегать начал пиздец хуево
Я чуть не охуел
утром бегал потом на пары пошел
сижу башка так кружится думал ебнусь

начни трусцой бегать
на стадиончике
под кайфовые песенки
чтобы вкайф было бегать

я лично сам пока не начал бегать, жду погоды, чтобы в шортах и футболке было не холодно

скакалка очень хорошая вещь, у меня знакомый боксер/бодибилдер перехотел быть качком и сбросил вес с 90 до 70 кг да пару месяцев с помощью скакалки и бега, причем зимой было дело

правильное сбалансированное питание
ежедневные физические нагрузки
крепкий продолжительный сон
отказ от табака, алкоголя, генномодифицированных продуктов, продуктов содержащих пищевые добавки Е

кефир полюби еще 1%

еще лучше купить домой скамью для пресса, заниматься и смотреть фильм я лично так сделал

вот все говорят правильное питание правильное питание. а какое оно?

-Цитата от M.a.g.

2-е сообщение содержательное такое!
Занимайся спортом,правильно питайся.
А вообще лето близко надо подумать о внешнем виде!

да я норм выгляжу
только вот жира немного и все
хочется кубцы
питаюсь я норм
жирного практически ничего не ем

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Nie Mehr

начни трусцой бегать
на стадиончике
под кайфовые песенки
чтобы вкайф было бегать

я лично сам пока не начал бегать, жду погоды, чтобы в шортах и футболке было не холодно

скакалка очень хорошая вещь, у меня знакомый боксер/бодибилдер перехотел быть качком и сбросил вес с 90 до 70 кг да пару месяцев с помощью скакалки и бега, причем зимой было дело

я так и делал все равно хуево

-Цитата от Up In Smoke ~i

вот все говорят правильное питание правильное питание. а какое оно?

диета Ларисы Долиной, например

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Up In Smoke ~i

вот все говорят правильное питание правильное питание. а какое оно?

фрукты, овощи, супчик, соки, молочные продукты, отваренная курица, например

http://www.alhimik.ru/EATS/eda21.html

-Цитата от YAS-Patron

А то вот бегать начал пиздец хуево
Я чуть не охуел
утром бегал потом на пары пошел
сижу башка так кружится думал ебнусь

У тя слабое сердце парень, в глазах темнеет?
Я просто американским футболом занимаюсь, у нас худые ломаются быстро, мы бегаем постоянно - остановился-тебя сломали,не сломали-капитан сломает за то что сачкуешь.
Так вот, вот так вот загоняют, голова кружится, в глазах темнеет-это прединсультное состояние, так что аккуратнее с этим парень

-Цитата от Nerevar

У тя слабое сердце парень, в глазах темнеет?
Я просто американским футболом занимаюсь, у нас худые ломаются быстро, мы бегаем постоянно - остановился-тебя сломали,не сломали-капитан сломает за то что сачкуешь.
Так вот, вот так вот загоняют, голова кружится, в глазах темнеет-это прединсультное состояние, так что аккуратнее с этим парень

бывает иногда
вот 3 дня бегал
и понял что не мое
пиздец хуево становится
Но когда на турнике на брусьях норм все
и плаваю когда тоже норм

плавать я тож люблю)
Скакалка+плавание+правильное питание, вот твоя панацея)

да, плавание ништяк

-Цитата от Nerevar

плавать я тож люблю)
Скакалка+плавание+правильное питание, вот твоя панацея)

скакалка это тема
надо купить
а когда бегаешь очень сильное давление на сердце идет?

-Цитата от YAS-Patron

скакалка это тема
надо купить
а когда бегаешь очень сильное давление на сердце идет?

мне так лично говорили ребята, что при физических нагрузках укрепляется левый желедочек сердца, а это значит, что кровь лучше качается в сердце, хотя я не особо шарю в этом, лучше к тренеру-доктору обратиться в зале

Не слабое-сердце кровь начинает быстрее гонять,не справляется...в ушах стучит?
Со скакалкой кстати тоже надо быть осторожным, не скакать на ровном месте,ибо так сердце тоже сажается, а перепрыгивать из стороны в сторону и все такое)

-Цитата от Nerevar

Не слабое-сердце кровь начинает быстрее гонять,не справляется...в ушах стучит?
Со скакалкой кстати тоже надо быть осторожным, не скакать на ровном месте,ибо так сердце тоже сажается, а перепрыгивать из стороны в сторону и все такое)

нет с ушами все норм
А понятно
спасибо за совет
А так пресс качаю каждый день
норм вроде
но у меня такой организм бросаю на 2 дня все слабеет очень быстро

ну кубики очень сложно сделать себе
еще сложнее держать их
мышечная память у них относительно небольшая

лучше качать сиськи и бицепсы
только тупые пёзды на пресс ведутся, кстати

-Цитата от Nie Mehr

ну кубики очень сложно сделать себе
еще сложнее держать их
мышечная память у них относительно небольшая

лучше качать сиськи и бицепсы
только тупые пёзды на пресс ведутся, кстати

да мне для пезд надо а для себя
просто хочу чтоб кубики были
мечта моя

Тема интересная
Меня вот мажет даже когда хожу. Башка начинает кружиться сильно, начинает во все стороны шатать и перестаю понимать куда иду и что я вообще иду. Потом долго в себя прихожу дома. И это менее чем за час прогулки А весик-то надо сбрасывать, только вот как?)))

-Цитата от Daz(Intr.O.)

Меня вот мажет даже когда хожу. Башка начинает кружиться сильно, начинает во все стороны шатать и перестаю понимать куда иду и что я вообще иду. Потом долго в себя прихожу дома. И это менее чем за час прогулки

наркотики употребляешь?

Да ни за что) Не пью, не курю. Просто здоровья нема

-Цитата от Daz(Intr.O.)

Тема интересная
Меня вот мажет даже когда хожу. Башка начинает кружиться сильно, начинает во все стороны шатать и перестаю понимать куда иду и что я вообще иду. Потом долго в себя прихожу дома. И это менее чем за час прогулки А весик-то надо сбрасывать, только вот как?)))

бля чувак, мигрень с аурой, дальше покопай охуеешь. У меня таже хуйня, недели 3 таблетки ебашу, доктор прописал

так вот о чём это я, доктор сказал в зал не ходить тренажёрный...
так что давай, друг

диета

-Цитата от YAS-Patron

и это тоже
но первое для само реализации
Скакалка темная вещь кстати
Что про нее забыл
А то вот бегать начал пиздец хуево
Я чуть не охуел
утром бегал потом на пары пошел
сижу башка так кружится думал ебнусь

ты просто может не в одном темпе бегаешь,а беспорядочно
бегай в одном,даже в медленном можешь
кстати может быть из-за того что ты раньше не занимался
кубики чтоб были,пресс качай,если худой то появятся скорее всего
турником не брезгуй и брусьями,хорошая штука

-Цитата от YAS-Patron

да мне для пезд надо а для себя
просто хочу чтоб кубики были
мечта моя

дешевая мечта как по мне

видос видел, не могу найти только
в общем в одной сауне сидят два мужика
у одного кубики на животе, а другого мамон
у которого мамон спрашивает: "эй, что у тебя на животе? квадраты какие-то..."
а тот отвечает: "это пресс, знаешь как на него пиздятина ведется"
а тот, который с мамоном достает пачку баксов и говорит: "вот пресс, вот на что пиздятина ведется"