Я уже долгое время сижу на диете, не ем жирное, жареное, сладкое, не употребляю алкоголь и т.п. Но не с целью сброса веса, просто из-за такой пищи у меня прыщи и красные пятна на лице и спине вскакивают.:(

я потолстеть ни на кило не могу
а тут вон такие траблы :dovolen:

виктор бегай
по утрам
:horosho: и плавай

качалка:horosho:

Спорт- лучшая диета:horosho:

кстати если ты не спиздел что
то у тебя впоряде всё
у меня 179см с весом 72 и на лыжах даю бой тем кто постарше :seva:
ну а в помощь тебе бегать + качалочка,поджаришься и заебись будет:horosho:

не хуй от армии косить :tomato::tomato:

вот именно:horosho:

нахуя худеть если у тебя соотношение веса к росту и так дистрофическое??

обожрался как свинья щас, тут торт ещё принесли, какая нахуй диета братцы?:D

ну и будешь жирным как тот, кто у тебя на аватаре:o

если хочешь похудеть одной диеты будет мало. Я очень легко набираю и почти также легко скидываю. за 2 месяца со 100 на 80 перехожу и обратно. и так постоянно.
Чтобы похудеть надо делать всё в комплексе:
1) диета-исключить жирное, сладкое, и булки, майонез. добавить-курицу, зелёный чай, грейпфрукты, творог, мёд. Вообще надо просто начать правильно питаться. И бросить пить(особенно пиво). Есть помалу, но часто, раз 6-8 в день. Побольше пей воды.
2) занимайся спортом. Жир начинает уходить только после 30-40 мин. бега, поэтому бегать надо долго. Но медленно. Для того чтобы скинуть вес лучше пробежать 2 км за 20 мин., чем 2 км за 10мин. И лучше вообще скакалка. Также не забывай про пресс, отжиманя и обязательно присядания и турник
3) я ещё делаю обертывания с ламинарией.
4) раз в неделю ходи по возможности в баню
5) при быстром худении чтобы не было расстяжек в душе используй кофе как скраб.
Результат придёт быстро. Главное как похудеешь всё это не бросать, а то опять отожрёшься.

да, и раз в неделю разгрузочный день-нихуя не ешь, только пьёшь зелёный чай, минералочку, кефир обезжиренный. Если тебя припрет, то можешь яблочко скушать. Я легко голодаю, могу не есть 4 дня, трудно только в первый день. Но к голоданию нужно готовиться, и постепенно из него выходить.

Дело не в пище. Возможно, у тебя кровь не идеальна, чуток не стерильна. Это не опасно, но именно от этого появляются застойные пятна на лице.

Я уже месяц 4-ый на диете... Спортсмен)) Диета хорошо сказывается на моем здоровье:)

:D ой не могу
ебашь снатворное и спи :morj:

Ну и ты думаеш что сев на диету кг улетучатся?Да можно рассчитать потребление калорий в день но без спорт зала или бега по утрам нечего не сделаеш

:D:D:D

кефир пей после 6 если есть хочешь):cool:

паццан завязывай время вот 0:30 и я пойду щас ужинать))))

толстячок :)
тэги жгут :guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:

фу, бяка

прочитал "кто-нибудь из пацанов садился на иглу?" :guinda:

сядь на иглу - похудеешь :horosho:

:horosho::horosho::horosho::guinda::guinda::guinda ::guinda:

Твоя тема и твоя ава всё объясняют )

Мнеб поправиться:)

у меня с телосложением всё хорошо :)

тьфу-тьфу-тьфу :tomato: :tomato: :tomato:

не встречал таких персонажей ...

ебануться... нормальному мужику нужно садиться на диету только если у него с гормноами чего то невпорядке
а так - полтора часа подубасил грушу боксёрскую и ты уже худ как спичка)))

бля, правда, как вы тока толстеете...