я как-то спорт слабо ценю! хотя ты прав, завтра попробую это реализовать

от спидов и прочей химии нормально так худеют

А ты чё жирный ? Если да то конечно сиди, похудеешь охуеешь от жизни. Молоток
Ну да и спорт полюбас, на одной диете худеть не по мужски

проблема - хуйня...
питайся правельно - минимум жиров и ограниченное количество углеводов....
обезжиренный творог, гречневая каша, яичные белки, нежирная рыба, овощи...
не жрать хлеб, все жирное, сладкое... и тренироваться при этом - каждый день - интенсивные анаэробные нагрузки...
в таком режиме за полгода можно перебороть самый отвратительный метаболизм и избавиться от лишнего веса кардинально - повысив интенсивность обмена веществ в организме...
если напрягаться не хочется - сейчас дофига жиросжигающей химии... л-карнитин, всевозможные легальные производные эфедрина и прочее...

Виктору Гевиксману давно пора))):guinda:

Пивная диета, ебашиш пиво и больше нихуя я за месяц кг 10 скинул летом
правдо жилудку пиздец настал так что ебаш качественое пиво

жилудку? а что ты ебашил перед тем, как пиздец настал мозгам?))))) :guinda:

После шести не жрать - долбоебизм несусветный :D
Просто перейти на белковую пищу: обезжиренный творог, куриные грудки, говядина, яишница, можешь протеиновыми коктейлями себя побаловать. Добавь овощных салатов в рацион побольше, фруктов. Немного углеводов из гречки или риса надо все же оставить, ибо совсем без них башка варить нормально перестанет.
И занимайся аэробной нагрузкой три-четыре раза в неделю: бегай, плавай, прыгай на скакалке, отжимайся в упоре лежа от телки, по груше ебашь.
И купи себе в аптеке комплексные витамины-минералы, типа Витрум или Компливит, для поддержки штанов.

Меньше пива пей и дома сиди

Бездыханный

Клей, бензин с 5ого по 7ой класс, а с какой целью интересуешся ?

Охуенная диета Федора Углова, если её соблюдать строго будешь то за 10 дней скинешь 5 - 7 кг. Но если ты говоришь что рост 178,вес 73,то тебе худеть нахуй не надо в принципе а даже набирать массу :) Только не жировую желательно а мышечную:D
Я сам вот тоже диеты разные пробую, так как физические нагрузки пока запрещены. Но если у тебя со здоровьем всё в порядке то спорт в купе с диетой сотворят чудеса.
И кстати,не есть после 6 это страшный миф,после шести можно есть только далеко не всё :)

Автор лапэтя

Незнаю как у вас я за тренировку(борьбой занимаюсь) скидываю 1-2 кг ем дохрена и форма неплохая а диета это чуш