Я уже долгое время сижу на диете, не ем жирное, жареное, сладкое, не употребляю алкоголь и т.п. Но не с целью сброса веса, просто из-за такой пищи у меня прыщи и красные пятна на лице и спине вскакивают.:(

я потолстеть ни на кило не могу
а тут вон такие траблы :dovolen:

виктор бегай
по утрам
:horosho: и плавай

качалка:horosho:

Спорт- лучшая диета:horosho:

кстати если ты не спиздел что
то у тебя впоряде всё
у меня 179см с весом 72 и на лыжах даю бой тем кто постарше :seva:
ну а в помощь тебе бегать + качалочка,поджаришься и заебись будет:horosho:

не хуй от армии косить :tomato::tomato:

вот именно:horosho:

нахуя худеть если у тебя соотношение веса к росту и так дистрофическое??

обожрался как свинья щас, тут торт ещё принесли, какая нахуй диета братцы?:D

ну и будешь жирным как тот, кто у тебя на аватаре:o

если хочешь похудеть одной диеты будет мало. Я очень легко набираю и почти также легко скидываю. за 2 месяца со 100 на 80 перехожу и обратно. и так постоянно.
Чтобы похудеть надо делать всё в комплексе:
1) диета-исключить жирное, сладкое, и булки, майонез. добавить-курицу, зелёный чай, грейпфрукты, творог, мёд. Вообще надо просто начать правильно питаться. И бросить пить(особенно пиво). Есть помалу, но часто, раз 6-8 в день. Побольше пей воды.
2) занимайся спортом. Жир начинает уходить только после 30-40 мин. бега, поэтому бегать надо долго. Но медленно. Для того чтобы скинуть вес лучше пробежать 2 км за 20 мин., чем 2 км за 10мин. И лучше вообще скакалка. Также не забывай про пресс, отжиманя и обязательно присядания и турник
3) я ещё делаю обертывания с ламинарией.
4) раз в неделю ходи по возможности в баню
5) при быстром худении чтобы не было расстяжек в душе используй кофе как скраб.
Результат придёт быстро. Главное как похудеешь всё это не бросать, а то опять отожрёшься.

да, и раз в неделю разгрузочный день-нихуя не ешь, только пьёшь зелёный чай, минералочку, кефир обезжиренный. Если тебя припрет, то можешь яблочко скушать. Я легко голодаю, могу не есть 4 дня, трудно только в первый день. Но к голоданию нужно готовиться, и постепенно из него выходить.

Дело не в пище. Возможно, у тебя кровь не идеальна, чуток не стерильна. Это не опасно, но именно от этого появляются застойные пятна на лице.

Я уже месяц 4-ый на диете... Спортсмен)) Диета хорошо сказывается на моем здоровье:)

:D ой не могу
ебашь снатворное и спи :morj:

Ну и ты думаеш что сев на диету кг улетучатся?Да можно рассчитать потребление калорий в день но без спорт зала или бега по утрам нечего не сделаеш

:D:D:D

кефир пей после 6 если есть хочешь):cool:

паццан завязывай время вот 0:30 и я пойду щас ужинать))))

толстячок :)
тэги жгут :guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:

фу, бяка

прочитал "кто-нибудь из пацанов садился на иглу?" :guinda:

сядь на иглу - похудеешь :horosho:

:horosho::horosho::horosho::guinda::guinda::guinda ::guinda:

Твоя тема и твоя ава всё объясняют )

Мнеб поправиться:)

у меня с телосложением всё хорошо :)

тьфу-тьфу-тьфу :tomato: :tomato: :tomato:

не встречал таких персонажей ...

ебануться... нормальному мужику нужно садиться на диету только если у него с гормноами чего то невпорядке
а так - полтора часа подубасил грушу боксёрскую и ты уже худ как спичка)))

бля, правда, как вы тока толстеете...

я как-то спорт слабо ценю! хотя ты прав, завтра попробую это реализовать

от спидов и прочей химии нормально так худеют

А ты чё жирный ? Если да то конечно сиди, похудеешь охуеешь от жизни. Молоток
Ну да и спорт полюбас, на одной диете худеть не по мужски

проблема - хуйня...
питайся правельно - минимум жиров и ограниченное количество углеводов....
обезжиренный творог, гречневая каша, яичные белки, нежирная рыба, овощи...
не жрать хлеб, все жирное, сладкое... и тренироваться при этом - каждый день - интенсивные анаэробные нагрузки...
в таком режиме за полгода можно перебороть самый отвратительный метаболизм и избавиться от лишнего веса кардинально - повысив интенсивность обмена веществ в организме...
если напрягаться не хочется - сейчас дофига жиросжигающей химии... л-карнитин, всевозможные легальные производные эфедрина и прочее...

Виктору Гевиксману давно пора))):guinda:

Пивная диета, ебашиш пиво и больше нихуя я за месяц кг 10 скинул летом
правдо жилудку пиздец настал так что ебаш качественое пиво

жилудку? а что ты ебашил перед тем, как пиздец настал мозгам?))))) :guinda:

После шести не жрать - долбоебизм несусветный :D
Просто перейти на белковую пищу: обезжиренный творог, куриные грудки, говядина, яишница, можешь протеиновыми коктейлями себя побаловать. Добавь овощных салатов в рацион побольше, фруктов. Немного углеводов из гречки или риса надо все же оставить, ибо совсем без них башка варить нормально перестанет.
И занимайся аэробной нагрузкой три-четыре раза в неделю: бегай, плавай, прыгай на скакалке, отжимайся в упоре лежа от телки, по груше ебашь.
И купи себе в аптеке комплексные витамины-минералы, типа Витрум или Компливит, для поддержки штанов.

Меньше пива пей и дома сиди

Бездыханный

Клей, бензин с 5ого по 7ой класс, а с какой целью интересуешся ?

Охуенная диета Федора Углова, если её соблюдать строго будешь то за 10 дней скинешь 5 - 7 кг. Но если ты говоришь что рост 178,вес 73,то тебе худеть нахуй не надо в принципе а даже набирать массу :) Только не жировую желательно а мышечную:D
Я сам вот тоже диеты разные пробую, так как физические нагрузки пока запрещены. Но если у тебя со здоровьем всё в порядке то спорт в купе с диетой сотворят чудеса.
И кстати,не есть после 6 это страшный миф,после шести можно есть только далеко не всё :)

Автор лапэтя

Незнаю как у вас я за тренировку(борьбой занимаюсь) скидываю 1-2 кг ем дохрена и форма неплохая а диета это чуш